Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

Как справиться с депрессией после развода

Развод называют одним из самых травмирующих событий в жизни человека. Он оставляет горький осадок, и воспоминания об этом процессе часто могут годами отравлять жизнь.


Психологи утверждают, что нашли способ справиться с послеразводной депрессией. В последние годы стало модным советовать разведенному человеку «проговаривать» свои эмоции, выражать их вербально или в виде текста. Однако исследование этого метода показало, что ведение дневника, в котором будут записываться все чувства и эмоции, не всегда помогает снизить стресс после болезненного разрыва.

Фотобанк Лори

В исследовании, проведенном в Университете штата Аризона (США), приняли участие 90 человек, которые недавно развелись или разорвали отношения с близкими людьми. Их разделили на три группы.

В первой группе участникам надлежало на бумаге выражать все свои чувства и эмоции, которые они переживают. Второй группе следовало написать подробное повествование о своей жизни с человеком, своего рода любовную историю от начала до самого разрыва. Третья группа должна была писать ежедневный дневник о своей текущей деятельности, без каких-либо эмоций или мнений. На написание каждой заметки отводилось по 20 минут.

Через 8 месяцев исследователи вновь встретились с участниками для беседы. Их удивили результаты. Участники из первой группы, которые доверяли все свои чувства и эмоции бумаге, испытывали от разрыва отношений более сильный эмоциональный стресс, чем участники третьей группы.

Сильному стрессу после выражения своих эмоций в письменном виде оказались более подвержены те люди, которые склонны к анализу своего негативного опыта. В самой меньшей степени от переживаний после развода страдали участники из третьей группы - они, описывая свои повседневные события, не зацикливались на негативных эмоциях.

С недавнего времени психологи считают, что многие психотерапевты, которые рекомендуют своим пациентам, пережившим тяжелое расставание, записывать все свои эмоции на бумаге, поступают неверно. Данный эксперимент показал, что для того, чтобы пережить болезненный развод, нужно всего лишь забыть обо всем и жить сегодняшним днем, радуясь ежедневным маленьким приятным событиям.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
37
виктор семёнов
Хорошо ещё когда разошлись и не видят больше друг друга,а вот когда ребёнок ещё маленький тебя ждет и ты за ним скучаешь очень и приходится всё равно с ней уже и бывшей женой всё равно встречаться вот это очень тяжело .
СсылкаПожаловаться
Юлка
После разрыва мне жаль не мужа, а потраченное время и его неблагодарность, оставил у разбитого корыта, без денег и с пустым холодильником, с двумя сломанными машинами, ушел, попросил дать время разобраться в себе, а я то как это время жить должна, про него не чего хорошего не вспоминается, даже если вернется - выгоню! Но как жить дальше, где взять нового мужа, не вешаться же на каждого встречного, ну и от бездействия он не появится! Вот от этого и депресняк. На дворе весна, все на природе шалыки едят, а у меня желание в угол щабиться, так эту весну ждала, вот и дождалась......
СсылкаПожаловаться
Юлка
После разрыва мне жаль не мужа, а потраченное время и его неблагодарность, оставил у разбитого корыта, без денег и с пустым холодильником, с двумя сломанными машинами, ушел, попросил дать время разобраться в себе, а я то как это время жить должна, про него не чего хорошего не вспоминается, даже если вернется - выгоню! Но как жить дальше, где взять нового мужа, не вешаться же на каждого встречного, ну и от бездействия он не появится! Вот от этого и депресняк. На дворе весна, все на природе шалыки едят, а у меня желание в угол щабиться, так эту весну ждала, вот и дождалась......
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru