Об этом газете «Известия» рассказали эксперты онлайн-школы для детей и подростков Skysmart.
По словам специалистов, одной из главных причин родительской усталости летом становится отсутствие структуры дня.
«Главная ошибка многих родителей — пытаться занять ребенка 24/7 и брать всю организацию на себя. Каникулы не должны превращаться в бесконечную импровизацию. Когда у ребенка и родителя нет понятного расписания и плана на день, нагрузка на взрослого резко возрастает», — предупредили эксперты.
Они напомнили о необходимости заранее продумывать чередование отдыха и полезной занятости ребенка. Первую половину дня следует посвятить образовательной деятельности, днем стоит запланировать прогулку на свежем воздухе, а в вечернее время лучше всего организовать спокойный досуг в кругу семьи.
Не менее важно уделять внимание самому себе. Родителям рекомендуется выделить хотя бы 30−60 минут личного времени в день, чтобы снизить уровень выгорания и сохранить эмоциональный ресурс.