Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
2 апреля 2012, 10:23, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Вот и я начала готовится к лету))

Ух, девочки. Долго собиралась и вот наконец то решилась! Сегодня первый раз вышла на пробежку)) А то пузень мой уже совсем жить мешает))) Да и летом нужно выглядеть красивой , подтянутой, ну в общем на все сто!!!!И возник у меня такой вопросик, может кто то бегал? За сколько времени вы сбрасывали вес? Мой вес сейчас 58 кг, а я хочу чтобы был 55)) P.S. Ноги болят жутко)) Поддержите меня, плиз!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ЯвНыЙ АгЕнТ, 1 ребенок
А Я вот пресс начала качать регулярно по 40 подходов.Мышцы тоже жутко болят с непривычки)


Пожаловаться
Женя, 2 ребенка
Это точно)) По себе знаю)
Пожаловаться
Svet Lana
а в одном подходе сколько раз????
Пожаловаться
ЯвНыЙ АгЕнТ, 1 ребенок
1 раз)Ну я всего 40 раз качаю))))
Ну для меня и этого пока достаточно,по мере развития мышц буду увеличивать нагрузку!
Пожаловаться
timius44, 1 ребенок
Мне тренер сказала ,что просто качание пресса не дает хороший результат ,надо обязательно прорабатывать и спину. Занимаюсь калланетикой.
Пожаловаться
ЯвНыЙ АгЕнТ, 1 ребенок
Ну не знаю,когда я берусь за себя,а именно начинаю регулярно качать пресс-мой животик становиться аххх каким сексуальным!))))
Пожаловаться
ЧИПОЛИНО, 1 ребенок, беременна 35 недель
а правда помогает? я тоже начала по 40 раз качать пресс, пока что неделю, а через сколько появляется результат?
Пожаловаться
Юлия Yulia
делайте несколько упражнений на пресс. потому что простое поднимание туловища особенного результата не дает.
Пожаловаться
ЧИПОЛИНО, 1 ребенок, беременна 35 недель
хорошо-поищу в интернете упражнения, а то я как раз только туловище и поднимаю. спасибо за совет :)
Пожаловаться
Юлия Yulia
тогда еще и совет. чередуйте упражнения. например, сегодня одна комбинация, завтра -другая, послезавтра-третья. иначе пойдет привыкание и результата практически не будет видно. и каждый день увеличивайте нагрузку, хотя бы на 1-2 раза больше. так намного эффективней))
Пожаловаться
Женя, 2 ребенка
Хорошо) Спасибо)
Пожаловаться
ЯвНыЙ АгЕнТ, 1 ребенок
Лично у меня результат есть,спустя 2-3 месяца регулярного качания)И без всяких других упражнений)))
Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
калланетика - вещь!!!)
Пожаловаться
Елена Лучинская (Дубровская), 2 ребенка
А Я вот пресс начала качать регулярно по 40 подходов.Мышцы тоже жутко болят с непривычки)

40 подходов? или 40 повторений?
Пожаловаться
ЯвНыЙ АгЕнТ, 1 ребенок
40 раз)
Пожаловаться
Ириска К., 3 ребенка
А я не побегу, дома на "мини степпере" пошлепаю)))если продуктивно отходить, потом тоже ноги болят))) Правда на свежем воздухе конечно полезнее...


Пожаловаться
Мэри.
Поддерживаю! Это супер! Раньше бегала, сейчас времени нет....
Пожаловаться
Женя, 2 ребенка
Спасибо)) Я тоже доолго к этому шла))
Пожаловаться
Гузель, 1 ребенок
3 кг.сбросить?? как я Вам завидую, мне все 10 надо(((
Пожаловаться
Женя, 2 ребенка
При моем коротышечном росте, эти лишние килограммы ой как заметны))
Пожаловаться
Гузель, 1 ребенок
вот у меня рост 164, тут заметно так заметно)))
Пожаловаться
Женя, 2 ребенка
Вот и у меня такой же рост))) Представляете, да! А у меня еще и кость тяжелая, так что полный пипец!!
Пожаловаться
Просто женщина, 2 ребенка
Я такая же. 2-3 кг лишних и я чувствую себя коровой.
Пожаловаться
Женя, 2 ребенка
Ой, и ни говорите)) Я такая же...
Пожаловаться
ЕВГЕНИЯ, 1 ребенок
присоединяюсь
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас