Главная Советы опытных мам Статьи Силовые упражнения в борьбе с лишним весом

Силовые упражнения в борьбе с лишним весом

28
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
6 мая 2014
Ivan Brynov
Ну, кто ж знал, что вы научились не спать... Секретом не поделитесь?
6 мая 2014
AbraKadabra AbraKadabra
Отвечает на комментарий Ivan Brynov от 31 марта 2014 История беседы (3)
Нет, мне просто смешно смотреть на людей, которые 9 часов на попе перед компом сидят, потом приходят домой и ещё 6 часов дома сидят смотрят сериалы и на форумах решают, по какой системе лучше похудеть, покупают абонементы в спорт-зал и ждут чуда от одной тренировки в неделю.
а мне смешно смотреть на людей, которые считают, что в сутках 15 часов )))
17 апреля 2014
###hearts###
юный джигит разговаривает любимой мамочкой
1 апреля 2014
Розалия майская
в молодости я после рождения сына прибавила аж до 103 кило, потом начала ходить по утрам в подвал ,где реб1та оборудовали спортзал, это было в Астрахани,до сих пор помню- мальчика Тренера звали Витя,( и фамилия вроде как Малееев- как у книжного пионера), так он мне подобную программу сделал из варианта три подхода по 10 раз, там было три помещения с разными станками, пока я обходила все- прохродило как раз от полутора до 2 часов, но я ходила рано утром, потмоу что очень стеснялась себя, потом мне подсказали, чтое сли я утром прмду,не пив и не ев, а после тренировки ещё минут 30 не буду пить- то похудение ускорится- честное слово- 27 кило за 2 месяца сбросила, идо сих пор вспоминаю с огромной благодарностью тех ребят,что мне всё подсказывали, нескольок правил запомнила,делюсь- для похудения надо брать малый вес- на изматывание, а не на массу, пить надо, понемножку, если хочешь, и чаще делать именно те упражнения- котоыре хуже всего получаются,( а то все любят делать только то- что лучше получается) и результат обязательно будет
1 апреля 2014
Туся
Отвечает на комментарий Геннадий Терентьев от 29 марта 2014
Воду во время тренировок желательно пить как можно меньше, только при не хватке воды в организме начнутся расщепляться жировые клетки и превращаться в воду. Лучше пить L-карнитин.
Абсолютно верно!!!
1 апреля 2014
CROW
Отвечает на комментарий Натали от 31 марта 2014 История беседы (3)
Вот уж позвольте не согласиться: для достижения хоть какого - то мало мальского результата важна систематичность и порой человеку в силу своей природной лени эту самую лень побороть непросто. И, как следствие: нарушение систематичности, отражающееся на конечном результате. Поэтому я и называю это трудом. Кстати, поговорка "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда" говорит о том, что труд является неотъемлемой частью нашей жизни.
Так система нужна, а не труд. Не лень победить, а мотивация нормальная. Типа хочу хорошую фигуру - это слабо звучит. А вот хочу восхищенные взгляды от каждого проходящего мимо - уже может подействовать. Для меня и комплименты звучат, и спина-шея не болит, и энергии хватает на все многочисленные увлечения. ) Это для меня мотивация. ) В конечный результат у всех разный. Для какого-то максимально - 90-60-90, а для кого-то Похудеть на 7-9 кг. И еще раз - не труд, а удовольствие от проделанных упражнений. Ато труд, труд - вот люди и не идут в спортзал ) Я об говорю о том, что человек и так работает много, да еще и в спорзале трудиться? Физкультура - это отдых. Спорт - это труд. Не отпугивайте начинающих и колеблющихся )
31 марта 2014
Натали
Отвечает на комментарий CROW от 31 марта 2014 История беседы (2)
не пугайте людей. Тренировки - это не труд, а удовольствие. Все, что сверху- насилие над организмом. Если не стремитесь к соревнованиям, то для себя надо в пределах удовольствия заниматься.
Вот уж позвольте не согласиться: для достижения хоть какого - то мало мальского результата важна систематичность и порой человеку в силу своей природной лени эту самую лень побороть непросто. И, как следствие: нарушение систематичности, отражающееся на конечном результате. Поэтому я и называю это трудом. Кстати, поговорка "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда" говорит о том, что труд является неотъемлемой частью нашей жизни.
Что делать с кошкой? 212
Добрый день! Я просто в отчаянии. Кошка гадит. Брали котенком, живет с нами 7 лет, всегда ходила в лоток. 3 года назад стерилизовали, а еще через год ее понесло.... Сначала начала гадить на нашу постель (какает на постель но писеет исправно в лоток). Ругала, мордой тыкала, вроде перестала. Сейчас просто ...
Любовная лодка разбилась о.... 181
Здравствуйте девочки))) Итак ,хочу поговорить об отношениях в браке.. Я замужем 10 лет ,есть 2 детей. В последнее время накопились некоторые притензии. Рассудите обоснованы ли они с моей стороны.. Мы оба работаем..я считаю, что все бытовые вопросы и вопросы относительно детей мы должны делить пополам...муж считает, что раз у него ...
Работа есть? 174
Девочки! Вы кем, где работаете при наличии детей ( школьника и садиковского)? Что у всех няни и бабушки что ли? Где графики подходящие и зарплата хоть не 10000 тыщ? Реально или все виртуально только?
Визанна. Результат от приема. 1
Добрый день! Врач выписала Визанну. Хотелось бы узнать, кто по ней лечился? Каков результат? Есть отзывы где пишут, что эндометриоз уменьшается пока принимаешь, а потом всё по-новой... Были ли какие-нибудь побочные эффекты? Вес, либидо - всё это терпимо и не сравнивается,... если коснулось органов (печень, почки, желудок, появление новых кист ...
Пластика 40
Девочки, сидим.....болтаем, и тут выясняется, что в Белоруссии замечательные клиники пластической хирургии,при чем с приятными ценами,правда ли,а то в противовес ставят клиники Кипра Смотрела цены в Латвии, поняла, спасибо лучше мы сами
Жизнь без помощников 37
Одна с детьми. Мне так нравится! Если раньше я хотела выйти замуж, семью, то сейчас совсем не хочется. Так хорошо одной, совсем не хочу ни с кем жить. Может быть это временно, детям всего 2 месяца и я, наверное, не успела устать от них. Есть тут такие же как я? ...
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?