Как сообщила РИАМО врач-педиатр «СМ-Клиника» для детей Евгения Малыгина, поддержание здоровья школьников в холодное время года требует комплексного подхода.
Специалист подчеркнула, что не существует универсальной «чудо-таблетки». Наиболее надежной основой для здорового иммунитета является сбалансированное питание, богатое сезонными овощами и фруктами. Особую ценность представляет квашеная капуста — натуральный источник витамина С.
Отдельное внимание педиатр уделяет витамину D, дефицит которого особенно характерен для периода с ограниченной солнечной активностью.
Помимо питания, по ее словам, значительную роль играет организация режима дня. Родителям важно следить, чтобы учебная нагрузка и дополнительные занятия не приводили к переутомлению.
«Чрезмерное переутомление и недостаток сна негативно отражаются на иммунной системе. А вот прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и любимые занятия укрепляют организм и помогают ему легче справляться с вирусными угрозами», — отметила Малыгина.
Также она посоветовала не пренебрегать вакцинацией от гриппа, которая является надежным способом снизить риск заражения.
