О том, как побороть этот страх, «Вечерней Москве» рассказал психолог Валентин Денисов-Мельников.
Эксперт считает, что пандемия лишь усилила тревожность, но настоящая причина глубже. Она кроется в массовом уходе общения в онлайн и постепенной утрате живых контактов. Самые тревожные личности выбирают стратегию «страуса», прячась от реальности. Однако такое поведение ведет к невротизации, а не к защите. Особенно уязвимы зумеры: многие из них выросли в условиях гиперопеки и просто не научились самостоятельно решать проблемы.
Выход есть, и он прост. Психолог рекомендует тренироваться, отвечая на вызовы, даже если очень страшно.
«С каждым новым разом становится все менее страшно», — объяснил Денисов-Мельников.
Он советует начать с близких людей, а затем постепенно переходить к коллегам и руководству. Можно представить себе «лестницу роста». Главное — не откладывать: уже после десяти разговоров становится очевидно, что ничего ужасного не случается.