— Ребенок быстро получает питание, у него поднимается сахар, а потом так же быстро падает, — и мы получаем изменение настроения. У маленьких детей это часто вызывает истерику, — сказала она.
Войтович посоветовала составлять рацион ребенка так, чтобы в каждом приеме пищи были белки, жиры, клетчатка и сложные углеводы. По ее словам, такое питание помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживать уровень энергии.
Нутрициолог также отметила, что при недостатке цельных злаков, белка и жиров ребенок может быстрее уставать и терять интерес к учебе. Чтобы легче переносить учебную нагрузку и поддерживать здоровье, специалист рекомендовала придерживаться полноценного и сбалансированного питания, передает «360».