Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

Как справиться с депрессией после развода

Развод называют одним из самых травмирующих событий в жизни человека. Он оставляет горький осадок, и воспоминания об этом процессе часто могут годами отравлять жизнь.


Психологи утверждают, что нашли способ справиться с послеразводной депрессией. В последние годы стало модным советовать разведенному человеку «проговаривать» свои эмоции, выражать их вербально или в виде текста. Однако исследование этого метода показало, что ведение дневника, в котором будут записываться все чувства и эмоции, не всегда помогает снизить стресс после болезненного разрыва.

Фотобанк Лори

В исследовании, проведенном в Университете штата Аризона (США), приняли участие 90 человек, которые недавно развелись или разорвали отношения с близкими людьми. Их разделили на три группы.

В первой группе участникам надлежало на бумаге выражать все свои чувства и эмоции, которые они переживают. Второй группе следовало написать подробное повествование о своей жизни с человеком, своего рода любовную историю от начала до самого разрыва. Третья группа должна была писать ежедневный дневник о своей текущей деятельности, без каких-либо эмоций или мнений. На написание каждой заметки отводилось по 20 минут.

Через 8 месяцев исследователи вновь встретились с участниками для беседы. Их удивили результаты. Участники из первой группы, которые доверяли все свои чувства и эмоции бумаге, испытывали от разрыва отношений более сильный эмоциональный стресс, чем участники третьей группы.

Сильному стрессу после выражения своих эмоций в письменном виде оказались более подвержены те люди, которые склонны к анализу своего негативного опыта. В самой меньшей степени от переживаний после развода страдали участники из третьей группы - они, описывая свои повседневные события, не зацикливались на негативных эмоциях.

С недавнего времени психологи считают, что многие психотерапевты, которые рекомендуют своим пациентам, пережившим тяжелое расставание, записывать все свои эмоции на бумаге, поступают неверно. Данный эксперимент показал, что для того, чтобы пережить болезненный развод, нужно всего лишь забыть обо всем и жить сегодняшним днем, радуясь ежедневным маленьким приятным событиям.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
37
виктор семёнов
Хорошо ещё когда разошлись и не видят больше друг друга,а вот когда ребёнок ещё маленький тебя ждет и ты за ним скучаешь очень и приходится всё равно с ней уже и бывшей женой всё равно встречаться вот это очень тяжело .
СсылкаПожаловаться
Юлка
После разрыва мне жаль не мужа, а потраченное время и его неблагодарность, оставил у разбитого корыта, без денег и с пустым холодильником, с двумя сломанными машинами, ушел, попросил дать время разобраться в себе, а я то как это время жить должна, про него не чего хорошего не вспоминается, даже если вернется - выгоню! Но как жить дальше, где взять нового мужа, не вешаться же на каждого встречного, ну и от бездействия он не появится! Вот от этого и депресняк. На дворе весна, все на природе шалыки едят, а у меня желание в угол щабиться, так эту весну ждала, вот и дождалась......
СсылкаПожаловаться
Юлка
После разрыва мне жаль не мужа, а потраченное время и его неблагодарность, оставил у разбитого корыта, без денег и с пустым холодильником, с двумя сломанными машинами, ушел, попросил дать время разобраться в себе, а я то как это время жить должна, про него не чего хорошего не вспоминается, даже если вернется - выгоню! Но как жить дальше, где взять нового мужа, не вешаться же на каждого встречного, ну и от бездействия он не появится! Вот от этого и депресняк. На дворе весна, все на природе шалыки едят, а у меня желание в угол щабиться, так эту весну ждала, вот и дождалась......
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Горячие темы
АксиньяВыписка из квартиры

Могут ли выписать из муниципальной квартиры 18-и летнего ребёнка, если у него нет другой собственности?

566
Мадам Н.Д.Наши традиционные темы и их авторы.

В преддверии  Нового года хотелось бы вспомнить наши традиционные повторяющиеся темы и похвалить их авторов. Ведь их не так уж и мало и хочется еще раз сказать спасибо тем девочкам, которые тратят свое время и усилие, чтобы сделать наше общение чуть разнообразнее и интереснее.  Давайте назовем их по именно!

174
Коза Агатаваша книга

в свете книжных тем и одной небольшой беседы об одной книге, когда форумчанка написала вот если бы я ... я бы вряд ли выбрала такую тему для своего произведения... что именно была за книга, думаю, не так важно, но мне после этого стало интересно поболтать на тему - а если бы вы вдруг задумали написать книгу, какую бы тему выбрали? ну если представить. что у вас есть время, желание, способности и тп. а может кто-то уже даже писал? или о чем фильм снять? чисто фантазийно-болтательная тема

115
Lord-of-Dance"Место встречи изменить нельзя". Как снимали легендарный фильм

Фильм «Место встречи изменить нельзя», как известно, поставлен по роману братьев Аркадия и Георгия Вайнеров «Эра милосердия». [img]https://content-2.foto.my.mail.ru/corp/deti/_deti/i-59757.jpg[/img] А в основу книги легло судебное дело кандидата медицинских наук Е. И. Миркина, который в 1944 году был обвинен в убийстве жены и приговорен к смертной казни. Муровцы профессионально выполняли свою работу, хотя все улики были против Миркина. Уже после вынесения приговора оперативники нарыли дополнительные материалы, подтверждающие невиновность врача, и Миркин был оправдан.

114
excerptionФотографии Австралии

Всем привет и великолепного настроения!  [smile]bouquet[/smile][smile]bouquet[/smile][smile]bouquet[/smile] Опять или снова приглашаю Вас взглянуть на лучшие фотографии с ABC news. Постараюсь сделать следующую тему с украшенными к Рождеству домами.  [img]https://www.abc.net.au/news/image/10586446-1x1-940x940.jpg[/img]

109
Ольга *Уроки

Добрый вечер девушки! Хотела у вас поинтересоваться, как вы с детьми делаете уроки? Сидите ли с ними, может просто проверяете наличие сделанных уроков с ошибками или верите на слово? Дочке 11 лет, 5 класс, с уроками не сижу, только проверяю, но делает она их из-под палки, тяп-ляп и в телефоне сидит. Бабушка говорит надо с ней рядом сидеть, но я сомневаюсь что это правильно, да и она не хочет так. Поделитесь вашим опытом, а то уже нервы никакие с этими уроками...

104
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru