Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 октября 2014, 14:26, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Восстановление фигуры

Дорогие дамы , многим это знакомо , когда фигура начинает , так сказать , истрачивает свою красоту.У многих в большинстве случаев конечно после родов.И я с этим столкнулась , еще после первых родов фигура начала портиться , но не толстеть ( я к этому не склонна) , а именно как то подвисант что ли все.Хочеться упругости :)В инете много всяких упражнений , но я бы зотела у знающих спросить , реальные способы .С чего начать , какие упражнения эфективны и можно ли все исправить/!Меня интерисует зона ягодиц , икры немного.Животик подтянуть тоже можно.Буду благодарна за дельные советы


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Только фитнес в зале и бассейн не предлогать ..К сожалению с ребенком это совместить нельзя :(


Пожаловаться
Левина Светлана
Я с ребенком на руках дома и приседала и пресс качала. Клала на пол ребенка и перед ним отжималась, еще и пузо ему щекотила. Дитю смех, мне польза. Но заниматься начала с 2 месяцев после родов.
Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Да я тоже после 2 мес начну.Ну и как , помогли эти упражнения все?Какой результат?
Пожаловаться
Инна, 2 ребенка
начнете после 2 месяцев, я тоже дома занимаюсь, главное не ленится и выбрать комплекс упражнений и все получится + диета. Я в 2 месяца на форуме подсела на марафон и с девочками худела. За первый марафон -6 кг. Сейчас вес уходит меньше, но я постараюсь скинуть хоть 3-4 кг максимум и то было бы хорошо.
Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Худеть мне надо , а вот именно подтянуть тело хочу) а то если еще ихудеть начну то подтягивать не чего будет:D
Пожаловаться
Инна, 2 ребенка
тут все  вместе должно быть и диета и спорт
Пожаловаться
Ksenia, 1 ребенок
А чего нельзя? Я через 4 месяца после родов во всю в сорт зал ходила, на пару часов то можно оставить.
Пожаловаться
Ящер
Кому-то ведь и на пару часов не с кем.
Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Просто реально не с кем и на пару часов даже
Пожаловаться
НасТёна, 1 ребенок
Мне врач говорила пресс качать только после 3-4 месяцев.
Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Да?а почему?
Пожаловаться
НасТёна, 1 ребенок
Не знаю, говорила, что матке это не понравится.
Пожаловаться
Инна, 2 ребенка
если есть с кем оставить то да, если нет то спорт зал просто отдыхает!
Пожаловаться
Света Алешина
С ребенком это совместить можно. Только ребенку это не нужно. Ребенок и так упругий во всех местах.
А если серьезно, то я оставляла малыша бабушкам и шла в бассейн и фитнес-зал. Но это было уже после 1,5 лет после родов. Иных способов, кроме спорт+диета я не знаю. Остальное все ...овно и трата денег
Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Ну оставлять мне не с кем)) так что надежда только на домашний фитнес.Ну на спорт я только и расчитываю , знать бы еще эфективные упражнения по подтягиванию тела в упругое состояние
Пожаловаться
Света Алешина
Начинать надо с аэробных нагрузок, чтобы "запустить" сердце в работу (не менее 10-15 минут): бег или ходьба на беговой дорожке; велотренажер; ходьба вверх по ступенькам (можно прямо в подъезде).
Упражнения для упругости живота

Для ягодиц очень эффективны приседания. Можно еще

Помните еще необходимо правильно дышать. Усилие - выдох; расслабление - вдох. Например, при приседании: сели - вдох; встали - выдох
Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Ооо , здорово , спасибо большое:up:
Пожаловаться
House, M.D., 2 ребенка
Я сильно похудела после первых родов и восстановить тонус мне помог велотренажер.
Пожаловаться
--- Солнечный ветер ---, 2 ребенка
я вот тоже себе велотренажер хочу.
Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Я бы тоже от него не отказалась,но ставить вообще не где :( сейчас правда много всяких площадок со всякими тренажорами , но чет я стесняюсь там заниматься
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
по моему рановато через 2.5 недели после родов этим заботиться.
вам нагрузки физические еще противопоказаны


Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Ну я пока не собираюсь , просто надо задуматься о дб этом уже сейчас.Найти так сказать подходящую программку.А так естественно сейчас и физически не смогу даже )
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
так вы подождите- может и не надо будет ничего))) 
Пожаловаться
Какая есть=), 2 ребенка
Да вот насчет ягодиц , знаю точно что надо будет)))) уж очень не нравится мне ((( возраст еще ранний а фигура ниже пояса ужасная (((
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
ну потом можно будет и пресс покачать и попу )) 
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас