Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровое питание

Девочки, я как замуж вышла, стала думать о здоровье. Хочется сохранить его как можно дольше, чтоб прожить с любимым мужем и детками подольше. 
Раньше курила и пила - даже вредные алкогольные коктейли. Познакомились с мужем - он тоже и курил, и пил. Поженились, бросили курить. Знали, что это очень вредно. Сами захотели и бросили. Главное захотеть. Сейчас даже запах сигарет противен. Потом я решила не употреблять алкоголь. Через какое-то время муж меня поддержал. Почти год ни капли не пили - выдержали натиск всех недовольных по этому поводу родственников.
Сейчас поняла, что не хочу останавливаться на достигнутом. Недавно приехали с похорон дяди мужа, тема бережного отношения к здоровью стала обсуждаться нами еще чаще (дядя умер от неправильного образа жизни). Решили обратить внимание на свое питание. Но дело в том, что у меня очень скудное представление о здоровом питании. Из детства вынесла мысль, что очень важно есть раз в день горячую еду, то есть первое - супы, борщи. Это верно? Чтобы не было гастрита, вроде. Это я исправно делаю. Еще вроде как не желательно есть жареное, что, мол, во время жарки выделяются какие-то вредные вещества. Тут я вообще дуб дубом. Это правда? А как тогда вообще готовить? Неужели в пароварке можно и зажарку сделать, и курицу "пожарить"? И это будет не вредно? Если правда, побегу покупать. Еще, вроде, знаю, что жутко вредно есть колбасы, сосиски и копченое мясо. Я стараюсь ничего этого не покупать, но есть только одно НО - мы с мужем просто обажаем солянку и гороховый суп на копченостях, а в них как раз присутствует все вредное вышеперечисленное. Посоветуйте, чем можно заменить эти вкусные супы??? 
В общем, девочки, расскажите, у кого какое представление о здоровом питании? Надо есть фрукты? Или считать калории? Мы не толстые, худеть нам не надо. Или, может, надо обязательно кушать какие-то продукты? У меня, анпример, муж вообще не ест рыбу, а она вроде как полезна...

ПС Не судите строго, я еще неопытная жена :)
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Фыва Пролджэ
Сообщение от Юся, 8 октября 2013 года в 22:18
а вообще, я недавно поняла, что у нас в семье здоровое питание :D:D:D. специально не старались (ну только в некоторых пунктах это было осознанно), но так получилось. в то же время все весьма вкусно и разнообразно.
 в частности, в нашей семье не гостят майонез и кетчуп (исключение - домашнего приготовления соусы); мясо практически никогда не жарим (либо запекается куском, либо тушеное с разнообразными подливами), маринованное и копченое краааайне редко (в охотку, как говорится), часто каши, творог стараюсь держать в рационе (это удается с трудом, сын его не любит, хотя ему очень надо :D), много фруктов и овощей, первое блюдо - обязательно, колбасы и сосиски объявлены персонами нон грата (хотя иногда срываемся и грешим :D), иных полуфабрикатов в доме не бывает... ну и т.д. и т.п.
вместо этого хлопотно, но тем не менее, покупаем деревенскую сметану и творог, фермерское молоко, фермерское мясо, курицу с частного подворья (обещают еще яйца и индейку домашнюю, ждем-с), кроликов и баранину домашних, хлеб часто пеку сама гречневый, овсяный, отрубной и т.д. Овощи покупаем не импортные, а свои (благо регион аграрный). мед тоже местный, хороший. вот как-то так...
У нас тоже примерно так же... И еще мы ничего не замораживаем и не пользуемся микроволновкой....
Пожаловаться
Юся
нет, я активно замораживаю. у меня полная морозильная камера овощей и ягод. зато зимой компотики варю  и овощи кушаем не только сезонные. а почему вы не замораживаете ничего?
Пожаловаться
Фыва Пролджэ
мне не нравится на вкус после разморозки...единственное, что кладем в морозилку - пельмени ....
Пожаловаться
Юся
я как правило в сыром виде ничего не использую (тоже не нравится вкус). а вот компот из смородины, клубники, вишни или сливы - не отличите от приготовленного из свежих ягод.
Пожаловаться
Фыва Пролджэ
Отличу. Вот я - отличу! У нас много лет была дача и тоже немного замораживали на компот. но потом я отказалась от этой идеи. Делали  компот на зиму в банках.
Пожаловаться
Юся
ну да, дело вкуса, согласна. а я вот компот в банках пить не могу (да еще возня на стадии заготовки, я минимизирую усилия :D:D:D)
Пожаловаться
Frida
мясо можно запекать в духовке, варить, жарить в аэрогриле, на гриле, тушить и т.д. здоровое питание - это соотношение белков, жиров и углеводов прежде всего. да и получать удовольствие от еды нужно - тогда и польза будет. 
"даже вредные алкогольные коктейли" - а это есть полезные,что ли? 
Пожаловаться
*
Ну всмысле не пиво, а Ягуар. Насколько я понимаю, разница между ними все-таки есть.
Пожаловаться
Анна Федотова
в смысле и пиво не надо. У нас это все один химикат.
Пожаловаться
Frida
н-да, тогда правильно вы задумались о здоровом питании после Ягуара. как по мне, так лучше водки 50 гр хряпнуть чем эту гадость. 
Пожаловаться
Пирожок с Сюрпризом
Ягуар???:shock: 
Лучше стакан водки, чем баночку ЭТОГО:shock:
Пожаловаться
*
Вот я об этом и говорю)
Пожаловаться
Кузюля, 1 ребенок
осталось в монастырь уйти :) там очч. здоровое питание подозреваю
Пожаловаться
Наталия Павлышко
которое сам на огороде вырастишь)))) значит, еще и экологическое))))))
Пожаловаться
Кузюля, 1 ребенок
:up:
Пожаловаться
Кулебяка, 2 ребенка
о Боже! избавь меня от таких фанатичных родственников!  и сделай  так, чтобы моему мужу не пришли в голову Ваши мысли....
Пожаловаться
Кузюля, 1 ребенок
:D:D:D
Пожаловаться
алена
Все до поры до времени..........
Пожаловаться
Кулебяка, 2 ребенка
Сообщение от алена, 8 октября 2013 года в 15:28
Все до поры до времени....

можно по конкретнее, что именно ждать и до какой поры?
Пожаловаться
алена
Ну что вы. Ничего ждать не нужно.  Это я про себя ,  петух клюнул, пришлось питание пересмотреть....................
Пожаловаться
Кулебяка, 2 ребенка
мне всегда казалось, что отказ от каких-либо продуктов и ограничение в объеме пищи должен советовать только врач, имея серьезные основания на это.
надеюсь у Вас все обойдется:)
Пожаловаться
алена
Спасибо. А основания серьезные есть......... Но жить буду и долго. :)
Пожаловаться
Кулебяка, 2 ребенка
Пожаловаться
алена
Пожаловаться
Maria, 1 ребенок
мультиварка Вам в помощь
там курицу можно пожарить
может конечно она будет не с хрустящей корочкой, но все равно вкусно
Пожаловаться
Подпишитесь на нас