Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
7 декабря 2010, 07:16, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Зарядка

Девочки здравствуйте кто из вас делает зарядку, или упражнения какие нибудь дома, расскажите. Денег и времени на сортзал нет, а укрепить мышцы хотелось бы???
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ирина С, 2 ребенка
я делаю зарядку всегда из школьной программы. сначала руками, потом ногами - самое действенное - лежа на спине поднимать ноги вверх не менее 20 раз. Еще хорошее - лежа на спине вытягивать поочередно правую ногу и левую руку до упора, потом наоборот - позвонки становятся на место - а это очень важно
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Margo,королева Марго., 2 ребенка
да самое классное-пресс качать,ну ещё и отжиматься можно,сколько сможете...все мышцы работают.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья, 1 ребенок
как долго у вас получается? я после родов месяца 2 делала потом как то закинула
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Margo,королева Марго., 2 ребенка
не получается,так время от времени-а так набегаешься не до зарядки-но в свои формы что были до родов,я вошла уже))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гульнара Азаубаева, 2 ребенка
Я всем советую "ну прям как девушка книгу про 5 чего "то там любви" :-). Йога, система "око возражения" Главное, упражнения простые. не требуют много времени а эффект супер. Вот только рожу и сразу начну снова заниматься. Но только эта система должна войти в привычку. ну... как зубы чистить))) Удачи.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Лена -, 1 ребенок
каждое утро-10 мин делаю бодифлекс. отжимаюсь несколько раз , на сколько сил хватает. и 10 мин обруч. тонус на весь день!!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дамиля, 2 ребенка
я тоже бодифлексом увлеклась, получается минут 20, но эффекта нет (у меня вес в норме, просто кое -что не нравится+ ОК), но зато спина теперь не болит, есть стала меньше, но введу пролетаркого сознания каллорийнее)))) . а вообще это куда эффективее чем по часу карячится
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анна-Анна, 2 ребенка
Я делаю по-утрам вместе с дочей.Все примитивно-руки вместе-руки врозь.Т.е. из школьной программы упражнения+гантели.еще занимаюсь на фитболе-очень помогает при болях в спине,я за 2 недели от них избавилась.на скакалке прыгаю и кручу хулахуп.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
пантерка, 1 ребенок
девочки, а что за бодифлекс? какие упражнения себя включают?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья, 1 ребенок
дыхательная гимнастике в инете почтайте
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас