Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
19 марта 2010, 12:12, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Животик после родов

Девочки, подскажите упражнения на мышцы живота (кроме обычного качания пресса!) После родов вес пришел в норму, а животик остался.
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Press neobichnij: lozhites i nogi do 45-55 gradusow podnimaete. potom opuskaete, no ne lozhite na pol. Nemnogo poderzhat, i snowa to zhe samoe. I tak 15 -20 raz. Potom pereriw. Effektiwno, esli po 2 raza w den po 3 podhoda.
Mnogo wsego est....


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЛyчщeЧeмAнгeль, 1 ребенок
Классное - наклоны влево-вправо при неподвижных ногах на ширине плеч, можно еще взять гантельку в руки и поднять вверх (я пластик бутылку с водой брала), это упражнение "делает" талию за пару дней


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Роза
Самое лучшее это пресс, упражнений на пресс очень много, это самое эффективное.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Для выполнения нужен напарник. Лечь на спину, напарника посадить на верхнюю часть живота. Поднять прямые ноги под углом 45 градусов к полу, удерживать не меньше минуты. Количество подходов постепенно увеличивать. Статическое напряжение действует эффективнее, но упражнение тяжелое.

P.S. В одиночку не выполнять - опасно для позвоночника!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
татьяна мишурова, 6 детей
а мне нравится мой животик после родов!это конечно звучит странно,мне хочется,чтоб он таким и остался!а то все время была как вобла,хоть мясца немного теперь есть,правда боюсь,что к лету все пропадет,утянется!


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Елена Воробьева, 2 ребенка
Если вы после кесарева, то сколько не делайте упражнения, а живот еще будет от 1 года до 2. Тогда надо успокоиться и не ждать быстрых результатов. Есть такое упражнение. Лежа на спине на вдохе втягивать живот, так чтобы втягивалась не только кожа но и мышцы и все внутренние органы таким образом массировались. На выдохе живот выпятить как можно больше. Начинать с 15-20 повторений.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Алёна, 1 ребенок
Спасибочки))))))))))))))) И я к сведению приму, как раз после кесарева.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анастасия Пономарева, 1 ребенок
Слава богу нет! Рожала сама.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
АНАСТАСИЯ
По телевизору рассказывал инструктор, что у кого живот, нельзя качать пресс как обычно(ноги стоят согнуты, а тело выше живота поднимается к коленкам), а нужно просто лежать не отрывая спину и делать ногами упражнения типа велосипеда и т.п., нельзя бегать, лучше быстрый шаг, велосипед.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
FIRIZZ, 1 ребенок
интересно а у кого нибудь разрыв мышц преса был? что делали? у меня вот такая беда живот большой был во время беременности теперь на операцию через месяц наверное. ой не хочется....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас