Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

Как защититься от простуды в офисе?

Офис — вот основной рассадник вирусов простуды и гриппа! Именно в нем мы чаще и теснее контактируем с заболевшими людьми. Коллега, сидящий напротив, без конца чихает в нашу сторону, а шеф, не желающий ослаблять бразды правления и отсиживаться на больничном, все совещание сморкается. Мы расскажем, как снизить риск заражения!


Полной грудью

Снизить активность вирусов можно, улучшив качество воздуха. Основная проблема воздушного пространства большинства офисов — сухость. Воздух сушат кондиционеры и центральное отопление, и вирусы вольготно чувствуют себя в таких условиях. Что же делать?

Во-первых, офисы необходимо проветривать. Хорошо, если в организации приняты технологические перерывы на 10 минут через каждые 2 часа работы. Во время этих перерывов работники офиса могут немного подвигаться, а помещение успеет проветриться.

Во-вторых, старайтесь в течение дня совершать небольшие прогулки (совмещая их с обеденным перерывом). Зачастую офисные работники обедают в том же помещении, где трудятся, и за весь день так и не выходят на улицу.

Если неподалеку от офиса есть достойное кафе, сходите перекусить туда, заодно разомнетесь и подышите полной грудью. Помните о том, что заражение происходит, как правило, в закрытом помещении с высокой концентрацией людей, а не на улице.

В-третьих, стоит воззвать к коллективной сознательности и предложить коллегам скинуться на увлажнитель воздуха. Если сброситься всем миром, получится совсем ненакладно. Заодно приобретите и гигрометр — прибор для измерения влажности воздуха (комфортный для человека уровень — 40-60%). Вот увидите, коллеги будут благодарны!

С чистыми руками...

... и чистой совестью перед самим собой, ведь вы делаете все, чтобы снизить риск заражения. Почему надо мыть руки несколько раз в течение рабочего дня? Потому, что мы постоянно касаемся различных поверхностей: дверных ручек, перил, кнопок лифта, крышки ксерокса и т.д.

А на поверхностях этих разместились вирусы. Откуда они там? Все очень просто — заболевшие коллеги чихают и сморкаются, а зараженные микроскопические капельки слюны разлетаются вокруг, оседая постепенно на чем попало.

Через некоторое время после того, как мы это «что-то» потрогаем, мы переносим подхваченный рукой вирус к лицу (например, поправляя макияж или приглаживая волосы). И через слизистую носа или глаз он пробирается в наш организм.

Словом, чем чаще вы моете руки, тем ниже вероятность заражения. Причем мыть руки нужно обязательно с мылом: вода, даже горячая, микробы не смывает. Гигиеничнее вытирать их бумажным полотенцем, а не многоразовым, и не пользоваться сушилкой для рук.

Под защитой иммунитета

Сформировать иммунитет к гриппу поможет вакцинация. Через некоторое время после того, как вам привьют штаммы вирусов, «актуальных» в текущем сезоне, организм начнет вырабатывать антитела к ним. Конечно, 100% гарантии того, что вы не заболеете вовсе, вам никто не даст.

Однако своевременная вакцинация позволяет существенно снизить риск заражения и появления осложнений (если вы все-таки подхватите грипп). Поддержать состояние иммунной системы на высоте также поможет правильное питание (в рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, рыба, зелень, молочнокислые продукты) и полноценный отдых после рабочего дня, как активный (бассейн, спортивные игры, ходьба), так и пассивный (хорошая книга и достаточный сон).

А нам остается лишь пожелать вам здоровья!

None
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
2
Мария Руденко
Мы спасались оксолиновой мазью в нос. Эффективная штука. + ЗОЖ, лимончик, эхинацея, элеутерококк и лимонник.
СсылкаПожаловаться
Герасименко Марианна
можно тупо пить арбидол на ночь - помогает
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АльцинаС тихим шелестом шурша....
 А у нас родители совсем весной овеяны? В Алтайском крае уволили учительницу русского языка и литературы вот за эти фотографии,выложенные в соцсети. Учитель школы занималась зимним плаванием,участвовала в празднике моржей,посвященным Универсиаде и несколько фоток выложила в соцсети. Какие то особоморальные родители увидели и пожаловались директору школы. Та предложила учителю написать заявление на увольнение. Другие родители встали в защиту,но последняя новость ,учитель все таки уволилась или ее уволили. Вот что это? Зависть к красивой тетке,какие то непонятные мне моральные устои. Что в этих фотках не так? Подробности все в новостях,с телеыона сложно много текста писать...Грустно все это как то...
438
excerptionВсем, кто боится пауков и змей, в тему не заходите...
А всем остальным привет и хорошего настроения 

Будет у меня сегодня пугающая подборка фотографии об Австралии. 
Надеюсь, что эта тема не отпугнет желающих приехать в Австралию. 
Австралия - страна большая. И тут много безопасных мест :)
Такое может произойти только в Австралии....
296
СветланкаРынок или магазин?
Всем доброго и солнечного дня!
Недалеко от дома у м. Пражская есть продовольственный рынок. Вчера я туда ездила чтоб закупиться овощами и пр. Для примера: кабачки 100 р, баклажаны 150. Поскольку я держу пост, а кабачки активно добавляю в пищу ребенка, то закупилась я ими основательно, дней на 10 вперед. Не помню точно до копейки, но баклажаны в Магните рядом с домом стоили больше 250, а кабачки больше 200.
Не буду перечислять весь список покупок))
Вечером обсуждая такой разброс цен с подругой услышала резкое ФИ на все рынки и вообще все продукты нужно только во ВкусВилл брать (готова к подобным комментариям и в этой теме).
Но вопрос открыт. Почему такая разница в стоимости? Рынок официальный, крытый, на вид и вкус кабачки и баклажаны от магазинных ничем не отличаются.
164
Египетская СВдогонку теме про СД
Дамы!
Вы чё устроили-то в теме за бедлам?!
Как не стыдно было всё это писать?!
Автору: простите наших коллег, у них случилось временное помутнение, я думаю.
Напишите, пожалуйста, потом, в какую сторону всё разрешилось.
Не хотите писать на форуме, напишите мне (я дам свою почту в первом комментарии).
Я думаю, Вы знаете, что у моего ребёнка проблемы с психикой и умственным развитием, так что я эти проблемы вижу изнутри.
Ну и я, конечно, пожелаю, чтобы все диагнозы прошли мимо.
Но если не пройдут... Вы не одна. И Вы не виноваты.
Удачи Вам.
138
Коза АгатаАктеры и роли
тема болтательная, можно с фотками
а вот у вас любимые актеры есть - как вы думаете, кого бы они могли сыграть? каких героев при экранизации книг или может быть персонажей фильмов, которые уже сняты? или исторических личностей? а может, наоборот, у вас есть любимая книга, кто бы мог сыграть ее героев? или если какой-то фильм бы переснимали?
105
Мария СуховаШампунь для окрашенных волос и Паста для шугаринга. Посоветуйте, пожалуйста)
Всех приветствую! Нужны советы и обмен опытом

1. у меня окрашенный волос, корни осветляю и тонирую по длине. От некоторых шампуней появляется перхоть, либо вообще нет объёма. Но  я ещё люблю объём на волосах. Отлично подошёл шампунь Shamtu от перхоти (и перхоти никогда нет и отличный объём). Но он смывает тонировку
. Может есть какая-то альтернатива Shamtu, но чтоб тонировку не смывал
2. На лице растут жёсткие волосы на подбородке и немного пушок на усах. Пинцет не люблю, от крема  veet(и других подобных)  раздражение. Пробовала восковые полоски, вообще толку нет. Самое оптимальное - шугаринг сахарной пастой. Но зона маленькая, да и растут быстро, хочу сама делать. Какую сахарную пасту взять? Холодную и требующую разогрев? Какой плотности? какой техникой лучше делать эту зону?
Ничего не рекламирую
93
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru