Все акушеры советуют начать готовиться к родам еще в начале беременности. Для правильного настроя и ясного понимания происходящих в родах с женским организмом процессов необходимо посещать специальные подготовительные курсы для беременных. Там подготовленные консультанты расскажут, что именно происходит в родах, и как нужно себя вести во время каждой фазы появления ребенка на свет.
Заметно облегчает роды хорошая физическая подготовка. Если вы не занимались спортом до беременности, то самое время начать. Аквааэробика, ежедневные легкие физические упражнения, специально подобранные нагрузки на организм подготовят его к важному процессу.
Отлично готовит организм к родам простая ходьба. Исследования показали, что те беременные, которые ходили в день не менее 5 км пешком, разрешались от бремени гораздо легче, чем те, кто ограничивал свою физическую активность.
Место родов и вид анестезии в наше время почти всегда можно выбрать заранее. Такая подготовка придаст будущей маме больше уверенности, а анестезия снизит болевые ощущения во время родов. Очень помогает присутствие при родах кого-либо из родных или близких роженицы. Заранее узнайте, практикует ли выбранный вами роддом партнерские роды, ведь в трудный момент будущей маме как никогда нужна поддержка близкого человека.
Как сделать роды легкими
Для облегчения процесса родов очень важен психологический настрой беременной. Роды - это работа, и к ней нужно подготовиться заранее.
