Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

Как укрепить иммунитет школьника

С началом учебного года множество родителей опасается того, что их дети начнут болеть, пропускать занятия и отставать от сверстников в школьной программе. Как укрепить иммунитет ребенка перед началом учебного года?


Фотобанк Лори

Педиатры советуют родителям не увозить детей на море перед началом учебного года. Такая поездка не только не укрепляет, но и может даже ослабить иммунитет ребенка, особенно если поездка длится от 10 до 14 дней. В таком случае большая часть времени уходит на адаптацию организма ребенка к перемене климата. Поэтому специалисты рекомендуют планировать будущие поездки на море с детьми не перед самым началом учебного года, а в начале лета.

Снизить частоту заболеваний ОРВИ в первые школьные месяцы позволит «витаминная терапия»: летом необходимо давать ребенку как можно больше свежих овощей и фруктов, причем желательно, чтобы фрукты и овощи были местного произрастания, а не привезены из дальних стран. В «родных» фруктах и овощах больше витаминов, меньше аллергенов, способных вызвать иммунный ответ организма ребенка, а также они содержат наименьшее количество консервантов, используемых при транспортировке заморских фруктов.

Проследите за рационом ребенка. В него должны входить богатые белком продукты (бобовые, рыба, орехи), железо (яблоки, груши, гречневая крупа), пребиотики (йогурты), свежие овощи, зелень.

Очень большое значение для иммунитета школьника имеют правила личной гигиены. Важно перед началом учебного года убедиться в том, что ребенок моет руки перед едой, не пользуется чужими вещами и школьными принадлежностями и т.п. Исследования показали, что дети, у которых нет привычки следить за гигиеной, в три раза чаще болеют кишечными инфекциями и респираторными заболеваниями после начала учебного года.

Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе. Чем больше времени ребенок проводит на улице даже в плохую погоду – тем более стойким к различным инфекциям будет его организм.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
8
Елена Черная
не давайте детям фаст - фуд, а также чипсы, сухарики и газированные напитки
СсылкаПожаловаться
Ирина Уланова
почаще употребляйте чеснок и лук и салатик перед едой, кушайте меньше сахара и конфет,*замените их сухофруктами с чаем-финики,изюм, имбирь, курага,чернослив, сушеная ХУРМА,инжир,цукаты и многое другое. тогда будете здоровы,счастливы и будете долго жить! у нас в доме не выводится окрошка,сыр,кисломолочные продукты. Прислушайтесь к советам потомственного врача и не нужна вам будет государственная помощь.Здоровье в ваших руках!!!
СсылкаПожаловаться
Мария Иванова
Вода.... вода, забыли еще про антигельмитную терапию написать.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru