В неменьшей степени причиной такой ситуации является жизнь в меняющихся условиях, обилие стрессовых факторов и развитие цифровых технологий, к которым не успевает адаптироваться психика. Мозг постоянно страдает от сенсорной перегрузки, что приводит к последствиям в виде психологических проблем, рассказал Общественной Службе Новостей клинический психолог Дмитрий Кудряшов.
Специалист подтвердил, что в психотерапии наблюдается своего рода «бум» на фоне улучшенной диагностики и дестигматизации психологических проблем, но подчеркнул, что статистика мало отражает реальную ситуацию. Он призвал не списывать частую депрессию зумеров исключительно на совершенствование диагностики, подчеркнув, что у этого есть много более объективных причин.
«Я бы диагностике отдал только 50%, не больше. Сегодня есть много стрессовых факторов, которые создают нагрузку на наш мозг: медицинские, физиологические, факторы сенсорной перегрузки, цифровые технологии и так далее. Мозг не мог к этому адаптироваться за пару десятков лет, он рассчитан на иные условия», — пояснил психолог.
Он добавил, что исследования подтвердили наличие проблем со сном уже у учащихся 1−2 классов, что напрямую связано с длительным «зависанием» в гаджетах. Это создает большую нагрузку на мозг, которая несопоставима с нагрузкой, например, от мультфильмов или боевиков, которыми увлекались дети в 90-е годы.
«Поэтому депрессии объективно больше», — подчеркнул Кудряшов.
Для помощи детям и молодежи он призвал снижать нагрузку на психику, в том числе — с помощью регулирования режима сна и бодрствования. Важно снижать время, проводимое в гаджетах. Для этого можно, к примеру, перевести смартфон в черно-белый режим, что позволит немного меньше захватывать внимание и переключиться на другие виды деятельности, заключил психолог.
