Наличие мягких вставок в спинке и лямках, а также отделений для различных принадлежностей — важные условия при выборе школьного рюкзака. Об этом Москве 24 рассказал врач-ортопед, травматолог Андрей Литвиненко.
По его словам, одно из важнейших условий — школьный рюкзак обязательно должен иметь ортопедическую спинку.
«Она имеет специальные мягкие вставки в области лопаток, остистых отростков позвонков. Это позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник, что важно как для детей младших классов, так и для подростков», — подчеркнул врач.
Позаботиться также нужно о том, чтобы нагрузка при ношении рюкзака равномерно распределялась на весь позвоночник и плечи.
Для этого в том числе хорошо выбирать модели с различными отделами. Это позволит компоновать школьные принадлежности по группам, смещая центр тяжести. К тому же так ребенку будет легче находить предметы.
Еще один важный момент — широкие лямки, имеющие мягкую подкладку. Если они узкие и жесткие, то ребенок будет постоянно чувствовать давление на ключицу и мышцы спины, предупредил Литвиненко.
Также стоит выбирать модель, выполненную из легких материалов. Рюкзак должен весить как можно меньше, не более 700 граммов.
«Вообще, считается, что общий вес сумки вместе с принадлежностями не должен превышать 10% от массы тела ребенка. Но в любом случае важно, чтобы он не был тяжелее 5−7 килограммов, потому что детский позвоночник еще формируется. В таком случае дополнительная нагрузка будет способствовать развитию проблем со здоровьем», — отметил врач.
В частности, это чревато развитием заболеваний опорно-двигательного аппарата: повышается риск появления искривления позвоночника, так как суставы и кости деформируются в результате давления веса на еще не сформированные мышцы.
При этом нагрузка идет не только на позвоночник, но и на коленные и тазобедренные суставы, стопы. В итоге это чревато развитием воспалительных заболеваний нижних конечностей, таких как артрит. Также увеличивается риск появления плоскостопия.
В целом же дозированная нагрузка на позвоночник даже полезна для детей. Поэтому, если ребенок периодически ходит с рюкзаком весом до 5−7 килограммов, это способствует укреплению мышечной массы, которая в дальнейшем будет разгружать позвоночник. Однако надо приучить школьника носить ранец не продолжительное время, а снимать его везде, где это возможно, заключил Литвиненко.