Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку Дети Mail.ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Здоровое питание

Lemma
Девочки, я как замуж вышла, стала думать о здоровье. Хочется сохранить его как можно дольше, чтоб прожить с любимым мужем и детками подольше. 
Раньше курила и пила - даже вредные алкогольные коктейли. Познакомились с мужем - он тоже и курил, и пил. Поженились, бросили курить. Знали, что это очень вредно. Сами захотели и бросили. Главное захотеть. Сейчас даже запах сигарет противен. Потом я решила не употреблять алкоголь. Через какое-то время муж меня поддержал. Почти год ни капли не пили - выдержали натиск всех недовольных по этому поводу родственников.
Сейчас поняла, что не хочу останавливаться на достигнутом. Недавно приехали с похорон дяди мужа, тема бережного отношения к здоровью стала обсуждаться нами еще чаще (дядя умер от неправильного образа жизни). Решили обратить внимание на свое питание. Но дело в том, что у меня очень скудное представление о здоровом питании. Из детства вынесла мысль, что очень важно есть раз в день горячую еду, то есть первое - супы, борщи. Это верно? Чтобы не было гастрита, вроде. Это я исправно делаю. Еще вроде как не желательно есть жареное, что, мол, во время жарки выделяются какие-то вредные вещества. Тут я вообще дуб дубом. Это правда? А как тогда вообще готовить? Неужели в пароварке можно и зажарку сделать, и курицу "пожарить"? И это будет не вредно? Если правда, побегу покупать. Еще, вроде, знаю, что жутко вредно есть колбасы, сосиски и копченое мясо. Я стараюсь ничего этого не покупать, но есть только одно НО - мы с мужем просто обажаем солянку и гороховый суп на копченостях, а в них как раз присутствует все вредное вышеперечисленное. Посоветуйте, чем можно заменить эти вкусные супы??? 
В общем, девочки, расскажите, у кого какое представление о здоровом питании? Надо есть фрукты? Или считать калории? Мы не толстые, худеть нам не надо. Или, может, надо обязательно кушать какие-то продукты? У меня, анпример, муж вообще не ест рыбу, а она вроде как полезна...

ПС Не судите строго, я еще неопытная жена :)
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
461
МАРГОША
необязательно, но уж если идти по всем правилам - выходит дорого. фрукты надо есть постоянно? постоянно, а зимой они дорогие. Масло предпочтительнее брать оливковое, а оно пипец какое дорогое. Чаи - отдельная тема. Лучше брать развесной, даже без всяких добавок, а не пакетированный за 50 рублей - а это в разы дороже. молочка - молочке рознь. Можно взять кефир за 30 рублей, а можно и за 50, который будет хотя бы похож на кефир.
Морепродукты диетологи советуют есть хотя бы раз в неделю.  постоянно рыбу есть не будешь -надо бы кальмарами хотя бы разбавлять.
Для хорошей работы сердца нужно есть постоянно помидоры, а в несезон они дорогие. (понятно, что полезного в них минимум, но хтя бы какой-то минимум). и мнооооого-много чего еще
СсылкаПожаловаться
Lemma
Ну, согласна, мне скорее всего придется выйти за рамки 1 000 руб. :)Но и совсем расходиться в покупках я не собираюсь, постараюсь найти золотую середину :)
СсылкаПожаловаться
МАРГОША
что такое 1000 рублей? это сумма ваших покупок за раз? неделю?
СсылкаПожаловаться
Lemma
Столько мы тратим на продукты за неделю. Итого в месяц около 4000.
СсылкаПожаловаться
_
Охохо, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет ! :D Любые крайности, автор, не есть хорошо! Зачем они Вам нужны, такие крайности? 
СсылкаПожаловаться
Lemma
Просто у нас с Вами разное отношение к этой ситуации. Я не считаю это крайностью, я вполне спокойно отношусь к отсутствию алкоголя, например. Супы я люблю, а борщ так вообще мое коронное блюдо) Так в чем крайность? Или не есть жареное - это крайность?
СсылкаПожаловаться
_
Жарить надо на оливковом масле. У него температура превращения в канцерогены 400С, а у растительного только 120С. Зажарить в пароварке нереально в принципе, сварить на пару - можно. Вкус оливкового масла мне не нравится, но если предварительно в масло на сковородку бросить порезанный зубчик чеснока- то этот привкус уйдет. Гораздо полезнее, чем на растительном. Мы в свч часто мясо делаем, котлеты, тефтели, картошку еще люблю вместо чипсов или фри из микроволновки. 
СсылкаПожаловаться
Lemma
Насчет масла не знала, спасибо за информацию! :up:
СсылкаПожаловаться
Из рода Пегих Волков
Если уж пошла речь о здоровом образе жизни. то экология человека включает в себя не только питание, это вершина айсберга. Это еще и в первую очередь, качество воды, воздуха, наличие различных раздражителей (шумы и т.д.), режим дня. физические нагрузки, электромагнитные поля и т.д. 
СсылкаПожаловаться
Натали
Но начать можно хотя бы с еды, неправда ли?;)
СсылкаПожаловаться
Из рода Пегих Волков
Начать можно с чего угодно)
СсылкаПожаловаться
Натали
Главное начать(!!!), а не сидеть, гробя себя и приговаривая: Кто не курит, и не пьет...и все равно экология плохая...
СсылкаПожаловаться
Lemma
:up:

СсылкаПожаловаться
Lemma
Оооо, я пока не мыслю так глобально)) Как говорится, начинать можно с малого)
СсылкаПожаловаться
Из рода Пегих Волков
Это почва для размышлений, так сказать...
СсылкаПожаловаться
marusia.lapikova@mail.ru
Вряд ли в наше время можно найти здоровую пищу))) Не пейте, не курите, занимайтесь спортом, соблюдайте умеренность в еде и будет вам счастье.
СсылкаПожаловаться
Юлия Ломова
Вы большая умница, что отказались от вредных привычек. Ваш муж меня также восхищает. У нас в семье ситуация такая: я не пью, не курю, стараюсь правильно питаться. Правда не могу пока отказаться от сладкого и еще хотелось бы начать заниматься спортом. Муж пьёт, много ест (жаренное мясо каждый день), имеет лишний вес и категорически не хочет менять свой образ жизни. Меня спасает мультиварка. Пока готовлю для мужа, кидаю в мультиварку овощи, кусочек белого мяса (грудка курицы или индейка), ничего не солю и ставлю на тушение. Получается очень вкусно и времени занимает очень мало. Супы едим всей семьей. Удачи вам в благих начинаниях.
СсылкаПожаловаться
Lemma
Спасибо Вам! Вы молодец, удачи Вам в Ваших стараниях!
СсылкаПожаловаться
Lana
мне кажется, то бесполезно, овощи и химией растят, мясо - с гормонами и т.д.
СсылкаПожаловаться
Lemma
Знаю :sick:Но, наверное, если мясо с гормонами еще и пожарить, то будет еще хуже, поэтому их двух зол приходится выбирать меньшее.
СсылкаПожаловаться
Бабка Ежка
Майонез ведрами и чипсы мешками - вредно) Конечно, фрукты, диетическое мясо, супы - это все здорово. Но без фанатизма))) Можно себе раз в неделю позволить)))
А вообще мы с мужем самый здоровый образ вели, когда денег не было))) Овощи и курица стоят куда дешевле колбасы и кетчупа))) 
СсылкаПожаловаться
Lemma
Да, наше накопление на квартиру тоже способствует умеренности в еде)
СсылкаПожаловаться
Елена
Майонез состоит 90% из растительного масла, остальное вода+яйцо. Растительные масла ОЧЕНЬ полезны, особенно для девушек. Из специй там незначительное коли-во перца, соли, горчица.
Глупо равнять растительные жиры, которые очень полезны с животными. Это от  незнания.
СсылкаПожаловаться
Бабка Ежка
Это хороший майонез) Еще лучше, если домашний. Без консервантов.
А где я равняю растительные жиры с животными? Надо употреблять и те, и те. Но лучше курица, чем свиная отбивная, и лучше подсолнечное масло, чем что-то в майонезе. 
СсылкаПожаловаться
Lemma
А Провансаль хороший майонез?
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru