Главная Советы опытных мам Статьи С чего начать, если вы решили избавиться от лишнего веса

С чего начать, если вы решили избавиться от лишнего веса

13
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
16 сентября 2014
Птица
Отвечает на комментарий Fofinha от 7 сентября 2014
а белок совсем организму не полагается? мышцы не кормим?
Вы как то странно прочитали меню. Там указаны белковые продукты: йогурт, сыворотка (пахта), орехи, зерна, сливки, творог. Единственное, я бы добавила сюда тофу - соевый сыр. Полноценный источник высококачественного белка, который легче усваивается организмом и содержит больше белка, чем некоторые виды мяса
16 сентября 2014
Птица
Отвечает на комментарий Ирина Ситдикова от 3 сентября 2014 История беседы (2)
Мясо-это белок. В данной диете его достаточно в твороге
мясо можно смело заменить соевым мясом либо тофу - в них белка достаточно много и организмом тофу легче усваивается, да и калорий лишних там нет.
16 сентября 2014
дарья огурцова
Как сказал фитнес тренер. Как не крути, но нормально похудеть без физических нагрузок невозможно. Спорт даёт тонус, стройность и радость в жизни..... И кушать можно, и даже порой жрать, но потом побольше потренироваться..... И полезно и приятно
7 сентября 2014
Fofinha
а белок совсем организму не полагается? мышцы не кормим?
Может, оно и правильно, и хорошо. Но мне не выжить на овощах - голова не будет работать совсем.
4 сентября 2014
Светлана
Такая детоксикация людей с колитами например живо укатает... Непонятно зачем ДИЕТОЛОГ советует такую хрень, если можно при нормализации питания вес сбросить. А уж разговоры о шлаках в организме вообще заставляют задуматься о компетентности и образовании такого диетолога.
Моя свекровь меня ненавидит. 324
Дамы , бобрового вам дня. У меня есть дети и я сошлась с мужчиной. Он младше меня на 7 лет. С детьми не знаком. Но по словам уже их любит. А вот свекровь меня ненавидит. Говорит, что я никто и звать меня ни как. Что свою кровиночку мне не отдаст. ...
капец 251
У меня как обычно тема по теме Ездили к врачу. Прививку мужу сделали... НО... как оказалось его укусила собака... И эта... пип...пип...пип... нехорошая личность еще и ехать не хотела и собиралась промолчать. Я смотрю..ранка какая-то ну очень глубокая...но странная и рваная... Не...я знала что он пофигист... но то что до ...
Как начать разговор с дочкой? 212
Девочки! Не обсуждаем, что читать чужие телефоны- это плохо. Речь не об этом. Дано: дочка 12 лет. Изменения в поведении ( речь тоже не об этом), зная своего ребенка, залезла к ней в телефон ( дочка уверена, что пароль я не знаю). Есть вещи, которые мне дико не понравились там ...
Немного позитива
У сына ДР, он спит давно, а мы с мужем готовили подарки, распаковывали, батарейки вставляли, чтобы не разбудить шептались, смеялись, и так тепло на душе, такие эмоции переполняют. А ведь рождение нашего ребенка это чудо, на протяжении всей беременности врачи удивлялись, что мы без ЭКО обошлись. Всем кто планирует деток, ...
Стиральная машина 4
Посоветуйте хорошую стиралку.
36 неделя давление 149 на 90 19
Кстати вчера получила справку от окулиста (исключить 2 период родов). Правда там обычный листок с написанными диагнозами и парой печатей. А сегодня какое-то странное ощущение, не могу понять что не так. Целый день проспала. Померяла давление счас 149/90. Немного кружится голова и немного немеют руки.(ну не скажу что очень что-то ...
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?