Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
14 мая 2014, 16:21, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Вопрос к супермарафонщицам ариштунделя

Дамы, кто как начал марафон ? 
У кого какие методы ? 
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Frida
вот только отзанималась - хочу умереть))))))) вас диета интересует или спорт (у меня дома)?
Пожаловаться
Екатерина Фокина
Все интересует , но питание больше :D
Пожаловаться
Baby, 1 ребенок
Я в марафоне, но ем все. Мне худеть не надо)
Пожаловаться
Frida
питание мое вам не подойдет это точно, но с моими особенностями организма только так - диета медиков сегодня третий день. 
спорт - Джиллиан Майклс "Революция тела" и сразу же "Yoga Meltdown" добавила. ну и всякие там мою пол без швабры, ношу электромобиль (16 кг) на 3-й этаж и т.д. :D
Пожаловаться
НеЖруБезБахил
Я хочу тоже с Джилиан заниматься, вот сижу и думаю с чего начать ... мне хочется с живота, но после родов всего 1,5 мес. прошло ...
Не подскажите где нагрузка поменьше?
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
начинай с НЕТ проблемным зонам
она попроще Марин
я с нее начинала по 20-30 минут
потом увеличишь нагрузку
Революция на 90 дней рассчитана
Пожаловаться
НеЖруБезБахил
Привет! Спасиб, я после твоего живота загорелась))) Только я на голову не здоровая, через три недели после родов решила начать ... через два дня дошло, что рано))) теперь постепенно решила начинать
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
:D:Dты главное сразу в бой не бросайся, без фанатизма!!!и вес не бери большой, не больше 1кг
я первые 2 недели с ней плакала, и ходить не могла вообще
каждая наночастичка болела
муж подбадривал, раз начала-не смей бросать! так и занималась
и не больше 20 минут начинай!!!не всю зарядку сразу
я 2 недели по 20 минут, потом по 30, потом 40, потом вся зарядка
потом мне ее мало стало-я перешла на бедра и попу -вечером
а нет проблемным зонам по выходным еще утром делаю+вес увеличила подъемный
Пожаловаться
НеЖруБезБахил
Спасибо!!!
Пожаловаться
Frida
я пробовала на себе только "ускорь свой метаболизм" и "стройная фигура за 30 дней" - "революция" сложнее по сравнению с ними мне кажется. но я бы делала или метаболизм или фигуру, но не "плоский живот" (или как там она правильно называется).  я видела ваше фото - вы же не только животик хотите убрать, правильно? 
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
Фрида, а что в революции?
у нее там комплекс насколько я поняла и 1 день перерыв?
оч.сложно?
а то в "Бедрах" она как конь скачет, по сравнению с "Нет проблемным зонам" тяжелова-то
Пожаловаться
Frida
да, там получается 1й день руки и пресс, 2-й день - ноги и пресс, 3-й - кардио, потом опять 1-й, 2-й и 3-й день и выходной.  и по уровням - 1 мес 1 уровень, первый - ускорь метаболизм, второй - именно наращивание мышечной массы и рельефа, третий - закрепление результат. насчет сложно - тут не скажешь так сразу, мы все же на разных уровнях физ.подготовки, но не для новичков - это факт.
 
я начала заниматься революцией с 15-го апреля только, и то неделя перерыв вот была (ногу потянула), пришлось опять к первому занятию вернуться (пропускать и менять местами тренировки нельзя). но вроде как уже привыкла к нагрузке , поэтому параллельно добавила йогу ее же - сначала йога, потом революция сразу - еле доделала сегодня
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
шикарно!!!!!!
бедра закончу 3 уровень перейду на революцию сразу
спасибо!!!!!!!
а занятия на английском?
Пожаловаться
Frida
у меня да, на инглише, но я и не искала на русском - заодно и язык подтяну, а то совсем забросила) блин, ну прям одни плюсы везде)))) поищите - думаю и на русском должна быть.  
йога для начинающих - не знаю какие должны быть начинающие, но через 10 минут у меня уже были стринги мокрые) так что тоже рекомендую) 
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
клаассс, йогу тоже попробую
меня инглиш как раз устраивает :D
Пожаловаться
Frida
а вот йога как раз на русском скачалась, но это и к лучшему - поза солнца, дельфина, верблюда - на английском я бы вообще умерла от смеха) 
Пожаловаться
НеЖруБезБахил
Не испугались:D
Конечно, не только живот))) у меня жиру лишнего не меньше 20 кг, просто живота у меня раньше особо не было, и сейчас он мня зверски раздражает ... хотя и всё остальное тоже не радует:angry:
Я вот тоже думала с метаболизма или фигуры начать ... Настя выше посоветовала с проблемных зон ... начну с них, наверное
Пожаловаться
Frida
не испугалась - и не надейтесь, марафон не конкурс красоты ведь - мы все туда с одной целью пришли) а вы попробуйте по каждой позаниматься по разу и потом проще будет выбрать, просто каждому свое.
я вот на йогу ходила один раз (с тренером которая) - вообще не впечатлила меня, сегодня попробовала йогу (для начинающих) с Джиллиан - смешно мне было от названий первых минут пять, еще через пять мне уже хотелось лечь и умереть) 
Пожаловаться
НеЖруБезБахил
Вот точно! Так и попробую)))) без форума уже и голова не работает:D
Пожаловаться
Frida
это точно. если я даже на столе в родзале вспомнила, что тужиться в голову нельзя - я ж на форуме читала об этом)))))   "засосало мещанское болото";))
Пожаловаться
Хеленка, 1 ребенок
а не подскажите где можно скачать  Джиллиан Майклс, через торрент не хотелось бы
Пожаловаться
Frida
вот как раз через торрент качала - других вариантов не нашла. 2 года назад просто в контакте добавила себе видео и он-лайн занималась. но сейчас не подходит мне это - ребенку мульты на ноуте ставлю (чтобы дал позаниматься), а сама с флэшки на ТВ включаю. 
Пожаловаться
Хеленка, 1 ребенок
ясно, муж против торрентов (( чо-нить придумаю, хотелось бы все-таки через тв заниматься...
Пожаловаться
Frida
а из контакта умеете качать? знаю на форуме девочки писали, что это можно сделать, но как именно я не знаю. в контакте есть группа Джиллиан - там все тренировки есть
Пожаловаться
Хеленка, 1 ребенок
думаю, муж справится)) спасибо))
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас