Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Анна Борисова

Мама использует детей вместо тренажера (фото)

Некогда ходить в спортзал? Попробуйте устроить тренировку вместе с ребенком, воспользовавшись полезными советами спортивных мам.


Для Кимберли Уэлман из австралийского Квинсленда наличие троих детей – не повод пропустить тренировку. Вместо беговой дорожки у нее коляска, а вместо гантелей – малыши-двойняшки. Блог 31-летней Кимберли, который она ведет под ником Stay Strong Mummy, и ее страничка в Instagram, посвященные фитнесу и здоровому питанию, стали очень популярны среди молодых мам, которые хотят сохранить хорошую фигуру даже после родов.

Кимберли Уэлман с детьми на прогулке

По словам Кимберли, необычный способ заниматься спортом она нашла случайно. «Однажды я хотела потренироваться, но дети, естественно, тут же принялись виснуть на мне. Я решила: раз им так хочется, буду делать упражнения вместе с ними. Пока я отжималась, они сидели у меня на спине. Пока качала пресс, они были у меня на животе». Это вошло в привычку и теперь Кимберли и ее дети – 3-летняя дочь и годовалые близнецы, мальчик и девочка, – занимаются вместе.

Фото социальные сети

Кимберли утверждает, что удобнее всего делать вместе с детьми приседания, выпады, планки и отжимания. «Я бы рекомендовала мамам для начала встретиться с инструктором по силовым тренировкам и освоить базовые упражнения. Затем вы сможете продолжать похожие тренировки дома, импровизируя вместе с детьми. Это очень увлекательное занятие для всех. Я просто делаю обычный комплекс упражнений, а дети с удовольствием присоединяются ко мне».

Фото социальные сети

Маленький ребенок, которому нужно уделять внимание 24 часа в сутки, – не помеха для активного образа жизни. Тренируйтесь вместе с малышом, и вы получите от этих занятий двойную пользу: высокоэффективную силовую тренировку и бесценные минуты общения со своим ребенком.

Также читайте историю спортивной молодой мамы, которая делится своим опытом похудения.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
111
Римма Дубинская
В ответ на комментарий от Грильдриг
Грильдриг
мне понравилось. Но и не только физзарядка на лужайке делает эту тетку атлеткой.
СсылкаПожаловаться
Скорее всего, она сама - инструктор по фитнесу.
СсылкаПожаловаться
Римма Дубинская
Я точно так же делаю зарядку вместе с дочкой. На подходе - вторая, значит - да здравствуют 10 км каждый день с отягощением в виде коляски или кенгуру.
СсылкаПожаловаться
Совесть Форума
Простите, а ГДЕ тут ЖЕНСКОЕ тело? я понимаю, что за собой надо следить, заниматься в бассейне и на фитнесе, но ЭТО ..это НЕ красиво((( и название статьи какое-то пошлое - ИСПОЛЬЗОВАНИЕ детей. А нельзя было написать "Фитнес вместе с детьми - совместим приятное с полезным"!? так нельзя?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Ваше ВеличествоКанны - 2019. Продолжение
Добрый день! Премьеры и вечеринки на Каннском кинофестивале продолжаются. Смотрим!
709
Маркиза не ангеловДве жизни и одна смерть императрицы Сисси
Самый знаменитый портрет Елизаветы Австрийской  работы Франца Винтерхальтера, 1865 год

651
Божья КоровкаПоэтический конкурс № 11 (Баллада). Голосование
Всем доброго времени суток!

С огромной радостью и не менее огромным волнением сообщаю об открытии Одиннадцатого внутрифорумского поэтического конкурса!!!

Напомню задание.
Тема – «Баллада».
Усложняющий элемент – цвет/оттенок/тон.

Вашему вниманию предлагаю 16 конкурсных баллад и 1 внеконкурсную. Прошу прочитать и оценить каждую. Если не сможете прочитать все произведения сразу, то обязательно вернитесь к этой теме попозже, чтобы дочитать и проголосовать.

Голосование будет длиться с этого момента до позднего вечера четверга (23 мая), потом тему закрою. Итоги конкурса я объявлю в пятницу 24 мая.

Напомню о правилах.
1. Не комментировать, пока я не выложу все произведения на суд критиков. Подождите, когда стихотворение будет выложено до конца (на всякий случай в конце каждого будет маячок в виде слова КОНЕЦ).
2. Авторам произведений нельзя раскрывать свою анонимность до конца голосования.
3. Голосовать могут только  пользователи с личной страницей на форуме.
4. Голосом за произведение считается только комментарий в виде  +1 №… непосредственно под  стихом. Если у вас нет на клавиатуре плюса, то ставьте *1 №…, но маякните об этом мне. Словами плюс один не пишем!!!
Огромнейшая просьба!!! Если пишите комментарий, то делайте примерно так:
+1
Текст (Нравится/не нравится то-то и за то-то…).
Данное нововведение связано с тем, что очень тяжело не пропустить +1, если он стоит в середине или в конце комментария.
5. Авторы просят конструктивной критики, поэтому прошу не стесняться выражать своё мнение. Только делайте это вежливо, указывая на конкретные недостатки.
6. Голосовать можно за любое количество произведений, но только один раз.
7. Голоса пользователей, замеченных в явном троллинге  или оскорблениях, учитываться не будут.
8.  Голосование  продлится до позднего вечера четверга (23 мая). После тема закрывается.
9. Победит произведение, набравшее больше всех +1, о чём будет сообщено в поздравительной теме в пятницу 24 мая.

П.С. Авторы, если я забыла выложить ваше творение, то обязательно пишите мне на почту (mrs.ksu@mail.ru). Внимание: не в тему, а на почту.
П.П.С. Забывашки, вам оставлю место.


489
Irene WestОбидно, что промолчала, но как не промолчать не знаю.
Буквально сегодня в магазине. Прохожу на кассу, на соседней мужик такой лет 35-40 с пивным брюшком и ребёнком. Слышу начинается какой-то конфликт на этой соседней кассе. Суть в том, что мужик отошёл, оставив покупки и ребенка, вместо него встал дедок лет 75 и пытался пройти первым.
Мужик сразу матами на этого деда, тот начал оправдываться, что, мол, не видел, мужик ещё больше заводиться:
-А то, что ребёнок тут стоит, тебе не видно, да, придурок?
Тот говорит, что мол, по какому праву ты мне тыкаешь(здесь дед, наверно, неправ, он тоже на ты перешёл, но все же возраст), а мужик с агрессией:
-Ещё раз ты че скажешь, ты у меня ляжешь прям тут!
Дед замолчал, но у него прям кулаки сжимались. И вот такому и не скажешь ничего, потому что он и тебе ответит, то же самое(((
Как-то я расстроилась и за деда этого и за себя, что сказать ничего не могу(
292
АксиньяПо следам старой темы
По следам старой темы: https://deti.mail.ru/forum/semejnye_otno...
Отчитываюсь, по результатам апелляции в Областном суде мы выиграли, за дочерью сохранилось право прописки и проживания в муниципальной квартире свекрови. Через три недели получаем документы о вселении и идем заселяться.
226
Все будет офигенноНашествие.
Добрый всем день. В августе ожидаю приезд мужниной родни ( Мама, сестра с мужем и детьми 7 и 4 года). На месяц. Я даже не знаю от чего больше в ужасе. От того, что месяц мне придётся ежедневно готовить первое, второе и компот, или от того, что четверо детей все-таки разнесут мне квартиру, или от того, что вместе с готовкой мне сулит и бесконечная уборка? 9 человек в доме! Комнату сына придётся отдать гостям, сына положить к нам в кровать. Я боюсь, что он привыкнет спать с нами. Да и что это вообще будет за сон втроём на кровати шириной 140 см, хотя это вообще фигня. Помощи от мужа не жду. Уже объявил, что что все хлопоты исключительно на моей шее. Я же в доме хозяйка! А помощи от мамы и сестры не жду потому, что они в принципе так воспитаны-они в гостях и не волнует. Была у меня мысль заранее наготовить полуфабрикаты, пельмени там всякие, но у меня морозилка столько не вместит, чтоб хотя бы на неделю хватило. Ещё была мысль выйти на работу, чтобы не смотреть на это все, но после работы меня будет ждать тот же трэш. Никто пальцем без меня не ударит. Воспитанные же, без хозяйки не полезут никуда. В общем, у меня уже депресняк начинается, в голове перебираю пути отступления и все не то.
174
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru