Чем опасно обезвоживание для детей? Дети часто не ощущают жажды, и начинают плохо себя чувствовать - снижается их активность, наступает головокружение и слабость, а при сильном обезвоживании возможны обмороки и затрудненная работа сердца. Потерю влаги организмом могут возместить не только напитки. Примерно треть необходимой организму жидкости возмещают овощи, фрукты и супы, и только треть приходится на напитки. Какие именно напитки рекомендуется давать детям в жару?
Вода - самый простой и безопасный способ утолить жажду. Медики рекомендуют давать детям либо простую, либо минеральную воду без газа. Следите, чтобы температура воды была не слишком низкой: в жару дети очень часто болеют ангинами.
Чай или морс - второй по популярности напиток, хорошо утоляющий жажду. Удивительно, но для пополнения необходимых организму запасов влаги чая нужно на 33% меньше, чем воды. При этом неважно, какой температуры чай: одинаковый результат дает употребление как горячего, так и охлажденного напитка. Морсы содержат необходимые детскому организму витамины и имеют прекрасные вкусовые качества, и дети всегда с удовольствием их пьют.
Квас и газированные напитки медики не рекомендуют давать детям в жару: они плохо утоляют жажду. Соки, молоко и молочнокислые продукты также плохой источник жидкости - чтобы восполнить ее потерю, молока нужно выпить в три раза больше, чем воды, а соков - почти в пять раз больше. К тому же и молоко, и соки в жаркое время года могут спровоцировать желудочно-кишечные расстройства, особенно если были нарушены температурные условия их хранения.
Какие напитки рекомендуется давать детям в жару
В жаркое время года детский организм особенно быстро теряет влагу. Потребление жидкости ребенком в жару должно возрастать более чем в два раза, иначе может наступить обезвоживание организма из-за большой потери жидкости вследствие ее испарения.
