Главная Советы опытных мам Статьи С чего начать, если вы решили избавиться от лишнего веса

С чего начать, если вы решили избавиться от лишнего веса

13
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
16 сентября 2014
Птица
Отвечает на комментарий Fofinha от 7 сентября 2014
а белок совсем организму не полагается? мышцы не кормим?
Вы как то странно прочитали меню. Там указаны белковые продукты: йогурт, сыворотка (пахта), орехи, зерна, сливки, творог. Единственное, я бы добавила сюда тофу - соевый сыр. Полноценный источник высококачественного белка, который легче усваивается организмом и содержит больше белка, чем некоторые виды мяса
16 сентября 2014
Птица
Отвечает на комментарий Ирина Ситдикова от 3 сентября 2014 История беседы (2)
Мясо-это белок. В данной диете его достаточно в твороге
мясо можно смело заменить соевым мясом либо тофу - в них белка достаточно много и организмом тофу легче усваивается, да и калорий лишних там нет.
16 сентября 2014
дарья огурцова
Как сказал фитнес тренер. Как не крути, но нормально похудеть без физических нагрузок невозможно. Спорт даёт тонус, стройность и радость в жизни..... И кушать можно, и даже порой жрать, но потом побольше потренироваться..... И полезно и приятно
7 сентября 2014
Fofinha
а белок совсем организму не полагается? мышцы не кормим?
Может, оно и правильно, и хорошо. Но мне не выжить на овощах - голова не будет работать совсем.
4 сентября 2014
Светлана
Такая детоксикация людей с колитами например живо укатает... Непонятно зачем ДИЕТОЛОГ советует такую хрень, если можно при нормализации питания вес сбросить. А уж разговоры о шлаках в организме вообще заставляют задуматься о компетентности и образовании такого диетолога.

Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения.
В частности сообщений:

  • способствующих разжиганию межнациональной вражды;
  • пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
  • нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
  • компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
  • оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
  • содержащих ненормативную лексику;
  • содержащих спам и иные рекламные сообщения.
Обидно до соплей... Мама... 592
Девочки, успокойте беременную((( Толи гормоны, толи не знаю, но реально сижу плачу от обиды((( Дано, я (рожать 30 июля), муж (работает сменами - день, ночь, выходные. Работает в гос структуре, отпуска застолблены намертво), дочь 5 лет. Живем в МО. Родственников ни его, ни моих здесь нет. Плюс дочь от первого ...
НеПятница!! 524
Всем привет! ЗавтраПятница! А потом майские праздники! Погода супер! +27 на сегодня обещают. На выходные чуть меньше, но главное, что не минус! Неужели весна доползла, таки, до нас? Как у Вас дела?
Скоро пятница,а пока...загадки в картинках. 451
Всем привет.Весна не балует нас то минус то плюс,давайте поугадываем загадки по картинкам.Картинка первая,найдите бычка
Аборт на 15 неделе
Может,кто помнит,вчера создала тему про первый скрининг,что по триосомия 13 1:24,риск,так вот потдвердился другой риск, триосомия 18 1:195,вот. Кто делал на таком сроке?Как проходит? Какие последствия? Как скоро можно будет беременеть? Генетик сказала,что это случайность,как это пережить?Где взять силы?
Фолиевая кислота. 4
Надо ли ее пить? Мне в первую беременность сразу назначала доктор, а тут уже 2й месяц почти что прошел, а доктор ничего не говорит, нормально ли это или я себя накручиваю?
Помогите!!!! Найти игрушку 4
Утопила ребёнкину вертушку ЛЕГО Нинтяга. Поклялась купить новую, но выяснилось, что их больше не выпускают и никогда выпускать не будут! Ума не приложу, что теперь делать! Может, кто здесь надоумит, где можно попытаться поискать?
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?