Главная Советы опытных мам Статьи Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

77
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
17 октября 2016
Ольга Кусова
За беременность я набрала 30 кг. В родах не ушло и половины 11 кг. До беременности я вешала 53 кг. и рост 173. Сейчас колеблется 71-73 кг. Ребёнку почти пять месяцев. Я не сбрасываю ни грамма. А только набираю. Я не ем ничего запрещенного, каждый день гуляем с коляской и лялькой на руках. Хожу на велнес. Ем кефир по вечерам. Пью огромное количество воды. Но ничего не уходит. Ни обьемы ни вес. Если перестаю кушать ну уменьшаю порцию или отказываю себе во фруктине. То молоко у меня вырабатывается намного меньше.
16 июля 2016
Просто Я
Уже начитались-перечитались всего этого, ничего нового. Как мама четверых детишек, родившая неполных 4 месяца назад, могу сказать что конечно- наследственность конституции это главные 50%, вторые 50%-в голове. Я набирала 15 кг за каждую беременность, сейчас при росте 169 вешу 55, я просто фанат салатов! Если я куда иду, всем моим знакомым уже известен мой заказ-салат Цезарь (я его и дома ем) и капучино без корицы (ибо ГВ), -вкусно, сытно и неопасно! А что касается физнагрузок, то при четырех детках, поверьте, их хватает, но также обожаю растяжки и фитнес и делаю при любой возможности дома , а не оправдываю себя нехваткой времени или денег. Да, нянь и помощниц нет. Есть YouTube в помощь)))
3 мая 2015
Анастасия
супер! вот, моя сестра тоже поставила себе цель и здорово похудела! ходила на оздоровительные процедуры, кедрвоая бочка Роскедр, которая лечебная. вмсте с ней фитосбор, который так и называется "Снижение веса". и все -результат налицо!
20 мая 2014
малышка
:) Статья конечно интересная, но её нужно подкорректировать:) помидор, огурец...яйцо.... моего малыша, например сыпет на всё это.... а про огурец вообще молчу, даже боюсь пробовать.... ну я набрала за беременность 15 кг, из роддома вышла -6 кг сразу.... а через 4 месяца ещё -9кг... осталось 2,5 но они не хотят уходить... то что питаться пять раз в день это да помогает, ещё уменьшила порции, а не любителям отварных овощей, попробуйте приобрести ПАРОВАРКУ, отличная вещь, сама не люблю варенные овощи но в пароварке они очень вкусные:) тем более все полезные витамины и вещества остаются:) Ну и конечно физические нагрузки без них вообще никуда... так что всем кто борется с лишним весом желаю победы в этом не лёгком бою:)
6 мая 2014
hramch
бред, я кормила до года и только поправилась, а не худела.
14 февраля 2014
AIRA AIRA
я набрала 18 кг за беременность, первые 9 ушли сразу после родов, а остальные долго на мне висели, пока не поняла как от них избавиться. хожу каждый день с коляской по 7 км быстрым шагом, не ем сладкого,, жареного, полуфабрикатов и много пью.за 2 мес. -8 кг остался 1!!!!
11 февраля 2014
Елена Шурупова
Честно говоря бред! морковь, огурец, помидор- это все не рекомендуется при ГВ! Есть,конечно, слова правды что есть надо часто и по чуть чуть и пить много, но точно есть не эти овощи и яйцо тоже можно только 1-2 раза в неделю! Я за беременность набрала 13 кг, через 5 дней после выписки из роддома взвесилась, оказалось уже -10 кг! Но теперь пока не двигается вес не меняется, но еще просто и месяца не прошло. Думаю постепенно все уйдет. Ем утром кашу на молоке, бутерброд с маслом и сыром, чай с молоком, в обед суп, зеленое яблоко без кожуры, иногда половинку банана, вечером гречку с паровой котлеткой, чай с молоком, ряженку.

Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения.
В частности сообщений:

  • способствующих разжиганию межнациональной вражды;
  • пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
  • нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
  • компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
  • оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
  • содержащих ненормативную лексику;
  • содержащих спам и иные рекламные сообщения.
Вопрос мусульманкам 365
У меня муж мусульманин, сама перевелась на ислам недавно, беременность 24 недели. С 27 мая начался пост рамадана, муж сказал что я тоже должна поститься, вечером кушаю по времени где то к 22 часам и до 1:30 ночи, а в остальное время говорит кушать и даже пить вообще нельзя. Я ...
Мать-кукушка, а может обстоятельства... 229
Добрый день, никогда не создавала подобных тем, но сейчас трудно молчать. У подруги ситуация с братом, от услышанного, я в шоке. Брат подруги знакомится с девушкой, стали встречаться где то год. По прошествии года, 1.5, девушка беременеет, обоюдно решаются на аборт. Проходит месяц или два, девушка снова в залет. Решают ...
Традиции африканской кухни.....Африка...фото\тема 200
Изучение истории любой страны, народа будет неполным без знакомства с традиционной кухней. Ярким примером этому могут служить страны Африканского континента. Собственно, по истории изменения местной кухни можно изучать историю развития государств. Значительный отпечаток на традиционную африканскую кухню наложили вкусовые предпочтения и традиции европейцев, в течение многих веков колонизировавших этот континент. ...
Фото малыша 15
Всем привет. Срок 25 недель, позади 2 скрининга и 1 узи на 25 недели, все отказали распечатать на память фото малыша, последний даже не показал экран, а быстро выключил монитор. Читаю темы и у многих есть фото, скажите, где вы их берете? В обычной хк или в платной клиники?
Членские взносы детский сад! 13
Сегодня относила путёвку, добровольно -принудительные членские взносы от 500 до 1700 р.Платить?Сколько платить?Сколько платите Вы?(за старшую в школе платим 450)
Вытяжка 3
Ремонт у нас продолжается, пора определиться с вытяжкой. Шириной она должна быть 50 см(но наверное разные фирмы разной ширины выпускают). Посоветуйте хорошую, не шумную, которая будет нормально работать. Заранее спасибо.
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?