Главная Советы опытных мам Статьи Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

77
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
17 октября 2016
Ольга Кусова
За беременность я набрала 30 кг. В родах не ушло и половины 11 кг. До беременности я вешала 53 кг. и рост 173. Сейчас колеблется 71-73 кг. Ребёнку почти пять месяцев. Я не сбрасываю ни грамма. А только набираю. Я не ем ничего запрещенного, каждый день гуляем с коляской и лялькой на руках. Хожу на велнес. Ем кефир по вечерам. Пью огромное количество воды. Но ничего не уходит. Ни обьемы ни вес. Если перестаю кушать ну уменьшаю порцию или отказываю себе во фруктине. То молоко у меня вырабатывается намного меньше.
16 июля 2016
Просто Я
Уже начитались-перечитались всего этого, ничего нового. Как мама четверых детишек, родившая неполных 4 месяца назад, могу сказать что конечно- наследственность конституции это главные 50%, вторые 50%-в голове. Я набирала 15 кг за каждую беременность, сейчас при росте 169 вешу 55, я просто фанат салатов! Если я куда иду, всем моим знакомым уже известен мой заказ-салат Цезарь (я его и дома ем) и капучино без корицы (ибо ГВ), -вкусно, сытно и неопасно! А что касается физнагрузок, то при четырех детках, поверьте, их хватает, но также обожаю растяжки и фитнес и делаю при любой возможности дома , а не оправдываю себя нехваткой времени или денег. Да, нянь и помощниц нет. Есть YouTube в помощь)))
3 мая 2015
Анастасия
супер! вот, моя сестра тоже поставила себе цель и здорово похудела! ходила на оздоровительные процедуры, кедрвоая бочка Роскедр, которая лечебная. вмсте с ней фитосбор, который так и называется "Снижение веса". и все -результат налицо!
20 мая 2014
малышка
:) Статья конечно интересная, но её нужно подкорректировать:) помидор, огурец...яйцо.... моего малыша, например сыпет на всё это.... а про огурец вообще молчу, даже боюсь пробовать.... ну я набрала за беременность 15 кг, из роддома вышла -6 кг сразу.... а через 4 месяца ещё -9кг... осталось 2,5 но они не хотят уходить... то что питаться пять раз в день это да помогает, ещё уменьшила порции, а не любителям отварных овощей, попробуйте приобрести ПАРОВАРКУ, отличная вещь, сама не люблю варенные овощи но в пароварке они очень вкусные:) тем более все полезные витамины и вещества остаются:) Ну и конечно физические нагрузки без них вообще никуда... так что всем кто борется с лишним весом желаю победы в этом не лёгком бою:)
6 мая 2014
hramch
Если долго кормить ребенка грудью (хотя бы до 1 года), то происходит обратная гормональная перестройка организма и он сам начинает сбрасывать вес. 6 кг- это не проблема. Кушать надо в меру, пить много, около 2 л в день. Вес начнет уходить, проверено на двух детях, когда ребенку будет месяцев 9-10. Всем удачи!
бред, я кормила до года и только поправилась, а не худела.
14 февраля 2014
AIRA AIRA
я набрала 18 кг за беременность, первые 9 ушли сразу после родов, а остальные долго на мне висели, пока не поняла как от них избавиться. хожу каждый день с коляской по 7 км быстрым шагом, не ем сладкого,, жареного, полуфабрикатов и много пью.за 2 мес. -8 кг остался 1!!!!
11 февраля 2014
Елена Шурупова
Честно говоря бред! морковь, огурец, помидор- это все не рекомендуется при ГВ! Есть,конечно, слова правды что есть надо часто и по чуть чуть и пить много, но точно есть не эти овощи и яйцо тоже можно только 1-2 раза в неделю! Я за беременность набрала 13 кг, через 5 дней после выписки из роддома взвесилась, оказалось уже -10 кг! Но теперь пока не двигается вес не меняется, но еще просто и месяца не прошло. Думаю постепенно все уйдет. Ем утром кашу на молоке, бутерброд с маслом и сыром, чай с молоком, в обед суп, зеленое яблоко без кожуры, иногда половинку банана, вечером гречку с паровой котлеткой, чай с молоком, ряженку.
Третий муж,третий ребенок???? 234
Привет! У меня двое деток...Первая дочка от гражданского мужа, родила в 20 лет. Отношения не сложились с отцом дочери. Беременность была не запланированная. В 25 лет решилась на брак с другим мужчиной. В браке родился сын. Все было хорошо. Жили хорошо , но через какое-то время начались проблемы с мужем. ...
Не можем привыкнуть к имени ребёнка 190
Многим наверняка покажется странным, но мы с мужем до сих пор не можем привыкнуть к имени сына....четвёртый месяц идёт. По началу муж вообще по имени не называл-бэбик, ребенок,сын...я постоянно путала с именем старшего. Сейчас каждый раз выдавливаю из себя его имя, как будто оно совсем не подходит. Во время беременности ...
Быстровопрос про кота 157
Кот нассал на диван. Чем замыть?
И я про кашель 19
Доброе утро! Вообще я редко обращаюсь к форуму касательно вопросов здоровья, но сейчас уже и не знаю, что делать. Может, кто подскажет или посоветует. В общем 7 декабря у сына начался кашель. Через день поднялась температура, оказалось, отит, пролечили, но кашель остался. 29 декабря были у врача, вме ок, лечкие ...
Можно ли остановить прикорм? 13
Подскажите! Ребенку 4.5 месяца, за месяц набрали всего 400 гр. педиатр сказала вводить прикорм, (я неделю болела, соответственно, толком не ела ничего, думая, что молоко совсем жидкое ввела прикорм, а теперь вот начиналась и жалею. Везде пишут, что нужно дождаться хотя бы полугода, мол, ребенок лежачий, а вы ему еду ...
Исправление формы черепа 14
Девочки, кого настигла такая процедура? Нам сегодня невролог сказал обязательно сделать коаниосакральную терапию. У мелкого череп немного асимметричный. Говорит болезненно. Как детки переносили? Расскажите
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?