Не рекомендуется употреблять больше 1−2 мандаринов за раз. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.
Эксперт объяснила, что даже самый полезный фрукт в случае злоупотребления может навредить человеку. Особую осторожность врач посоветовала проявлять людям с проблемами ЖКТ. Специалист предупредила, что кислые мандарины способны вызывать раздражение в организме.
«Это как сделать пилинг на воспаленную поврежденную ткань — останутся обострения, будет больно», — пояснила Соломатина.
Вместе с тем диетолог напомнила, что в мандаринах содержится много сахара. Детям до 3 лет она порекомендовала есть в день лишь пару долек фрукта, а несовершеннолетним дошкольного возраста — половину мандарина.
Однако основное правило, по словам специалиста, сводится к умеренности и учету индивидуальных особенностей. Также важно следить за своей переносимостью, указала Соломатина.
