Главная Советы опытных мам Статьи Силовые упражнения в борьбе с лишним весом

Силовые упражнения в борьбе с лишним весом

28
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
6 мая 2014
Ivan Brynov
Ну, кто ж знал, что вы научились не спать... Секретом не поделитесь?
6 мая 2014
AbraKadabra AbraKadabra
Отвечает на комментарий Ivan Brynov от 31 марта 2014 История беседы (3)
Нет, мне просто смешно смотреть на людей, которые 9 часов на попе перед компом сидят, потом приходят домой и ещё 6 часов дома сидят смотрят сериалы и на форумах решают, по какой системе лучше похудеть, покупают абонементы в спорт-зал и ждут чуда от одной тренировки в неделю.
а мне смешно смотреть на людей, которые считают, что в сутках 15 часов )))
17 апреля 2014
###hearts###
юный джигит разговаривает любимой мамочкой
1 апреля 2014
Розалия майская
в молодости я после рождения сына прибавила аж до 103 кило, потом начала ходить по утрам в подвал ,где реб1та оборудовали спортзал, это было в Астрахани,до сих пор помню- мальчика Тренера звали Витя,( и фамилия вроде как Малееев- как у книжного пионера), так он мне подобную программу сделал из варианта три подхода по 10 раз, там было три помещения с разными станками, пока я обходила все- прохродило как раз от полутора до 2 часов, но я ходила рано утром, потмоу что очень стеснялась себя, потом мне подсказали, чтое сли я утром прмду,не пив и не ев, а после тренировки ещё минут 30 не буду пить- то похудение ускорится- честное слово- 27 кило за 2 месяца сбросила, идо сих пор вспоминаю с огромной благодарностью тех ребят,что мне всё подсказывали, нескольок правил запомнила,делюсь- для похудения надо брать малый вес- на изматывание, а не на массу, пить надо, понемножку, если хочешь, и чаще делать именно те упражнения- котоыре хуже всего получаются,( а то все любят делать только то- что лучше получается) и результат обязательно будет
1 апреля 2014
Туся
Отвечает на комментарий Геннадий Терентьев от 29 марта 2014
Воду во время тренировок желательно пить как можно меньше, только при не хватке воды в организме начнутся расщепляться жировые клетки и превращаться в воду. Лучше пить L-карнитин.
Абсолютно верно!!!
1 апреля 2014
CROW
Вот уж позвольте не согласиться: для достижения хоть какого - то мало мальского результата важна систематичность и порой человеку в силу своей природной лени эту самую лень побороть непросто. И, как следствие: нарушение систематичности, отражающееся на конечном результате. Поэтому я и называю это трудом. Кстати, поговорка "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда" говорит о том, что труд является неотъемлемой частью нашей жизни.
Так система нужна, а не труд. Не лень победить, а мотивация нормальная. Типа хочу хорошую фигуру - это слабо звучит. А вот хочу восхищенные взгляды от каждого проходящего мимо - уже может подействовать. Для меня и комплименты звучат, и спина-шея не болит, и энергии хватает на все многочисленные увлечения. ) Это для меня мотивация. ) В конечный результат у всех разный. Для какого-то максимально - 90-60-90, а для кого-то Похудеть на 7-9 кг. И еще раз - не труд, а удовольствие от проделанных упражнений. Ато труд, труд - вот люди и не идут в спортзал ) Я об говорю о том, что человек и так работает много, да еще и в спорзале трудиться? Физкультура - это отдых. Спорт - это труд. Не отпугивайте начинающих и колеблющихся )
31 марта 2014
ЛяМуррррррр.......
Отвечает на комментарий CROW от 31 марта 2014 История беседы (2)
не пугайте людей. Тренировки - это не труд, а удовольствие. Все, что сверху- насилие над организмом. Если не стремитесь к соревнованиям, то для себя надо в пределах удовольствия заниматься.
Вот уж позвольте не согласиться: для достижения хоть какого - то мало мальского результата важна систематичность и порой человеку в силу своей природной лени эту самую лень побороть непросто. И, как следствие: нарушение систематичности, отражающееся на конечном результате. Поэтому я и называю это трудом. Кстати, поговорка "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда" говорит о том, что труд является неотъемлемой частью нашей жизни.
А вы отдали бы кота ? 795
У нас дома уже много лет живет персидский кот .Вредный ,кусачий ,но и я и дети его нежно любим .Через неделю должна приехать родственница мужа с ребёнком ,на операцию и последующие лечение .Они собирались снимать квартиру ,но потом резко увеличилась сумма которую просит больница и денег на жильё не осталось ...
Любовник -хорошо это или плохо? Вопрос от Солнечной :) 203
Привет, девчули! Как вы относитесь к любовникам? Нужен ли он Вам?? Есть мнение, что любовник есть только у умной женщины..дурочки хранят верность.. Даже если дома скучный секс, даже если муж не балует подарками и быт достал..то любовник нам всё равно не нужен!? Многие скажут, что надо просто возобновить страсть в ...
Все достало! 182
Я совершенно не тот человек,которым всегда хотела стать!. А мне уже 31год. Слишком много слушала других,слишком часто всего боялась. Крик души.
Отношения 26
У меня такой вопрос: если вам кто-то из вашео окружения наскучил и вы больше не хотите с ним общаься, скажете ли вы об этом человеку прямо или же тупо будете игнорить, пока до него не дойдет?
прошу совета 21
Добрый вечер! Уважаемые умелицы, дайте совет, пожалуйста! Нужен пледик-коврик небольшого размера для новорожденного. Плед должен быть из грубой шерсти, чтобы был массажный эффект. Какую пряжу взять? 100% шерсть? А может какая-то особая пряжа для этих целей существует? Спасибо!
Врет ли тест Clear blue? 11
Привет! Вопрос: Врет ли тест Clear blue?))) Вообще я женщина- то с опытом, тестов в жизни сделала много, но тут какая-то фигня. До М в принципе 5 дней(ой не кидайте тапками, что до задержки нельзя делать) Старшую почувствовала за неделю до М-сдала ХГЧ, мочевой тест не показывал категорически но Б ...
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?