Главная Советы опытных мам Статьи Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

77
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
11 февраля 2014
Елена Шурупова
Честно говоря бред! морковь, огурец, помидор- это все не рекомендуется при ГВ! Есть,конечно, слова правды что есть надо часто и по чуть чуть и пить много, но точно есть не эти овощи и яйцо тоже можно только 1-2 раза в неделю! Я за беременность набрала 13 кг, через 5 дней после выписки из роддома взвесилась, оказалось уже -10 кг! Но теперь пока не двигается вес не меняется, но еще просто и месяца не прошло. Думаю постепенно все уйдет. Ем утром кашу на молоке, бутерброд с маслом и сыром, чай с молоком, в обед суп, зеленое яблоко без кожуры, иногда половинку банана, вечером гречку с паровой котлеткой, чай с молоком, ряженку.
14 февраля 2014
AIRA AIRA
я набрала 18 кг за беременность, первые 9 ушли сразу после родов, а остальные долго на мне висели, пока не поняла как от них избавиться. хожу каждый день с коляской по 7 км быстрым шагом, не ем сладкого,, жареного, полуфабрикатов и много пью.за 2 мес. -8 кг остался 1!!!!
6 мая 2014
hramch
Если долго кормить ребенка грудью (хотя бы до 1 года), то происходит обратная гормональная перестройка организма и он сам начинает сбрасывать вес. 6 кг- это не проблема. Кушать надо в меру, пить много, около 2 л в день. Вес начнет уходить, проверено на двух детях, когда ребенку будет месяцев 9-10. Всем удачи!
бред, я кормила до года и только поправилась, а не худела.
20 мая 2014
малышка
:) Статья конечно интересная, но её нужно подкорректировать:) помидор, огурец...яйцо.... моего малыша, например сыпет на всё это.... а про огурец вообще молчу, даже боюсь пробовать.... ну я набрала за беременность 15 кг, из роддома вышла -6 кг сразу.... а через 4 месяца ещё -9кг... осталось 2,5 но они не хотят уходить... то что питаться пять раз в день это да помогает, ещё уменьшила порции, а не любителям отварных овощей, попробуйте приобрести ПАРОВАРКУ, отличная вещь, сама не люблю варенные овощи но в пароварке они очень вкусные:) тем более все полезные витамины и вещества остаются:) Ну и конечно физические нагрузки без них вообще никуда... так что всем кто борется с лишним весом желаю победы в этом не лёгком бою:)
3 мая 2015
Анастасия
супер! вот, моя сестра тоже поставила себе цель и здорово похудела! ходила на оздоровительные процедуры, кедрвоая бочка Роскедр, которая лечебная. вмсте с ней фитосбор, который так и называется "Снижение веса". и все -результат налицо!
16 июля 2016
Просто Я
Уже начитались-перечитались всего этого, ничего нового. Как мама четверых детишек, родившая неполных 4 месяца назад, могу сказать что конечно- наследственность конституции это главные 50%, вторые 50%-в голове. Я набирала 15 кг за каждую беременность, сейчас при росте 169 вешу 55, я просто фанат салатов! Если я куда иду, всем моим знакомым уже известен мой заказ-салат Цезарь (я его и дома ем) и капучино без корицы (ибо ГВ), -вкусно, сытно и неопасно! А что касается физнагрузок, то при четырех детках, поверьте, их хватает, но также обожаю растяжки и фитнес и делаю при любой возможности дома , а не оправдываю себя нехваткой времени или денег. Да, нянь и помощниц нет. Есть YouTube в помощь)))
17 октября 2016
Ольга Кусова
За беременность я набрала 30 кг. В родах не ушло и половины 11 кг. До беременности я вешала 53 кг. и рост 173. Сейчас колеблется 71-73 кг. Ребёнку почти пять месяцев. Я не сбрасываю ни грамма. А только набираю. Я не ем ничего запрещенного, каждый день гуляем с коляской и лялькой на руках. Хожу на велнес. Ем кефир по вечерам. Пью огромное количество воды. Но ничего не уходит. Ни обьемы ни вес. Если перестаю кушать ну уменьшаю порцию или отказываю себе во фруктине. То молоко у меня вырабатывается намного меньше.

Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения.
В частности сообщений:

  • способствующих разжиганию межнациональной вражды;
  • пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
  • нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
  • компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
  • оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
  • содержащих ненормативную лексику;
  • содержащих спам и иные рекламные сообщения.
Нина 400
Как вам кажется - редкое ли это имя? Много ли у вас знакомых Нин? И второй вопрос - нравится/не нравится? И вообще - насколько важно для вас, чтобы у ребенка было редкое имя? Смущает ли, если ваш ребенок - пятая Лиза или Настя в школе? За себя скажу, что я ...
Выговориться 186
Вот прям накипело. Ну как так можно. Моя свекровь тяжело заболела (врачи дают пару месяцев максимум). У нее 9 детей. Две дочери рядом живут, остальные в других городах. Причем одна дочь живет в 5 минутах ходьбы. Другая приехала помочь маме, но 30 уезжает, мол дела и все такое. И вот ...
Непонятное состояние 168
Добрый день девочки . У меня первая долгожданная беременность , муж тоже хотел . Сейчас первый триместр слава Богу позади , муж очень нервничает по работе и на мне срывается . Раньше бы я внимания на обратила вобще , а сейчас как чайка , только слово не то скажет все ...
10 редких фруктов, которые стоят дорого 26
Токийский магазин Sembikiya Fruit Parlo похож на ювелирный бутик – роскошные витрины, точечное освещение, до блеска начищенные стекла и зеркала. Чтобы сделать там покупку, придется накопить денег – размер среднего чека немаленький. А продают в этом магазине фрукты, имеющие идеальную форму и безупречный внешний вид. В Японии они очень ценятся, ...
Как долго будет подтекать молоко? 18
Ребёнку 5 месяцев, кормлю грудью. Молоко до сих пор подтекает, приходится круглые сутки носить бюстгальтер+прокладки для груди... У кого как? Как справляетесь? На прокладках разориться можно.....
Комедии про животных 61
Со мной всё нормально, досматриваю Хэллоуин...А для семейного просмотра хотелось бы что-то в стиле Кошки против собак, Бетховен, Гарфилд...Может что-то подскажите?
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?