Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку Дети Mail.ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Здоровое питание

Девочки, я как замуж вышла, стала думать о здоровье. Хочется сохранить его как можно дольше, чтоб прожить с любимым мужем и детками подольше. 
Раньше курила и пила - даже вредные алкогольные коктейли. Познакомились с мужем - он тоже и курил, и пил. Поженились, бросили курить. Знали, что это очень вредно. Сами захотели и бросили. Главное захотеть. Сейчас даже запах сигарет противен. Потом я решила не употреблять алкоголь. Через какое-то время муж меня поддержал. Почти год ни капли не пили - выдержали натиск всех недовольных по этому поводу родственников.
Сейчас поняла, что не хочу останавливаться на достигнутом. Недавно приехали с похорон дяди мужа, тема бережного отношения к здоровью стала обсуждаться нами еще чаще (дядя умер от неправильного образа жизни). Решили обратить внимание на свое питание. Но дело в том, что у меня очень скудное представление о здоровом питании. Из детства вынесла мысль, что очень важно есть раз в день горячую еду, то есть первое - супы, борщи. Это верно? Чтобы не было гастрита, вроде. Это я исправно делаю. Еще вроде как не желательно есть жареное, что, мол, во время жарки выделяются какие-то вредные вещества. Тут я вообще дуб дубом. Это правда? А как тогда вообще готовить? Неужели в пароварке можно и зажарку сделать, и курицу "пожарить"? И это будет не вредно? Если правда, побегу покупать. Еще, вроде, знаю, что жутко вредно есть колбасы, сосиски и копченое мясо. Я стараюсь ничего этого не покупать, но есть только одно НО - мы с мужем просто обажаем солянку и гороховый суп на копченостях, а в них как раз присутствует все вредное вышеперечисленное. Посоветуйте, чем можно заменить эти вкусные супы??? 
В общем, девочки, расскажите, у кого какое представление о здоровом питании? Надо есть фрукты? Или считать калории? Мы не толстые, худеть нам не надо. Или, может, надо обязательно кушать какие-то продукты? У меня, анпример, муж вообще не ест рыбу, а она вроде как полезна...

ПС Не судите строго, я еще неопытная жена :)
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
462
Светыч и Лёвыч, 1 ребенок
Вот забеременеете, потом ГВ и диета (чтоб её) а после этого вам ТАК захочется всего, что нельзя и вредно!!! Я сегодня баночку колы выпила, вот как будто ничего в мире нет вкуснее!!!:D:D:D:D
Пожаловаться
*
Ой, я вообще с содроганием об этом всем думаю))
Пожаловаться
Diva_
А вы не думайте :-) Я забеременела и родила и потом жора не было. Я как была худышкой, так и осталась...Хотя в свое время тоже думала с содроганием :-))))
Пожаловаться
*
Спасибо)
Пожаловаться
Isknella, 1 ребенок
мне  кажется, что режим питания еще нужно соблюдать:)а вредность жареного, мне кажется, тоже сильно преувеличена, от жареного в меру еще никто не умирал))
Пожаловаться
*
Надо почитать в интернете насчет этого... Я раньше тоже еде не придавала значения, но не так давно у дедушки был микроинсульт, и, как выяснилось из-за высокого холестерина. Мол, от холестерина появляются тромбы в сосудах, а из-за них как раз инсульт. И тут то я и поняла, что от простого майонеза можно умереть! 
Пожаловаться
Isknella, 1 ребенок
Я готовлю просто нормальную еду, по возможности из продуктов "с огорода". В меру всего: жареного, соленого, вареного, запеченого, острого - без перегибов. Но стараюсь кормить мужа по режиму: завтрак-обед-ужин, перед сном не есть. И, как ни странно, мужа перестал беспокоить его гастрит (раньше ренни и но-шпу ел пачками в сутки и все равно желудок болел).
даже древние люди жареное мясо ели:)
Для нас такое питание - здоровое)))))
а, еще мы сами стараемся соленья-варенья делать, в том  числе рыбку сами солим и мясо коптим иногда, по возможности.

Гороховый суп на копченостях...мммм......завтра буду готовить))))
Пожаловаться
*
Я бы очень хотела, чтоб здоровое питание заключалось просто в том, чтоб всё было в меру - просто не переедать. Это было бы супер! Но я боюсь, что все намного сложнее.
Пожаловаться
Isknella, 1 ребенок
каждому свое:) может имеет смысл к диетологу сходить на консультацию?или какой врач заведует правильным питанием?:)
Пожаловаться
*
Не, интернет мне в помощь)
Пожаловаться
Diva_
Да, все намного сложнее. Я тоже думала, что вполне достаточно просто не переедать. Мы с мужем к нормальному питанию не один год шли и могу сказать, что и сейчас идеальным наше питание не всегда назовешь. Но по сравнению с тем, как мы питались пять лет назад это тема иземля. Вы не паникуйте. Изучайте литературу. НЕ обязательно от всего  сразу отказываться. Люди к этому годами идут. Главное, что у вас уже положено начало. 
Пожаловаться
Ирина, 1 ребенок
Дедушка ест много майонеза? И сколько лет дедушке?
Пожаловаться
*
Сколько ест, не знаю, теперь бабушка вообще исключила его из рациона. Дедушке 77 лет.
Пожаловаться
Celine
пейте воду...мин 3л...никаких газировок...овощи на пару...не варить...сохраняются так все витамины...из них потом запеканки или гарнир можно сделать...мясо не жарить...в духовке...и выбирайте не жирное мясо...меньше свинины...побольше овощн.салатов...хлеб не белый...а чёрный с отрубями...йогурт натуральный с самод.вареньем...вместо колбасы-тефтельки разные на пару...это я вам по-быстроу написала...правильно!следите за здоровьем!
Пожаловаться
-
Я на Юге не могу найти вкуснющий черный хлеб из муки грубого помола((( Именно СЕВЕРНЫЙ..:(
Пожаловаться
Celine
 не знаю даже...бывают разные ангеботы...а если самой сделать?на мельнице муку и прчее купить?у них и рецепт есть
Пожаловаться
-
Тот, который я люблю, я не сделаю) И не продают здесь такой. Даже в "хлебных бутиках" (есть у нас и такие) :D
Пожаловаться
*
Спасибо Вам! Так много советов! Спасибо!
Пожаловаться
Heureuse
3 литра? Ну и советы! А если у автора проблемы с почками или сердцем?
Пожаловаться
-
Минимум животных жиров.. Растительных побольше, но тоже в меру.
Мнооого овощей и фруктов (особенно в сыром виде), сложные углеводы, белки...

Фанатеть не стоит. Любите жареную рыбу, пожарьте кусок. Но запечь или приготовить в пароварке полезнее) Овощной салат к каждому обеду и ужину. В идеале заправленный оливковым/кукурузным/рапсовым маслицем) Супы старайтесь варить на овощных бульонах.
Мы стараемся покупать сезонные и региональные продукты.
Лично я не ем мясо и чувствую себя замечательно. Но если любите, ешьте на здоровье (3 раза в день это уже "не на здоровье", красное максимум 2 раза в неделю).

Вот Вам и основа здорового питания. Сладости и вредности тоже должны иметь место быть. В меру!) От бокала сухого красного вина раз-два в неделю мы с мужем отказываться не собираемся :)
Пожаловаться
*
Спасибо Вам! Я тут всё записываю :)
Пожаловаться
Атомный Пророк, 1 ребенок
Здоровое питание - 
правильно приготовленные
качественные продукты

и больше и заморачиваться
нечего
Пожаловаться
Diva_
А что вы подразумеваете  под правильно приготовленными?
Пожаловаться
Атомный Пророк, 1 ребенок
а что тут непонятного?

ясен пень, что жаренное во
фритюре - не правильно приготовленно,
а запеченное в духовом шкафу -
правильно
Пожаловаться
Diva_
Ну это жаренного касается. А что по поводу варенного? ведь при термической обработке продуктов в них разрушается от 30 до 90% витаминов. И про запеченное в духовом шкафу -это тоже не правильно... если уж тут говорят о принципах  здорового  питания.  Забейте в яндекс "ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ТЕРМИЧЕСКИ ОБРАБОТАННОЙ ПИЩИ" и наслаждайтесь результатом
Пожаловаться


Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru