Об этом рассказала медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава Надежда Чипеева.
Так, для детей до трех лет особенно важно сохранить режим дня, поскольку он является основой развития ребенка в этом возрасте. Нарушение ритма ведет к капризам, раздражительности и проблемам со сном.
По словам эксперта, необходимо укладывать и кормить малыша по привычному графику, не отменять дневной сон, а также избегать громкой музыки и слишком ярких огней, так как нервной системе ребенка требуется покой.
Родителям детей 3−6 лет Чипеева посоветовала начинать день спокойно: уделить 10−15 минут тихой игре или чтению. Кроме того, можно чередовать отдых и активности. Сохранить баланс, например, помогут прогулки, пазлы и короткий сон.
С детьми 7−12 лет, по мнению специалиста, следует обсуждать планы на праздничные дни — это создает ощущение предсказуемости.
«Ограничьте гаджеты в первой половине дня, заменив их книгами, настольными играми и общением. Даже в гостях ребенку нужны паузы для отдыха и уединения», — подчеркнула она, ее слова приводит Telegram-канал министерства.
Что касается подростков, то они стремятся к самостоятельности, однако продолжают нуждаться в структурированности.
«Вместо жесткого контроля — диалог и договоренности. Помните, что родители — скорее мудрые наставники, а не контролеры», — добавила Чипеева.
