Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
запоры при диетах
я хожу в спорт зал и активно снижаю весь. держу диету. но вот встала проблема-запоры. ем рис, гречку, тушеную курицу, рыбу ,маложирные молочные продукты , омлеты. но вот запоры(извините за подробности) просто замучили. чернослив не навижу, лекарство гудлак не помогает .может надо к врачу? какие продукты вызывают туалетохотение?(как чернослив).
Тема закрытаТема скрыта
и еще утром после пробуждения сразу выпить стакан большой воды можно с лимоном.
А если серьезные проблемы - любите или нет чернослив - не важно. Принимайте его как лекарство
при запорах он очень хорошо помогает
еще хорошо слабит салат "щетка" сырую свеклу морковь и яблоко натереть. добавить ложку расть. масла и сбрызнуть лимонным соком.
стакан свежего кефира и 1 ст. л. растительного масла. размешать и выпить.
Воды пить много. Если уж совсем овощей-фруктов не едите, обязательно принимайте клетчатку.
И еще натощак стакан чистой теплой воды мин за 20 до еды выпивайте.
Стакан 200-300мл на пустой желудок, пью ночью тк просыпаюсь всеравно попить или в туалет.
Часа в 3-5 выпиваю, утром как по часам стул.
плюс стала есть больше овощей, меньше белковой пищи, и МНОГО ЖИДКОСТИ.
иначе организм начнет ее сам забирать из кишечника