Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Дарья Черкасова

Как сохранить молодость после родов

Мало кто из женщин может похвастаться тем, что беременность и роды прошли совершенно бесследно для их внешности и здоровья.


Мало кто из женщин может похвастаться тем, что беременность и роды прошли совершенно бесследно для их внешности и здоровья. Кроме того, эти испытания представляют собой большой стресс для организма и отнимают очень много сил. Тем не менее, если уделять себе должное внимание ежедневно, начиная это делать еще во время беременности, организм останется молодым и сильным на долгие годы.

Беременность и роды в первую очередь отражаются на женской груди. Грудь рожавшей и кормившей женщины уже никогда не будет похожа на грудь юной девушки. Но если приложить минимальные усилия в тренажерном зале еще до беременности, делая упор на грудные мышцы, то последствия кормления будут минимальными. Конечно, старение кожи эта процедура не остановит, но сама грудь будет выглядеть вполне эстетично. Для улучшения кровообращения, укрепления сосудов, придания упругости кожи очень хорош контрастный душ. Нижнее белье не должно быть слишком тугим или слишком свободным. Массаж и гидромассаж груди улучшают кровообращение, подтягивают мышцы, усиливают отток лимфы.

В период беременности и послеродовой период очень важно употреблять витамины и микроэлементы, рекомендованные специалистом. Их употребление уменьшает «износ» организма во время беременности и кормления. Не забывайте про правильную диету, в которую обязательно должны входить молоко, фасоль, морепродукты, мясо, яйца. Очень важно уделять достаточно внимания сну и дневному отдыху. Он очень важен для любой женщины, поскольку помогает бороться с высоким давлением, потерей памяти, слабым иммунитетом - всем тем, что заставляет женщину чувствовать себя старше. С появившимся после родов «животиком», в котором откладывается жир, можно успешно бороться, употребляя в пищу цельные зерна и свежие овощи. Кроме того, если вы 5 дней в неделю будете тренироваться всего по 20 минут, жир будет сжигаться довольно быстро.

В любых полезных начинаниях важна система. То есть, следовать всем этим простым советам важно именно ежедневно, не откладывая на потом и не придумывая себе причины для послаблений. Сохранение молодости - это ежедневный труд, и он не терпит лени и отговорок.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
103
Брюнетка
В ответ на комментарий от marina История переписки17
marina
если бы я была мочалкой и немытой, я была бы тобой)))))))).. а я слава богу на своем месте...)))))))) так что шкурка, прежде чем вставлять свои пять копеек , задумайся, а что я из себя представляю и какая я мать.. прежде чем кому-то давать непутевые и тупые заметки.. для этого хотя бы извилины должны функционировать должным образом))))))
СсылкаПожаловаться
Аминь, мышь безмозглая
СсылкаПожаловаться
marina
В ответ на комментарий от Брюнетка История переписки16
Комментарий удален.Почему?
если бы я была мочалкой и немытой, я была бы тобой)))))))).. а я слава богу на своем месте...)))))))) так что шкурка, прежде чем вставлять свои пять копеек , задумайся, а что я из себя представляю и какая я мать.. прежде чем кому-то давать непутевые и тупые заметки.. для этого хотя бы извилины должны функционировать должным образом))))))
СсылкаПожаловаться
marina
В ответ на комментарий от Lusi Rosenkranz История переписки8
Lusi Rosenkranz
Вам значит можно сидеть в инете вместо прогулок с детьми, а другим нельзя. Или это осознание моей правоты и неимение аргументов толкает вас на то, чтобы обвинять кого-то в том, что он сидит в интернете. Если вам интересно, я не заходила в интернет недели две, все свободное время тратила на общение с ребенком, но сейчас мой ребенок уехал в гости к бабушке, поэтому имею полное право хоть чем заниматься, в том числе и инетом. И если уж зашла речь о моральных уродах, то они чаще вырастают у матерей, которые озабочены своей фигурой больше, чем своим ребенком.
СсылкаПожаловаться
а мой ребенок гуляет с няней))...И если уж зашла речь о моральных уродах, то они чаще вырастают у матерей, которые озабочены своей фигурой больше, чем своим ребенком. (смеюсь в голос)). вроде взрослая женщина, а такую фигню пишите)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Светлана СДикая реакция мужа.
Вчера уже поздно, ели укачала младшего ребенка 2.9 лет, и задремала сама. Приходит муж и начинает приставать, а я так устала за день, все сама сама, с детьми может иногда погулять, по хозяйству вообще не помогает. Я отказываю. Начинает требовать в жесткой форме, мол несколько дней не было давай. Я снова отказаю, мотивируя тем, что очень устала. И тут он взрывается, берет край кроватки в которой спит младший ребенок поднимает вверх и с силой кидает. Я в шоке. Ребенок проснулся и смотрит испуганными глазами. Муж начал швырять вещи и кидать мебель с диким грохотом. Не знаю, что подумали соседи. Я ребенка к себе в кровать забрала, чтобы он не пугался. Старший спал с соседней комнате, слава богу спит крепко и не слышит. Муж аж трясется, я думала он сейчас на меня накинется и изобьет. Слава богу просто ушел на улицу. Вот и как после этого с ним жить и даже общаться не представляю. И рассказать кому нибудь об этом, посоветоваться стыдно.
552
Софигде бы работать, чтобы заработать?
Истории о том, как уплотнялись с родителями, снимали комнату подешевле, отказывали себе во всём, ради взноса в ипотеку - знакомы и понятны, ну что это - банально. А вот так, что бы раз и в дамки - хочу познать и постичь.
Ну типа "в двадцать лет вышла замуж и к нему переехала". А он кто: престарелый бездетный вдовец? Или подпольный миллионер с кооперативом? Или студент-мажор, чьи родители ради вас разменяли свои хоромы на поменьше? Это если лет тридцать назад дело было.
А вот посвежее, из девяностых - рынок жилья уже появился и был ещё довольно демократичен... "В двадцать один пошла работать, в двадцать четыре купила квартиру..." Молодчина! Где девица смогла заработать - одна, три года и на-ка!
Сейчас-то такое не в диковинку - квартир лом, денег вагоны... Страсть как интересно - поделитесь опытом, дамы.




273
ЕленаСборы в отпуск
Добрый день!
Как много вещей вы берете с собой в отпуск на море на две недели себе, детям, мужу? Может, даже примерные списки есть? Сколько путешествую, каждый раз на этапе сборов кажется, что какие-то вещи нужны, а по приезду оказывается, что можно и меньше взять. Хочется почитать про ваш опыт и, возможно, уменьшить объем наших рюкзаков. А то сижу решаю, за два места багажа доплачивать или одного хватит. 
178
ДароСтрашно ли за руль?
Девочки, что-то я малость растеряна. В последнее время встает более остро транспортный вопрос в семье.  Отвезти в сад ( у нас до него пешком никак и до остановки далеко, зимой 30 минут пешком тащить ребенка), секции и т.д. В итоге, с утра муж  нервничает что может опоздать на работу, дочь капризит от недосыпа, хотя могла еще час спать, я на это смотрю и тоже напрягаюсь.  А впереди еще больше разъездов по секция в  сентября. 
В итоге, логично, надо бы снять с мужа этот напряг и сесть таки за руль ( правам 10 лет), но  права мои не реализованы никак. То есть, по факту, снова учиться пока лето, чтобы к осени  уже увереннее быть. И мне страшно. Мне все кажется, что реакция у меня тормознутая и  я опасна.  Подскажите,  был ли у вас страх водить, как вы его преодолели. И надо ли его побеждать.. может это инстинкт... 
Подскажите общим разумом. 
169
Валерия ФатеховаПариж с ребенком 4х лет.
Здравствуйте! Нужны советы и мнения бывалых и знающих :) 
Думаю стоит или нет ехать с сыном в Париж в августе на 5-6 дней. Сыну будет 4 без пары недель. Поедем втроем, но на 4-5 дней у мужа будут свои дела и мы с сыном останемся вдвоем в городе. 
Интересующий вопросы:
1. Чем там занять ребенка? Детские площадки, аттракционы, зоопарк еще что то может быть? Что в Париже есть интересного для маленького ребенка, кроме Диснейленда? 
2. Насколько легко перемещаться по городу с ребенком на общественном транспорте без коляски, т.е. я пешком и ребенок пешком
3. Где можно поесть и, особенно, чем кормить ребенка? Удобно ли там питаться с ребенком в кафе 3-4 раза в день, но не фастфудом, а нормальной едой? Какая нибудь греческая или итальянская кухня, т.е. овощи, макароны, супы, омлеты и т.д. 
4. Диснейленд. Есть ли смысл туда идти с маленьким ребенком с учетом того, что даже за 20 минут очереди он вынесет мне весь мозг как пить дать? 
124
Женя ФедороваЗРР ЗПРР алалия???????
Здравствуйте. Я родила сына в 30л. Беременность и роды протекали хорошо, ребенок родился 9 из 9 по шкале А. Сел с 9-,5 мес, пошел только в 1.2 Сейчас сыну 2.3 Сыну 2.3, практически не отзывается на свое имя, простых просьб не выполняет, словарный запас очень ограничен (звонкие звуки и слова из 2-3 букв и много слогов). Применяет он их неосознанно и не связанно с действиями или предметами. Не может показать глаза, рот и т.д., не покажет маму, папу или сестру. Не знает цветов, животных и их звуков. На площадке гуляет хорошо, с чужими детьми дружит, играет, в глаза смотрит улыбается. Но может просто взять понравившуюся чужую вещь у ребенка или взрослого. В последнее время начал кусаться если ему не одают что то. Из положительного: Засыпает сам, сон в норме. Ест и пъет из кружки тоже сам, но не есть твердые овощи и фрукты. Сам может частично одеться и раздеться. Пирамидку соберет, но не по порядку, башню построит из скольки дашь кубиков. Брошеный мяч ловит руками. По лестницам корабкается высоко.Очень радуется гостям, особенно если они с детьми. Машет и знает пока-пока, бай-бай (идет спать) показывать пальцем я научила его сама недавно, но показывает он беспричинно, на все подряд с возгласом Гу или Ту или И и т.д. Если расставить руки сказать "обнимашки" , обнимет крепко. Ждем приема сурдолога для проверки слуха. Назначены НСГ и ЭЭГ Начали заниматься дома по книге Шоплера Помогите пожалуйста. Моя жизнь превратилась в кошмар, пропал сон... Жить и осозновать, что твой ребенок не понимает вообще ни-че-го это ужас, я не могу его ничему научить, опускаются руки.... Подскажите, что это, лечится ли? С чего начинать? Как заниматься если он вообще не усидчивый? Простите за излишнюю эмоциональность, накипело.... Благодарю за ответы
103
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru