Об этом «Известиям» рассказал руководитель проекта «Виртуальная клиника» «Ингосстраха», психолог Константин Летц-Орлецов.
Эксперт отметил, что успешные ученики могут столкнуться с неудачей из-за разных причин, в том числе из-за отличия формата экзамена от привычной им системы обучения или недостаточной отработки базовых навыков.
Повлиять на результат также может сильное волнение, из-за которого отличнику становится сложно сосредоточиться.
В результате скорость мышления снижается, и даже хорошо усвоенный материал оказывается воспроизведен хуже ожидаемого.
По словам специалиста, перфекционизм также мешает отличникам добиться хороших результатов. Попытки выполнить все задания идеально и боязнь допустить ошибку провоцируют дополнительное напряжение, из-за которого пропадает уверенность в себе. Помимо этого, немаловажную роль играет давление со стороны родителей и учителей, постоянно напоминающих о значимости ЕГЭ.
Летц-Орлецов подчеркнул, что снизить волнение перед экзаменами помогут дыхательные практики и простые физические упражнения.
«Визуализация тоже работает: стоит на минуту закрыть глаза и представить, как уверенно и спокойно отвечаешь на вопросы. Небольшая физическая разминка — приседания, ходьба на месте — помогает сбросить напряжение и прийти в равновесие», — сказал он.
