Главная Советы опытных мам Статьи С чего начать, если вы решили избавиться от лишнего веса

С чего начать, если вы решили избавиться от лишнего веса

13
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
16 сентября 2014
Птица
Отвечает на комментарий Fofinha от 7 сентября 2014
а белок совсем организму не полагается? мышцы не кормим?
Вы как то странно прочитали меню. Там указаны белковые продукты: йогурт, сыворотка (пахта), орехи, зерна, сливки, творог. Единственное, я бы добавила сюда тофу - соевый сыр. Полноценный источник высококачественного белка, который легче усваивается организмом и содержит больше белка, чем некоторые виды мяса
16 сентября 2014
Птица
Отвечает на комментарий Ирина Ситдикова от 3 сентября 2014 История беседы (2)
Мясо-это белок. В данной диете его достаточно в твороге
мясо можно смело заменить соевым мясом либо тофу - в них белка достаточно много и организмом тофу легче усваивается, да и калорий лишних там нет.
16 сентября 2014
дарья огурцова
Как сказал фитнес тренер. Как не крути, но нормально похудеть без физических нагрузок невозможно. Спорт даёт тонус, стройность и радость в жизни..... И кушать можно, и даже порой жрать, но потом побольше потренироваться..... И полезно и приятно
7 сентября 2014
Fofinha
а белок совсем организму не полагается? мышцы не кормим?
Может, оно и правильно, и хорошо. Но мне не выжить на овощах - голова не будет работать совсем.
4 сентября 2014
Светлана
Такая детоксикация людей с колитами например живо укатает... Непонятно зачем ДИЕТОЛОГ советует такую хрень, если можно при нормализации питания вес сбросить. А уж разговоры о шлаках в организме вообще заставляют задуматься о компетентности и образовании такого диетолога.
Бессовестная... 503
Прошу рассудить историю. Родительница за компанию с подругой пришла оформлять документы в организацию. Дамы думали, что быстро все сделают, но оказалось тягомотины на 1 час. Все это время ребенок (которому 4г) вел себя безобразно - орал, ныл, лупил ногами других посетителей, бегал в коридоре, открывал двери и т.д. Мама замечания ...
Английская свекровь и русская невестка 231
Вот где настоящие страдания. Дочь знакомых вышла замуж за англичанина, их дочке уже два года. Муж из очень состоятельной семьи - его родители успешные хирурги. Муж аспирант . У родителей супруга есть большой дом у озера в Шотландии и двухэтажная квартира в Лондоне. Однако молодые живут при университете в небольшой ...
Дурацкая ситуация 190
девочки. всем доброго времени суток. У меня и прямо ситуация не однозначная. мы живем с мужем и дочкой, работает только муж, я на инвалидности и по состоянию здоровья к сожалению работать не могу. зп мужа сдельная, сейчас не очень дела идут, получает около 25 тысяч. Ну это так, предисловие. Моя ...
Брать или не брать Ладу Весту Кросс? 8
Всем привет Я за советом. Муж хочет купить авто Лада Веста Кросс. Новую. Прям вот хочет очень-очень. Я категорически против. Я вообще против машин отечественной автопромышленности . Он уговаривает меня. Общается с владельцами данной марки. Они ему в уши дуют)), что она намного лучше нашей Опель Астра и ничем не ...
Беременность? 11
Беременность не планировали сейчас, но случился па со всеми последствиями прямо в середине цикла (на 14день из 29ти)
Вечером 38, во сне норма. 8
Доброй ночи.Сыну 9 месяцев.Заметила,что перед ночным сном поднимается температура,на данный момент была 38.9.Притом что лобик не горячий,а животик и спинка.Полежал покушал в покое 10 минут и уже 37.0.До этого замечали тоже однажды,перед сном 37и8,потом уснул и через полчаса сна померила-36.6. Что это вообще?может кто сталкивался?
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?