Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
20 декабря 2013, 13:09, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

запоры при диетах

я хожу в спорт зал и активно снижаю весь. держу диету. но вот встала проблема-запоры. ем рис, гречку, тушеную курицу, рыбу ,маложирные молочные продукты , омлеты. но вот запоры(извините за подробности) просто замучили. чернослив не навижу, лекарство гудлак не помогает .может надо к врачу? какие продукты вызывают туалетохотение?(как чернослив).


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Кузюля, 1 ребенок
курага еще.


Пожаловаться
Кузюля, 1 ребенок
а вообще надо супчики кушать, а не только всухомяику
Пожаловаться
Сладкая Вишенка, 1 ребенок, беременна 22 недели
:up:кстати, да, очень хорошо помогает
Пожаловаться
LUCKY, 1 ребенок
теркая свекла с раст маслом, касторка
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
чай - экстракт сеннады


Пожаловаться
Juliet, 2 ребенка
это жесть, к тому же привыкание вызывает. если только иногда...
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
привыкания не вызывает ... проверено на сестре и на сыне мужа... 
Пожаловаться
Mila
Свекла, инжир
Пожаловаться
Iriska, 2 ребенка
попробуйте отруби в аптеках пробают


Пожаловаться
Лина
воды надо больше пить, а рис крепит, кефир на второй день тоже крепит. Открыли крышку от упаковки с кефиром, выпили весь, если оставляете на второй день он крепит. Диеты тут не при чем.
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Сообщение от Лина, 20 декабря 2013 года в 13:11
воды надо больше пить, а рис крепит, кефир на второй день тоже крепит. Открыли крышку от упаковки с кефиром, выпили весь, если оставляете на второй день он крепит. Диеты тут не при чем.
вот от риса надо отказыватся. но не есть же одну гречку?
Пожаловаться
Лина
Сообщение от Танюшка, 20 декабря 2013 года в 13:13
Сообщение от Лина, 20 декабря 2013 года в 13:11
воды надо больше пить, а рис крепит, кефир на второй день тоже крепит. Открыли крышку от упаковки с кефиром, выпили весь, если оставляете на второй день он крепит. Диеты тут не при чем.
вот от риса надо отказыватся. но не есть же одну гречку?

вареную картошку , не жареную, вареная курица, геркулес, макароны
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
не макароны не .картошку тоже не ем
Пожаловаться
Z.D
Рис рису - рознь. Какой рис кушаешь?
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Сообщение от Z.D, 20 декабря 2013 года в 13:20
Рис рису - рознь. Какой рис кушаешь?
знаю что при диете надо есть бурый рис ,но за не имением оного кушала белый
Пожаловаться
Z.D
Конечно тогда крепить будет. Он сам по себе тяжелый, а ты еще и ударную дозу белка добавила. Найди бурый, или убирай рис в принципе. Добавляй масла растительные.Отвар шиповника.Мясо только белое. Курица или рыба. Отварное или на пару. Не тушить.Гречка, овсянка. И белки посчитай, расчет 2 грамма на 1 кг веса. Огурцы, сельдерей, капуста. Желтки из омлета - убрать. 
Пожаловаться
мама маленьких трольчат, 2 ребенка
пшеничную и ячневую каши, перловку.
Пожаловаться
Изя Эпштейн, 2 ребенка
а где овощи в вашем рационе?
при активных нагрузках
овощи необходимы,
для эээ вашей проблемы сырой болгарский перец очень хорош будет :up:
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Сообщение от Лина, 20 декабря 2013 года в 13:11
воды надо больше пить, а рис крепит, кефир на второй день тоже крепит. Открыли крышку от упаковки с кефиром, выпили весь, если оставляете на второй день он крепит. Диеты тут не при чем.
видимо просто чего то не хватает организму .когда нормально питалась т е диеты не придерживалась запоров не было
Пожаловаться
Flora
Объём пищи снизился, пищевые массы не раздражают стенки кишечника и перистальтика снижается. Клетчатка растительная нужна. И побольше.
Пожаловаться
Елена Новичкова, 3 ребенка
одну столовую ложку растительного (нерафинированного) масла запить стаканом воды...:D;)
Пожаловаться
Марина О****
Кефир на ночь, и утром-вперёд


Пожаловаться
Умная и красивая, 3 ребенка
Мне отруби хорошо помогали. Столовую ложку отрубей утром запиваете стаканом воды-и нет проблем)))
Пожаловаться
Анна, 2 ребенка
А у меня наооборот - с отрубями еще хуже стало ((
Пожаловаться
Джигурда, 1 ребенок
Я воду пью с содержанием магния
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас