Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Анна Борисова

Ляйсан Утяшева восстанавливает фигуру после родов

Прославленная гимнастка родила дочку Софию меньше двух месяцев назад, но уже успела вернуться в форму. Ляйсан Утяшева не скрывает своих секретов стройности и делится ими с другими мамами.


Далеко не каждой женщине через пару недель после родов удается похвастаться безупречными формами, а вот у звездной мамы Ляйсан Утяшевой это получилось. У 30-летней спортсменки есть свой секрет.

Фото: Инстаграм Ляйсан Утяшевой

Чемпионка мира по художественной гимнастике, а сейчас – популярная телеведущая, за два года родила двух детей – Роберта и Софию. Дочка появилась на свет 6 мая 2015 года, и молодая мама начала выходить в свет совсем недавно. Впервые после родов появившись с мужем, Павлом Волей, на светском мероприятии – церемонии «ТЭФИ-2015», она смогла поразить всех своей прекрасной формой.

Фото: Инстаграм Ляйсан Утяшевой

Похоже, рождение двоих детей совершенно не отразилось на стройной фигуре Ляйсан. Ее секрет прост – спорт. Ляйсан приступала к тренировкам почти сразу после родов, начиная с минимальных нагрузок и постепенно их увеличивая. «Когда дети спят, а папа дома на контроле, я отправляюсь в зал, лучшее средство от недосыпа, усталости, накопленных разных эмоций... Спорт – источник энергии и хорошего настроения», – написала Ляйсан в своем Инстаграме.

Фото: Инстаграм Ляйсан Утяшевой

Оптимальным выбором для кормящих мам спортсменка считает упражнения на гибкость и растяжку. Как они выглядят в исполнении заслуженного мастера спорта по художественной гимнастике, Ляйсан продемонстрировала на этой фотографии, сделанной всего через пять недель после родов.

Фото: Инстаграм Ляйсан Утяшевой

«Одно из самых важных упражнений для поддержания себя в хорошей форме  растяжка. Как и сбалансированное питание, это неотъемлемая часть моей жизни. Растягиваюсь я каждое утро: шея, плечи, спина, пресс, стопы или икры  все требует разминки. И вы можете сделать свое тело более гибким и эластичным, занимаясь всего по 10-20 минут в день!» – рассказывает Ляйсан подписчицам своего Инстаграма.

Пожалуй, стоит воспользоваться советом гимнастки – ведь глядя на ее фигуру, в эффективности такого метода усомниться невозможно.

Также читайте о том, как худеет после родов Полина Диброва.

Если у вас есть собственные секреты, как восстановиться после рождения ребенка, и вы готовы поделиться ими и своими фотографиями, примите участие в нашем конкурсе «Мама в бикини».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
370
Наталья
В какое же время ребёнка кормить.....???? Стирать, готовить кушать. Наверное это для другого Круга МАМ.
СсылкаПожаловаться
Юлия М.
В ответ на комментарий от Наталья
Наталья
В какое же время ребёнка кормить.....???? Стирать, готовить кушать. Наверное это для другого Круга МАМ.
СсылкаПожаловаться
10-20 мин в день не найдется? Вы без остановки есть готовите? Тогда точно не похудеете...
СсылкаПожаловаться
Валентина Митрофанова
Какие молодцы!!! Так классно, когда рождаются дети!!!! Обожаю Пашу и нравится мне Ляйсан!!!!! УМНИЧКИ!!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Don’t worry Be happy ☘️Когда все это закончится?
Создала тему просто выговориться. В соседней школе у 8 учеников и 3 учителей обнаружили вирус. Сначала отправили на карантин (когда был обнаружен вирус у 1 учителя) 3 класса/ 90 детей и 3х учителей...
198
Tetyana NekrasovaНародные методы
Используете? Ну, там, подорожник к ранке приложить, бородавку ниточкой перевязать и в яблоко/картофелину вложить и закопать))
Я верю в метод лечения мелких загноившихся ранок на пальцах, который мн...
120
кАрАлева ШинтыклераТема и поныть, и тапки ваши словить и советы послушать!
Доброго пятничного дня!
Редко пишу, чаще просто читаю... но тут грусть-тоска меня заела, а делиться с близкими не хочу - жалко смотрюсь. Даже не совсем понимаю чего хочу, поддержки, наверное, или с...
77
Sumsi mit PoПросто выговориться.. все силы на исходе.
Добрый день девочки, с наступающим выходными!! Поговорите со мной, расклеилась я, все нервы на исходе. Только у нас начало налаживаться, я малость оправилась, началось мое исследование, сына прохо...
72
АнонимЕсть те, у кого почти нет близких людей?
Муж-самый близкий человек. Из родниковой с братом не общаемся, т.к его жена против, мать живет своей жизнью, отец не видел меня с моих 12 лет. Больше родни нет, друзей нет, как оказалось (еще 10 ле...
50
Мария ИвановаЧто приготовить?
ДД! Есть замороженный творог, не знаю, что можно из него приготовить - покидайте идей пожалуйста. Дома есть: яйца, мука, масло сл, и подсол., какао порошок, сода, разрыхлитель, сахар, немного смета...
48
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru