Здоровое питание

Знаете, я очень не хочу быть мигерой и заставлять мужа исполнять все мои бзики. Единственное, на чем я настаивала, - это бросить курить. Слава богу, получилось. Про алкоголь я ему слова не говорила, перестала пить сама, а ему сказала, что это его дело, ведь я понимаю важность алкоголя в мужской компании, например. А он сам мне потом объявил, что не хочет пить. По питанию он очень неприхотлив, ест всё, кроме тушеной капусты  - его ею обкормили в армии. Ну и рыбу не ест, потому что там косточки. А так и супы ест с удовольствием, и каши, которые я каждый день готовлю. Мне в этом плане с ним повезло. Ну а от мяса я отказываться и сама не собираюсь, просто буду стараться не жарить его и выбирать нежирное, как советуют форумчанки. 

выбросите из дома сковородку. Превое правило здорового питания - нет жаренному. Ничего жарить нельзя. Вам печень потом большое спасибо за это скажет. Всё делать в пароварке, в ней жарить нельзя, пища получается очень полезной и вкусной.

Второе - максимально откажитесь от соли и сахара. Солить можно теже супы или второе. но не сильно и не употреблять всяких консервированных солёностей. Сахар вообще из жизни убрать, заменить свежими фруктами и немного мёдом.

Дальше, есть надо 5 - 6 раз в сутки, пить не менее 2-х литров воды в день, Обязательно каждый день фрукты и овощи, мясо употреблять белое (индейка) и по-больше рыбы есть.

Я так питаюсь месяца 2 уже. Летом попала в больницу с острым панкреатитом, вот после него и пересела на диету. Сейчас живу совсем без таблеток, питаюсь правильно. Никакого лишнего веса и хорошее настроение, активность)))

Спасибо за развернутые ответ! У меня всё под запись 

Да, ещё кисломолочку любую можно неограниченно, нежирный творог. Убрать из жизни майонез, кетчуп

Кисломолочку мы обожаем) Муж заменил пиво питьевым йогуртом))) Теперь говорит, какой он был раньше дурак, что пил это пойло, когда бывают такие вкусные напитки))) Раньше еще соки пили, но, как оказалось, это не так-то полезно. Теперь стараемся их избегать, пьем только свежевыжатые - с дачи.

ешьте все. пока молодые, успеете настрадаться еще

А я считаю,главное, это когда готовишь - быть в хорошем настроениии, а не орать, не злиться. И главное- не ЧТО кушать, а с КЕМ. Ибо от окружения здоровье, и пищеварение особенно,  зависит гораздо больше. Не зря же о ком-то говорят "я его не перевариваю". 

все верно! Готовить надо с душой, и кушать также. 

Отлично сказано!)))) Ешьте все, а потом за ЭТО и настрадаетесь.

Я предпочитаю вообще не страдать)

Это был сарказм по отношению к комменту Ирины.
"убить" здоровье в молодости (пока ведь не заметно), а в пожилом возрасте жить на таблетках..."отличный совет от Ирины" ))

Вот и я не понимаю такую точку зрения. При чем, знаете, меня удивляет, о здоровом образе жизни постоянно говорят молодые, мои сверстники. Постоянно бросают курить, стараются ходить в спортзалы, негативно относятся к фаст-фуду, порицают алкоголь. Взрослое же поколение считает это нормой. Мои родители до сих пор говорят, что мы с мужем дураки, потому что мы перестали пить. Мама называет фигней все мои начинания в плане здорового образа жизни. Да и сморю я на старших родственников - что ни повод, надо напиться. И ведь говорят, что молодежь у нас плохая.

Молодежь у нас замечательная, чему Вы яркий пример. А людям, особенно старшему поколению, трудно менять привычки или тупо лень, поэтому гораздо проще "загнобить" людей, которые имеют и понимание, и силу воли. Тогда вроде и совесть не мучает за 60 размер одежды, больную печень и слабое сердце....вроде ж как все.

Спасибо Вам большое за поддержку! 

Я за здоровый образ жизни, но без крайностей и фанатизма. Хороший алкоголь на праздник или маленький уютный вечер Вам ничем не повредит, ну и т.д.

Да нет никакого фанатизма 
А праздники и уютный вечер у нас с мужем больше не ассоциируется с алкоголем. Вчера вот мы с удовольствием пили кефир и ели пряники))) Смотрели классный сериал "Во все тяжкие". И никакого алкоголя не надо)

Не говорите мне про сериал этот. У меня его муж скачал и смотрел. Я этот сериал уже видеть не могла. Так и у нас уютный вечер не ассоциируется только с алкоголем. Но бокал хорошего вина, виски, коньяка на весь вечер - это не плохо. Тем более это редко. Не, ну можем иногда пирожные и кофе под хорошее кино.

Сериал классный Вы сами почему не смотрели?
Согласитесь, Вы ведь не стали бы делать то, чего Вам не хочется? Вы не стали бы пить молоко вместо вина, если бы Вам хотелось при этом вина?))) Вот так и мы - не пьем алкоголь, потому что нам не хочется, а не потому что мы маньяки ЗОЖ))) И я никому не навязываю мысль, что пить это плохо. Жаль, что некоторые восприняли мою тему именно так. Я вообще считаю, что мы живем для того, чтобы быть счастливыми и не для чего другого. Поэтому я не хочу ограничивать себя тем, что будет делать меня несчастливой. Извините, немного сумбурно 

Не понравился он мне. 1 сезон ещё посмотрела, а потом всё - нудно и не интересно стало. Не, я Вашу тему очень даже нормально восприняла. Просто написала, как мы отдыхаем раз несколько месяцев.

Спасибо 

На сколько я помню, вы питаетесь на весьма скромную сумму. А по нынешним временам здоровое питание стоит очень дорого, поскольку включает в себя не только отсутствие жаренного и прочих вредностей, но еще и органические продукты. Думаю, вы не захотите тратить больше 1000 руб (кажется именно эта сумма фигурировала в ваших комментах)в неделю на питание. 

То есть Вы считаете правильное питание - дорогое питание? Я не против тратить на продукты больше денег, если это будет оправдано. Пока что нам вполне хватает этой самой тысячи рублей.

правильное питание это по-любому дорого

А мне кажется, не обязательно. Очень полезны крупы. Они стоят копейки. Мясо передать нельзя, норма - 200 г. в сутки. Овощи, фрукты дорого не стоят. Молочка тоже нет. Морепродукты стоят дорого, но и есть их часто не обязательно. И вообще переедать вредно.