Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку Дети Mail.ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Здоровое питание

Lemma
Девочки, я как замуж вышла, стала думать о здоровье. Хочется сохранить его как можно дольше, чтоб прожить с любимым мужем и детками подольше. 
Раньше курила и пила - даже вредные алкогольные коктейли. Познакомились с мужем - он тоже и курил, и пил. Поженились, бросили курить. Знали, что это очень вредно. Сами захотели и бросили. Главное захотеть. Сейчас даже запах сигарет противен. Потом я решила не употреблять алкоголь. Через какое-то время муж меня поддержал. Почти год ни капли не пили - выдержали натиск всех недовольных по этому поводу родственников.
Сейчас поняла, что не хочу останавливаться на достигнутом. Недавно приехали с похорон дяди мужа, тема бережного отношения к здоровью стала обсуждаться нами еще чаще (дядя умер от неправильного образа жизни). Решили обратить внимание на свое питание. Но дело в том, что у меня очень скудное представление о здоровом питании. Из детства вынесла мысль, что очень важно есть раз в день горячую еду, то есть первое - супы, борщи. Это верно? Чтобы не было гастрита, вроде. Это я исправно делаю. Еще вроде как не желательно есть жареное, что, мол, во время жарки выделяются какие-то вредные вещества. Тут я вообще дуб дубом. Это правда? А как тогда вообще готовить? Неужели в пароварке можно и зажарку сделать, и курицу "пожарить"? И это будет не вредно? Если правда, побегу покупать. Еще, вроде, знаю, что жутко вредно есть колбасы, сосиски и копченое мясо. Я стараюсь ничего этого не покупать, но есть только одно НО - мы с мужем просто обажаем солянку и гороховый суп на копченостях, а в них как раз присутствует все вредное вышеперечисленное. Посоветуйте, чем можно заменить эти вкусные супы??? 
В общем, девочки, расскажите, у кого какое представление о здоровом питании? Надо есть фрукты? Или считать калории? Мы не толстые, худеть нам не надо. Или, может, надо обязательно кушать какие-то продукты? У меня, анпример, муж вообще не ест рыбу, а она вроде как полезна...

ПС Не судите строго, я еще неопытная жена :)
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
461
Бабка Ежка
Я майонез не ем, у меня гастрит)) Почитайте состав)
СсылкаПожаловаться
Lemma
Ок)
СсылкаПожаловаться
Anytka
дядя умер от неправильного образа жизни? так в свидетельстве о смерти и указано? 
СсылкаПожаловаться
Lemma
А разве в свидетельстве о смерти пишут причину? :)
Дядя служил в Чечне. Был военным хирургом. Он перевидал столько всего, что не дай Бог. До последнего времени был одним из лучших врачей в своем городе. Но старадал ишимией. Много пил. Уходил в запои. Сигареты искуривал пачками. Умер будучи пьян. С его болезнью вообще пить нельзя было - поэтому думаю, что да - причина смерти неправильный образ жизни. 

Если Вы хотите доказать мне, что умирают не от сигарет и алкоголя - не старайтесь. Я так не думаю. Но я уверена, что здоровья это не добавляет. Поэтому избегаю это в своей жизни. Вам я ничего не навязываю и не осуждаю. Ваша жизнь - Ваш выбор.
СсылкаПожаловаться
Anytka
раньше писали, но видимо правила изменились
я согласна что курение и алко - вред. просто не все так в жизни безапелляционно - вот курил и от этого умер. (ну это к примеру)
я сама - за здоровый образ жизни, ноооо без фанатизма 
СсылкаПожаловаться
Lemma
Я вообще человек мирный и крайне толерантный)) Я даже геев не осуждаю) Пусть живут люди, как хотят, лишь бы другим не вредили :)Также и с вредными привычками. Я вообще считаю, что диктовать другим, как надо жить - это снобство и себялюбие. Я своей темой не хотела никого обидеть. Я просто хотела поинтересоваться насчет питания у людей, ушедших дельше меня в этих начинаниях. И никаких оценок я при этом не давала никому.
СсылкаПожаловаться
Anytka
я то же - просто уточнила про дядю! врач, хирург, думаете не понимал, что он наносит вред своему сердцу, да еще и с сопутствующей ишемией?  видимо это было сильнее его. а здоровый образ жизни разумеется продлил бы его жизнь, я сейчас это маме вбиваю в голову, у которой обнаружился диабет, вроде отказалась от жирного, колбас и прочего, но иногда хочется ей.....
СсылкаПожаловаться
Lemma
Наверняка понимал. Но, мне кажется, после Чечни с психикой у него было не все в порядке :(Оттуда многие вернулись ненормальными...
СсылкаПожаловаться
Anytka
конечно, все оттуда:( 
СсылкаПожаловаться
Мышась
без бокала хорошего красного сухого-неделя прожита зря:D:D:Dну а на ужин к сухому-мясо на пару и овощи)))еще сыр сулугуни или мой любимый с плесьенью)))-вот вам ЗОЖ:D:D:D
СсылкаПожаловаться
Мария Руденко
Здорово, что есть вменяемые люди, которые думают о своём здоровье, а не пишут глупости типа "не куришь и не пьешь - здоровеньким помрешь". Вы большие молодцы! :up::up::up:
При жарке под воздействием высоких температур многие вещества видоизменяются и даже синтезируются новые. Это сложная химия, но в простонародье это всё можно назвать канцерогенами. Поэтому лучше меньше жарить, а больше парить на медленном огне или в пароварке.
Я уже несколько лет в магазине во всём, что беру - смотрю состав и срок годности. Выбираю те продукты, где поменьше химических добавок, либо их вообще нет. Поэтому из сладостей мы кушаем казинаки, финики, простые пряники, стараюсь не брать ничего ароматизированного или со вкусовыми добавками.
Соки берем в банках, тоже смотрим состав. В основном баночные соки выше качеством чем коробочные.
Стараюсь почаще готовить салаты со свежими овощами, пищу готовим не долго, борщи часами не варим, чтобы не вываривать полезные вещества.
Тот же чай берем простой листовой, к нему добавляем свой шиповник, облепиху, мёд, варенье, калину, бруснику. Иногда почти что компот получается, очень вкусно и полезно, нежели макать в чашке пакетиком с трухой, которую сметают вениками по сусекам чайных заводов :)
Кисломолочные продукты берем местного производства с минимальным сроком годности, про сметану помните: настоящая сметана состоит только из закваски и молока. Никакого масла там быть не должно. Мы удивились, когда более половины продающихся баночек со сметаной делаются не на закваске, как это положено и как сметана в принципе получается, а из суррогата какого-то: масло, сухое молоко, всякая ерунда.
По поводу здоровых продуктов - хорошо бы на рынке заиметь знакомого проверенного человека, который возит с деревни овощи и мясо. В деревнях (по крайней мере у нас) гормонами свиней не кормят, да и овощи не так обрабатывают химией, либо вообще не обрабатывают, на это нужны деньги, а их в деревне не много.
Для витаминов на зиму можно в морозильной камере наморозить ягод, зелени.

Здорово, что вы побороли вредные привычки! Я тоже одно время не выпивала спиртного вообще, но на работе меня продавили, очень много было насмешек по поводу алкоголя и мяса (я была вегетарианцем). Чисто психологически я сдалась, о чём жалею. А вы не сдались - это черта сильного характера!

Плюс к питанию можно добавить редко вспоминаемое сейчас закаливание - контрастный душ, обливания. С вашими упорными характерами вы не станете отлынивать, как я :) и многого добьетесь. Здорово делать пробежки, заниматься общеукрепляющим фитнесом либо плаванием - при плавании задействуется больше всего мышц, чем при любом другом спорте. Помните, движение - жизнь! :)

И не слушайте никого, кто говорит о фанатизме, смеётся над вами - этим они лишь оправдывают свою лень, а потом жалуются на болезни, на тяжелые роды... Удачи вам!
СсылкаПожаловаться
Lemma
Спасибо Вам огромное! Прочитала с огромным интересом. Начинаю понимать, что не достаточно просто покупать полезные продукты, вроде кефира и сметаны, надо еще и смотреть на состав. Чай это вообще больная тема, понимаю, что чай в пакетиках вреден, но где взять травы, не знаю :(
Спасибо за поддержку! Со спортом у нас пока не так все успешно. Я год ходила на фитнес около дома, но его закрыли, и сейчас я никуда не хожу. Муж тоже ленится. Вот подумываю, может вдвоем записаться в бассейн. Хотя кто-то говорил, что бассейн вреден из-за хлорки...
СсылкаПожаловаться
Nokia
да можно вредности иногда можно! если все оствльное время вы едите нормальную здоровую пищу - то пару раз в месяц и копечености можно :) в поезде попутчица рассказывала что у нее язва или гастрит, уже и не помню... и нельзя ей острый перчик и копченое мясо вообще никак! а она как раз его очень любит :) вот она и говорит мол с месяцок покушаю парное да вареное и куплю себе 100 грамм колбаски и съем :) и нормально ничего не вылезает :) 

автор, вы здоровые молодые люди, вам можно и чаще :)
СсылкаПожаловаться
Lemma
Спасибо Вам! Конечно, баловать себя нужно :)
СсылкаПожаловаться
RieRasmusen
У разных  людей разное представление о здоровом питании.Лично я,прочитав много литературы на эту тему, сделала вывод,что самым лучшим  питанием является вегетарианская диета с преобладающим кол-вом сырых овощей и фруктов.Сладкие плоды,являясь природной пищей человека  правильно насыщают и дают много энергии ,и при регулярном употпреблении стабилизирут вес и сокращают  аппетит.Так что,я за фрукты!))не обязательно становиться вегетарианцем,но мне кажется,животный белок слишком тяжелый для ежедневного употребления.Просто кушайте больше сырых овощей и фруктов.Сырая еда очищает тело,чистое тело-залог здоровья.
СсылкаПожаловаться
Lemma
Спасибо за совет! Может когда-нибудь я и откажусь от мяса :)Но пока еще не удостоверилась в этой необходимости.
СсылкаПожаловаться
Муми-Мама
Все Вам правильно кажется. Сырые овощи и фрукты основа здорового питания.
Животных жиров должно быть минимум..
СсылкаПожаловаться
Lemma
А почему минимум? Чем они вредны? Поискала в интернете, не нашла...
СсылкаПожаловаться
Муми-Мама
Главным образом тем, что большинство людей в них меры не знает...
Молочка, мясо, масло, бульоны, сыры, колбасы... потребляются в огромном количестве. Эта привычка досталась нам от бабушек, прошедших войну.. Все посытнее, с мяском да с маслицем. Но сейчас то выбор продуктов огромен. Животных жиров в рационе должно быть как можно меньше. Есть же куда более полезные альтернативы: растительные масла (особенно оливковое), сами оливки и маслины, авокадо, орехи.. Отдавайте предпочтение полиненасыщенным жирам (омега 3). Они препятствуют повышению холестерина в крови.
СсылкаПожаловаться
Lemma
Ой мама :sick:
Спасибо, всё записала!
СсылкаПожаловаться
Муха Цокотуха
Главное, что бы рацион был разнообразный, и  больше фруктов и овощей
СсылкаПожаловаться
Зубастик Кусака
фига се как некоторых плющит...:shock:
СсылкаПожаловаться
Lemma
Каждый сходит с ума по-своему)
СсылкаПожаловаться
Зубастик Кусака
пойду бутеров поем сниму стресс))
СсылкаПожаловаться
Кселибоба
Пример: моя тетя, не курит и никогда не курила, не пьет (либо по праздникам и чуть-чуть), всю жизнь готовит себе в пароварке, жареное вапще не ест. И что? А ни-че-го!!! в 50 лет ей сделали операцию на сердце (с остановкой, бррррр), так вот врачи сказали, что были очень удивлены состоянием её сосудов, т к так же выглядят сосуды у алкоголиков и куряк. Никто и не поверил, что она ведет здоровый образ жизни. Так что, я тоже за ЗОЖ, но без фанатизма. И уж если слопать чего-нить "жутко вредного", то получить при этом удовольствие))))
А алкоголь в небольших дозах даже полезен. Дядя почти каждый день 50гр "крепенького" хлоп и спать)))
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru