Главная Советы опытных мам Статьи Силовые упражнения в борьбе с лишним весом

Силовые упражнения в борьбе с лишним весом

28
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
6 мая 2014
Ivan Brynov
Ну, кто ж знал, что вы научились не спать... Секретом не поделитесь?
6 мая 2014
AbraKadabra AbraKadabra
Отвечает на комментарий Ivan Brynov от 31 марта 2014 История беседы (3)
Нет, мне просто смешно смотреть на людей, которые 9 часов на попе перед компом сидят, потом приходят домой и ещё 6 часов дома сидят смотрят сериалы и на форумах решают, по какой системе лучше похудеть, покупают абонементы в спорт-зал и ждут чуда от одной тренировки в неделю.
а мне смешно смотреть на людей, которые считают, что в сутках 15 часов )))
17 апреля 2014
###hearts###
юный джигит разговаривает любимой мамочкой
1 апреля 2014
Розалия майская
в молодости я после рождения сына прибавила аж до 103 кило, потом начала ходить по утрам в подвал ,где реб1та оборудовали спортзал, это было в Астрахани,до сих пор помню- мальчика Тренера звали Витя,( и фамилия вроде как Малееев- как у книжного пионера), так он мне подобную программу сделал из варианта три подхода по 10 раз, там было три помещения с разными станками, пока я обходила все- прохродило как раз от полутора до 2 часов, но я ходила рано утром, потмоу что очень стеснялась себя, потом мне подсказали, чтое сли я утром прмду,не пив и не ев, а после тренировки ещё минут 30 не буду пить- то похудение ускорится- честное слово- 27 кило за 2 месяца сбросила, идо сих пор вспоминаю с огромной благодарностью тех ребят,что мне всё подсказывали, нескольок правил запомнила,делюсь- для похудения надо брать малый вес- на изматывание, а не на массу, пить надо, понемножку, если хочешь, и чаще делать именно те упражнения- котоыре хуже всего получаются,( а то все любят делать только то- что лучше получается) и результат обязательно будет
1 апреля 2014
Туся
Отвечает на комментарий Геннадий Терентьев от 29 марта 2014
Воду во время тренировок желательно пить как можно меньше, только при не хватке воды в организме начнутся расщепляться жировые клетки и превращаться в воду. Лучше пить L-карнитин.
Абсолютно верно!!!
1 апреля 2014
CROW
Отвечает на комментарий Натали от 31 марта 2014 История беседы (3)
Вот уж позвольте не согласиться: для достижения хоть какого - то мало мальского результата важна систематичность и порой человеку в силу своей природной лени эту самую лень побороть непросто. И, как следствие: нарушение систематичности, отражающееся на конечном результате. Поэтому я и называю это трудом. Кстати, поговорка "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда" говорит о том, что труд является неотъемлемой частью нашей жизни.
Так система нужна, а не труд. Не лень победить, а мотивация нормальная. Типа хочу хорошую фигуру - это слабо звучит. А вот хочу восхищенные взгляды от каждого проходящего мимо - уже может подействовать. Для меня и комплименты звучат, и спина-шея не болит, и энергии хватает на все многочисленные увлечения. ) Это для меня мотивация. ) В конечный результат у всех разный. Для какого-то максимально - 90-60-90, а для кого-то Похудеть на 7-9 кг. И еще раз - не труд, а удовольствие от проделанных упражнений. Ато труд, труд - вот люди и не идут в спортзал ) Я об говорю о том, что человек и так работает много, да еще и в спорзале трудиться? Физкультура - это отдых. Спорт - это труд. Не отпугивайте начинающих и колеблющихся )
31 марта 2014
Натали
Отвечает на комментарий CROW от 31 марта 2014 История беседы (2)
не пугайте людей. Тренировки - это не труд, а удовольствие. Все, что сверху- насилие над организмом. Если не стремитесь к соревнованиям, то для себя надо в пределах удовольствия заниматься.
Вот уж позвольте не согласиться: для достижения хоть какого - то мало мальского результата важна систематичность и порой человеку в силу своей природной лени эту самую лень побороть непросто. И, как следствие: нарушение систематичности, отражающееся на конечном результате. Поэтому я и называю это трудом. Кстати, поговорка "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда" говорит о том, что труд является неотъемлемой частью нашей жизни.

Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения.
В частности сообщений:

  • способствующих разжиганию межнациональной вражды;
  • пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
  • нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
  • компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
  • оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
  • содержащих ненормативную лексику;
  • содержащих спам и иные рекламные сообщения.
НеПятница!! 551
Всем привет! ЗавтраПятница! А потом майские праздники! Погода супер! +27 на сегодня обещают. На выходные чуть меньше, но главное, что не минус! Неужели весна доползла, таки, до нас? Как у Вас дела?
Не поделили машину?? 343
Проблема. Будет много букв. Начну с начала, что бы правильно все рассудили. Замужем 9 лет, есть сын ипотека(у меня и у мужа доли в квартире), родители мужа помогают платить, живут отдельно. Я заканчиваю учится, всю семейную жизнь я не работала. Получили 13% вычет с квартиры за 4 года. Решили купить ...
Ребенок и ГВ 275
Доброго всем дня) тему навеял другой форум. Сразу прошу прощения у тех, кого возможно обижу. Там девушка до сих пор кормит грудью дочь, которой 4 года. У меня как-то волосы слегка зашевелились. В каком возрасте вы свернули ГВ и почему?
Отит. Подскажите!!!!! 10
Не кратко. Заболела неделю назад дочь - сопли, кашель. Лечили. Сопли до сих пор, меньше конечно. Сын позавчера с соплями, вчера с кашлем. Так как у нас уже с января был трахеобронхит и бронхит, и орви не раз, то вчера были у педиатра. Правда не нашего. Назначили: Ингаляции с лазолваном ...
Пентаксим 4
Скажите, пожалуйста, как вы считаете, не опасно ли делать ребёнку прививку Пентаксим ,срок годности которой истекает через неделю? С учётом того, что новые вакцины появятся не скоро
Когда ждать место в саду 10
Девочки, вы всезнающие, подскажите! Ребенку 1 сентября будет 2.7. Нам когда ожидать приглашения в сад? Подругу, на месяц старше, вчера пригласили, но им 2.8 уже будет 1сентября. Я уже куда только не звонила, все по разному говорят: Пригласят через 20 дней, пригласят в августе, пригласят в любой момент до 3-х ...
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?