Чтобы сохранить хорошее зрение в школе, не нужно сидеть за первой партой, лучше отдать предпочтение третьей или четвертой, рассказала «Газете.Ru» врач-офтальмолог клиники 3Z Лидия Садулаева.
Близорукость у детей — многофакторное заболевание, сочетающее наследственность и внешние факторы. Среди последних выделяется нехватка дневного света и высокая учебная нагрузка. Все это перегружает аккомодационный аппарат и может запускать «школьную» близорукость.
«Стремясь избежать проблем со зрением, многие родители хотят “посадить” ребенка за первую парту. Делать этого не нужно: глаза должны работать, и 3−4 парта — вполне приемлемое расстояние. А если ребенку ощутимо тяжело, есть жалобы на то, что он не видит, что написано на доске — это повод обратиться к специалисту и подобрать средства коррекции зрения», — объяснила врач.
К ранним признакам возможного снижения зрения можно отнести следующее: при просмотре телевизора или использовании гаджетов ребёнок щурится или садится ближе к экрану, при письме или чтении ребёнок низко наклоняется над учебниками, ребенок испытывает трудности со сборкой конструкторов или с попаданием в границы рисунков при использовании раскрасок, у ребенка необъяснимо снижается успеваемость и интерес к учебе без других явных причин.
Соблюдение режима сна и бодрствования и грамотная организация рабочего места — ключевые шаги для защиты здоровья зрения ребенка.
Также важно, чтобы он совершал ежедневные прогулки и поддерживал физическую активность в течение всего учебного года, а не только на каникулах. Кроме того, важно ежегодно проверять зрение, даже без наличия жалоб.
«Родителям мы рекомендуем запомнить правило 20−20−20−2 — ребенку важно каждые 20 минут смотреть 20 секунд вдаль на расстояние не менее 20 футов (6 метров) и проводить на свежем воздухе не менее 2 часов в день. Для рабочего стола обеспечьте ровное освещение и правильную посадку: лампу располагайте слева для правшей и справа для левшей. А еще можно ненавязчиво проверять зрение ребенка “игровыми” способами — читать вывески на улице, номера автомобилей, искать объекты на дистанции», — советует врач.
