Детей нужно начинать готовить к школе не ранее чем за 10 дней до конца августа. Об этом Москве 24 рассказала врач-педиатр, невролог, неонатолог Елена Кешишян.
Поскольку в летний период дни становятся длиннее, дети больше времени проводят на улице, гуляют и развлекаются. Из-за этого им сложно резко перестроиться на учебный режим, пояснила эксперт.
По ее словам, особенно сложности возникают у школьников, не привыкших к четкому распорядку дня, например, если ребенок не отдыхал в лагере или ложился спать и вставал в разное время.
В этом случае не стоит пытаться нормализовать режим с 1 августа, так как впереди еще целый месяц каникул, рекомендовала Кешишян, добавив, что многие только отправятся в отпуск или на дачу.
«Поэтому переход вызовет только раздражение и слезы», — объяснила врач.
Невролог считает, что начать контролировать время отхода ко сну и пробуждения следует за 10 дней до конца последнего месяца лета. Этого времени достаточно, чтобы организм адаптировался к новому режиму.
В частности, укладывать ребенка надо не позднее 22:00, а поднимать — не позже 08:00. Также эксперт указала на важность установления у школьника четкого графика приема пищи, включающего завтрак, обед и ужин. Это тоже поможет ему подготовиться к школьному режиму.
«Важно помнить, что не выспавшийся ребенок плохо усваивает информацию и сосредотачивается. В то время как сон на протяжении 7−8 часов улучшает внимание и обучаемость», — резюмировала Кешишян.
