Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
24 марта 2012, 22:33, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

вот и я о диете...а то все кругом худые,красивые)

Последнее время жру не меньше кота из темы ниже)))
Вот и сейчас заточила полпиццы, в на часах 22:34 по самарскому времени)
Наткнулась вконтакте на диету. Вот она:

Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ.

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова.
Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню:

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12.00
Хоть фрукты и можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – так будет лучше для вашего пищеварения. Что касается выбора, то это могут любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть или в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

1. Белковый день:

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище.
Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: ½ обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

2. Крахмальный день:

Обед: Рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически не добавляя жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: ½ обеда, без хлеба.

3. Углеводный день.

Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневую крупу и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.

4. Витаминный день.

Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты.
Возможно сочетание фруктов с овощами.
Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

Как думаете действенная и вообще возможно ли на ней продержаться 3 месяца, одни и те же продукты ведь.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Майя the Bee, 1 ребенок
Присоединяйтесь к нам:http://deti.mail.ru/forum/topic.html?fid...
Пожаловаться
Совершенно Летняя
да-да, я уже видела вашу темку)
не могу никак собраться с мыслями и отказаться от вредной, но такой вкусной пищи
Пожаловаться
Майя the Bee, 1 ребенок
а тут и отказываться не надо, просто есть всю вредятину с утра)))))))
Пожаловаться
Совершенно Летняя
а мне хочется именно вечером)
Пожаловаться
Майя the Bee, 1 ребенок
и мне хотелось, но 2 недели и вуа-ля....минералочка и ничего после 18,00
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
а как быть, если с работы в 19 приезаешь и ужин у всей семьи +- это время???
Пожаловаться
Черный Тролль Хенни
ужинать на работе. практикую уже 2 месяца.
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
нереально... я работаю до 18, муж уезжает с работы в 17.30 чтоб меня забрать....нам приятней дружно дома поужинать... из микроволновки на работе мне обеда хватает...
Пожаловаться
Малина, 1 ребенок
на этой диете с вреднятиной тоже не разгуляешься, уж лучше "качели".
Пожаловаться
Совершенно Летняя
что за качели
Пожаловаться
Малина, 1 ребенок
Показания: Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к вопросу разумно: здоровье у тебя одно.

Рацион:

понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.

Результат: 5-6 кг в месяц.
Пожаловаться
Майя the Bee, 1 ребенок
...балдею с вашей линейки)))))))))))))
Пожаловаться
Совершенно Летняя
всем нравится))ну что правда, то правда)
Пожаловаться
Майя the Bee, 1 ребенок
мда, редко кто так признаётся, а уж тут, на форуме тем более. тут у всех прЫнцЫ не меньше)))
Пожаловаться
Совершенно Летняя
не то слово) КОРОЛИ))
Пожаловаться
Майя the Bee, 1 ребенок
ага, порой читашь и прям не по себе. и работа у людей и личная жизнь, а я тут типа так, с боку-припёку!
Пожаловаться
Санта-Клаус
супер линейка!!!!хахахахахахахахахаххаха, подняли настроение!!!!спасибо!!!!))))))))))))))))))))
Пожаловаться
Совершенно Летняя
да на здоровье))
Пожаловаться
***oksi***, 2 ребенка
так всегда: сначала пицца,а потом и о диете можно подумать)))


Пожаловаться
Совершенно Летняя
ага, как обычно))
Пожаловаться
Persephone
Я на такой не усидела бы. Завтрак должен быть плотный, а на ужин можно и кефирчика попить.
Пожаловаться
Совершенно Летняя
а я вообще не могу завтракать, не лезет в меня по утрам
Пожаловаться
Persephone
Кому как, я как просыпаюсь сразу к холодильнику)))
Пожаловаться
Надо создать клуб Несдержанок и ругать друг-друга)
Пожаловаться
УмнаяМаша
Я ведь с вами попрусь :)) тоже сижу булочку с маслом "точу" :))))
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас