Главная Советы опытных мам Статьи С чего начать, если вы решили избавиться от лишнего веса

С чего начать, если вы решили избавиться от лишнего веса

13
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
16 сентября 2014
Птица
Отвечает на комментарий Fofinha от 7 сентября 2014
а белок совсем организму не полагается? мышцы не кормим?
Вы как то странно прочитали меню. Там указаны белковые продукты: йогурт, сыворотка (пахта), орехи, зерна, сливки, творог. Единственное, я бы добавила сюда тофу - соевый сыр. Полноценный источник высококачественного белка, который легче усваивается организмом и содержит больше белка, чем некоторые виды мяса
16 сентября 2014
Птица
Отвечает на комментарий Ирина Ситдикова от 3 сентября 2014 История беседы (2)
Мясо-это белок. В данной диете его достаточно в твороге
мясо можно смело заменить соевым мясом либо тофу - в них белка достаточно много и организмом тофу легче усваивается, да и калорий лишних там нет.
16 сентября 2014
дарья огурцова
Как сказал фитнес тренер. Как не крути, но нормально похудеть без физических нагрузок невозможно. Спорт даёт тонус, стройность и радость в жизни..... И кушать можно, и даже порой жрать, но потом побольше потренироваться..... И полезно и приятно
7 сентября 2014
Fofinha
а белок совсем организму не полагается? мышцы не кормим?
Может, оно и правильно, и хорошо. Но мне не выжить на овощах - голова не будет работать совсем.
4 сентября 2014
Светлана
Такая детоксикация людей с колитами например живо укатает... Непонятно зачем ДИЕТОЛОГ советует такую хрень, если можно при нормализации питания вес сбросить. А уж разговоры о шлаках в организме вообще заставляют задуматься о компетентности и образовании такого диетолога.
Незваные гости 470
По следам тем про котейку и ребенка и Деву в шоке.Посвящается всем непрошеным гостям с условиями Многие из нас сталкивались с неприятной ситуацией- едет незнакомая, никогда не виданная родня со своими проблемами Хорошо если предупредили!Хорошо, если приедет столько человек, сколько заявлено. Хорошо, если думают, как им себя кормить и максимально ...
...ибо что останется, если он уйдет?(с) 257
Добрый день! Очень хочется послушать мам, которые остро переживали, когда ребенок уехал учиться в другой город. Как справились? Разум не помогает мне совсем.Как-то я совсем зашла в тупик и отношения за месяц!!!!! сумела испортить, но выхода не вижу. Предыстория. Воспитывала дочь одна до 12 лет. Вышла замуж, детей больше не ...
20 законов подлости 230
Всем привет. Почитаем, по обсуждаем про эти законы подлости
Идти ли в школу 25
В воскресенье поднялась температура, ну как поднялась, 37 всеь день, под вечер 38.5, ночью совсем без температуры, как сбилась так и не поднималась до обеда ПОнедельник В обед поднялась до 39, сбила нурофеном и до сих пор уже нет(сутки) Из жалоб, только горло, но с натяжкой.. Сидит весь день не ...
Какое место рождения запишут? 35
Всем добрый вечер. Знакомая моя надумала рожать в Балашихе, в перенатальном центре. Несколько дней всë нахваливала его в разговорах и вдруг спрашивает: "А если сын там родится, ему что - в свидетельстве о рождении напишут г.Балашиха??" Я подвисла. Не задумывалась об этом, честно говоря) Она москвичка и ее семья тоже. ...
Менструация после ГВ 7
Здравствуйте, во время ГВ началась менструация, потом молоко у меня пропало из за нервов. Срок следующий менструации стоял 12 числа, но они до сих пор не пришли. Что делать подскажите
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?