Приветик, всем!
Девочки помогите мне тугодумке
вобщем, хочу худеть, не грандиозно кг на 5, но так что б результат держать. Сделала вывод , что диеты мне не очень подойдут, а вот подсчет каллорий, вроде ничего....Конечно, хочется что б и без усилий была всегда как лань....Ну, да ладно
мне не понятно совсем как считать готовые блюда! Расскажите! Например, завтра буду готовить тушеную картошку с грибами, в нее еще кладу морковь, лук и помидоры. Все без масла в мультиварке. И никак не допру как сей шедевр сосчитать!
как стандарт-на 100 грамм определенное кол-во ккал
еще очень спасают специальные весы)
готовите же Вы без масла
в принципе каллорийность не меняется
останется без изменений)
во-вторых - найдите таблицу калорийности не только сырх, но и готовых продуктов.
И считайте все ингридиенты ,вплоть до ложки масла
Подождите 20 минут и попейте чаю.
Наедитесь 100%.
Зачем париться?
Грибы и картоха - штуки калорийные, да? Да.
Ну и съешьте их чуть-чуть. Вкусно? Вкусно.
Не наелась, сделай салатик и всё пучком!
Мне тоже 5 сбросит