Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку Дети Mail.ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Здоровое питание

Lemma
Девочки, я как замуж вышла, стала думать о здоровье. Хочется сохранить его как можно дольше, чтоб прожить с любимым мужем и детками подольше. 
Раньше курила и пила - даже вредные алкогольные коктейли. Познакомились с мужем - он тоже и курил, и пил. Поженились, бросили курить. Знали, что это очень вредно. Сами захотели и бросили. Главное захотеть. Сейчас даже запах сигарет противен. Потом я решила не употреблять алкоголь. Через какое-то время муж меня поддержал. Почти год ни капли не пили - выдержали натиск всех недовольных по этому поводу родственников.
Сейчас поняла, что не хочу останавливаться на достигнутом. Недавно приехали с похорон дяди мужа, тема бережного отношения к здоровью стала обсуждаться нами еще чаще (дядя умер от неправильного образа жизни). Решили обратить внимание на свое питание. Но дело в том, что у меня очень скудное представление о здоровом питании. Из детства вынесла мысль, что очень важно есть раз в день горячую еду, то есть первое - супы, борщи. Это верно? Чтобы не было гастрита, вроде. Это я исправно делаю. Еще вроде как не желательно есть жареное, что, мол, во время жарки выделяются какие-то вредные вещества. Тут я вообще дуб дубом. Это правда? А как тогда вообще готовить? Неужели в пароварке можно и зажарку сделать, и курицу "пожарить"? И это будет не вредно? Если правда, побегу покупать. Еще, вроде, знаю, что жутко вредно есть колбасы, сосиски и копченое мясо. Я стараюсь ничего этого не покупать, но есть только одно НО - мы с мужем просто обажаем солянку и гороховый суп на копченостях, а в них как раз присутствует все вредное вышеперечисленное. Посоветуйте, чем можно заменить эти вкусные супы??? 
В общем, девочки, расскажите, у кого какое представление о здоровом питании? Надо есть фрукты? Или считать калории? Мы не толстые, худеть нам не надо. Или, может, надо обязательно кушать какие-то продукты? У меня, анпример, муж вообще не ест рыбу, а она вроде как полезна...

ПС Не судите строго, я еще неопытная жена :)
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
461
Lemma
Знаете, я очень не хочу быть мигерой и заставлять мужа исполнять все мои бзики. Единственное, на чем я настаивала, - это бросить курить. Слава богу, получилось. Про алкоголь я ему слова не говорила, перестала пить сама, а ему сказала, что это его дело, ведь я понимаю важность алкоголя в мужской компании, например. А он сам мне потом объявил, что не хочет пить. По питанию он очень неприхотлив, ест всё, кроме тушеной капусты  - его ею обкормили в армии. Ну и рыбу не ест, потому что там косточки. А так и супы ест с удовольствием, и каши, которые я каждый день готовлю. Мне в этом плане с ним повезло. Ну а от мяса я отказываться и сама не собираюсь, просто буду стараться не жарить его и выбирать нежирное, как советуют форумчанки. 
СсылкаПожаловаться
Гаргулья
выбросите из дома сковородку. Превое правило здорового питания - нет жаренному. Ничего жарить нельзя. Вам печень потом большое спасибо за это скажет. Всё делать в пароварке, в ней жарить нельзя, пища получается очень полезной и вкусной.

Второе - максимально откажитесь от соли и сахара. Солить можно теже супы или второе. но не сильно и не употреблять всяких консервированных солёностей. Сахар вообще из жизни убрать, заменить свежими фруктами и немного мёдом.

Дальше, есть надо 5 - 6 раз в сутки, пить не менее 2-х литров воды в день, Обязательно каждый день фрукты и овощи, мясо употреблять белое (индейка) и по-больше рыбы есть.

Я так питаюсь месяца 2 уже. Летом попала в больницу с острым панкреатитом, вот после него и пересела на диету. Сейчас живу совсем без таблеток, питаюсь правильно. Никакого лишнего веса и хорошее настроение, активность)))
СсылкаПожаловаться
Lemma
Спасибо за развернутые ответ! У меня всё под запись ;)
СсылкаПожаловаться
Гаргулья
Да, ещё кисломолочку любую можно неограниченно, нежирный творог. Убрать из жизни майонез, кетчуп
СсылкаПожаловаться
Lemma
Кисломолочку мы обожаем) Муж заменил пиво питьевым йогуртом))) Теперь говорит, какой он был раньше дурак, что пил это пойло, когда бывают такие вкусные напитки))) Раньше еще соки пили, но, как оказалось, это не так-то полезно. Теперь стараемся их избегать, пьем только свежевыжатые - с дачи.
СсылкаПожаловаться
Ирина С
ешьте все. пока молодые, успеете настрадаться еще
СсылкаПожаловаться
Просто Цирцея
А я считаю,главное, это когда готовишь - быть в хорошем настроениии, а не орать, не злиться. И главное- не ЧТО кушать, а с КЕМ. Ибо от окружения здоровье, и пищеварение особенно,  зависит гораздо больше. Не зря же о ком-то говорят "я его не перевариваю". :)
СсылкаПожаловаться
Ирина С
все верно! Готовить надо с душой, и кушать также. 
СсылкаПожаловаться
Натали
Сообщение от Ирина С, 9 октября 2013 года в 06:55
ешьте все. пока молодые, успеете настрадаться еще

Отлично сказано!)))) Ешьте все, а потом за ЭТО и настрадаетесь.
СсылкаПожаловаться
Lemma
Я предпочитаю вообще не страдать)
СсылкаПожаловаться
Натали
Это был сарказм по отношению к комменту Ирины.
"убить" здоровье в молодости (пока ведь не заметно), а в пожилом возрасте жить на таблетках..."отличный совет от Ирины" ))
СсылкаПожаловаться
Lemma
Вот и я не понимаю такую точку зрения. При чем, знаете, меня удивляет, о здоровом образе жизни постоянно говорят молодые, мои сверстники. Постоянно бросают курить, стараются ходить в спортзалы, негативно относятся к фаст-фуду, порицают алкоголь. Взрослое же поколение считает это нормой. Мои родители до сих пор говорят, что мы с мужем дураки, потому что мы перестали пить. Мама называет фигней все мои начинания в плане здорового образа жизни. Да и сморю я на старших родственников - что ни повод, надо напиться. И ведь говорят, что молодежь у нас плохая.
СсылкаПожаловаться
Натали
Молодежь у нас замечательная, чему Вы яркий пример. А людям, особенно старшему поколению, трудно менять привычки или тупо лень, поэтому гораздо проще "загнобить" людей, которые имеют и понимание, и силу воли. Тогда вроде и совесть не мучает за 60 размер одежды, больную печень и слабое сердце....вроде ж как все.
СсылкаПожаловаться
Lemma
Спасибо Вам большое за поддержку! 
СсылкаПожаловаться
Если обезьяны научились разговаривать, не значит, что их нужно слушать. :)
Я за здоровый образ жизни, но без крайностей и фанатизма. Хороший алкоголь на праздник или маленький уютный вечер Вам ничем не повредит, ну и т.д. :)
СсылкаПожаловаться
Lemma
Да нет никакого фанатизма :)
А праздники и уютный вечер у нас с мужем больше не ассоциируется с алкоголем. Вчера вот мы с удовольствием пили кефир и ели пряники))) Смотрели классный сериал "Во все тяжкие". И никакого алкоголя не надо)
СсылкаПожаловаться
Если обезьяны научились разговаривать, не значит, что их нужно слушать. :)
Не говорите мне про сериал этот. :DУ меня его муж скачал и смотрел. Я этот сериал уже видеть не могла. :D:D:D Так и у нас уютный вечер не ассоциируется только с алкоголем. Но бокал хорошего вина, виски, коньяка на весь вечер - это не плохо. Тем более это редко. Не, ну можем иногда пирожные и кофе под хорошее кино. :)
СсылкаПожаловаться
Lemma
Сериал классный :up:Вы сами почему не смотрели?
Согласитесь, Вы ведь не стали бы делать то, чего Вам не хочется? Вы не стали бы пить молоко вместо вина, если бы Вам хотелось при этом вина?))) Вот так и мы - не пьем алкоголь, потому что нам не хочется, а не потому что мы маньяки ЗОЖ))) И я никому не навязываю мысль, что пить это плохо. Жаль, что некоторые восприняли мою тему именно так. Я вообще считаю, что мы живем для того, чтобы быть счастливыми и не для чего другого. Поэтому я не хочу ограничивать себя тем, что будет делать меня несчастливой. Извините, немного сумбурно :)
СсылкаПожаловаться
Если обезьяны научились разговаривать, не значит, что их нужно слушать. :)
Не понравился он мне. 1 сезон ещё посмотрела, а потом всё - нудно и не интересно стало. Не, я Вашу тему очень даже нормально восприняла. Просто написала, как мы отдыхаем раз несколько месяцев. :)
СсылкаПожаловаться
Lemma
Спасибо :)
СсылкаПожаловаться
Если обезьяны научились разговаривать, не значит, что их нужно слушать. :)
Сообщение от Lemma, 9 октября 2013 года в 09:28
Я вообще считаю, что мы живем для того, чтобы быть счастливыми и не для чего другого.
:up::up::up:
СсылкаПожаловаться
Мария Блюм
На сколько я помню, вы питаетесь на весьма скромную сумму. А по нынешним временам здоровое питание стоит очень дорого, поскольку включает в себя не только отсутствие жаренного и прочих вредностей, но еще и органические продукты. Думаю, вы не захотите тратить больше 1000 руб (кажется именно эта сумма фигурировала в ваших комментах)в неделю на питание. 
СсылкаПожаловаться
Lemma
То есть Вы считаете правильное питание - дорогое питание? Я не против тратить на продукты больше денег, если это будет оправдано. Пока что нам вполне хватает этой самой тысячи рублей.
СсылкаПожаловаться
МАРГОША
правильное питание это по-любому дорого
СсылкаПожаловаться
Lemma
А мне кажется, не обязательно. Очень полезны крупы. Они стоят копейки. Мясо передать нельзя, норма - 200 г. в сутки. Овощи, фрукты дорого не стоят. Молочка тоже нет. Морепродукты стоят дорого, но и есть их часто не обязательно. И вообще переедать вредно. 
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru