Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
20 октября 2012, 10:07, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Вопрос к голодным-2

Девочки,лирическое отступление:

муж вечером, придя домой, первое что сказал "Начинаешь заниматься спортом! Вместе со мной!" )) УрЯ! ))

Конкретных сроков не ставлю. Сбросить 25 кг-не шутка! Быстро худеть не хочу, но и затягивать этот процесс нет никакого желания. Думаю 150-160 грамм в сутки - будет очень даже неплохо!

Сегодня весы показали отвес в 500 грамм. Ушла первая вода... Посмотрим, как пойдет дело дальше.

Итак, ко второму дню моей диеты(?) (нет, не диеты, а нового образа питания!) сформировались некоторые принципы пищевого поведения, которых я буду стараться придерживаться:
Первое: в основе режима "Система минус 60" и собственные корректировки, а именно: следуя "системе" до 12 дня можно все! Но в пределах 200 грамм. Обед и ужин - монопродукты из разрешенных "системой" , но по 200 грамм. Пью жидкость не ранее, чем через час после еды. Разрешены перекусы между завтраком и обедом и обедом и ужином, только чуть-чуть, чтобы "червячка заморить" - помидорка/яблочко/кифирчик. Среда и пятница -строго овощные дни. Сахар и хлебобулочные изделия исключены полностью, соль сведена к минимуму, думаю, одного грамма в день вполне должно хватить. Подсолнечное и оливковые масла - чайная ложка. Раз в неделю 40 грамм горького шоколада ( ну,сладкоежка я и мозги должны работать) .

Шибко грамотных очень прошу не стесняться СОВЕТОВАТЬ! Я не дока в этом вопросе-могу и прислушаться к умным стройняжкам.

Не бросайте ,девочки, меня в этой борьбе! Мой жир и жор должны быть похоронены раз и навсегда!


Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ツБАНАНАツ
Удачи!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Julia, 1 ребенок
Спасибо)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Вик Вик, 1 ребенок
Желаю удачи!


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Julia, 1 ребенок
Без нее будет трудно. Спасибо!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Net
успехов!)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Власова, 2 ребенка
Ошибка в том, что до какого-то момента можно все....нужно в раз оградить себя от всего пагубного...я ела только варенку и крупы...похудела быстро, без проблем и голодухи..


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Julia, 1 ребенок
А крышу не сорвет? Мне было бы трудно враз оставить привычку кушать любимые продукты.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Власова, 2 ребенка
Когда на весах много лишнего, приоритеты расставляются сами по себе))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Nika, 2 ребенка
Не всем это подходит, многие именно из-за этого и срываются.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Власова, 2 ребенка
значит, похудеть не особо хотят...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Nika, 2 ребенка
Я хотела, но есть одно и тоже не могла, а на этой системе без моральных затрат скинула почти 20кг.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Власова, 2 ребенка
Вот честно, не понимаю, что такое моральные затраты, когда в зеркале корова))))) Вот созерцание таковой - вот это затраты)) Я до первой Б весила 47..на роды пошла в 74!!))))) мне на конфеты и пиццу смотреть противно было потом....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Nika, 2 ребенка
Все люди разные, и что не понятно лично вам вполне логично для других.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Власова, 2 ребенка
Здесь не в логике дело, и не в понимании, а отсутствии силы воли..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
НеЖруБезБахил
А я наоборот, если утром съем сладкое или мучное, то потом до вечера всякой бяки хочется((( А если строго ограничиваю, то спокойно держусь. У всех, видимо организм разный.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ElEnOcHkA
а зачем нам знать как вы сейчас будите питаться? лучше потом похвастайтесь результатом.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Julia, 1 ребенок
Результата еще нужно достигнуть. А на ошибках далеко не уедешь. Вот -план и масса мудрых женщин не дадут мне пойти по неверному пути! Я в это верю) Посоветуют, что и где добавить и убавить.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ElEnOcHkA
я похудела на 9.5 кг за месяц а потом на 3 за 2 недели. не есть после 6 это первое из правил. имейте ввиду.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Julia, 1 ребенок
К сожалению, мне не помогает не есть даже после трех...тут комплекс мер нужен.)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Koik Buno
а если работаешь с 9 утра до 9 утра, то не есть с 18.00 до 9 сложно. ЧТо можно есть ночью, не подскажите?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ElEnOcHkA
творог, кефир, овощи. читала что фрукты нельзя после 6 есть, они процесс сжигания жира останавливают за счет содержания в них сахарозы
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Koik Buno
отлично, я как раз овощи и ем ночью, чтоб совсем с ума не сойти))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Власова, 2 ребенка
Гречку, гречку, гречку...курицу вареную (грудку) и всё)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ElEnOcHkA
гречка+кефир ))) лучшее средство для похудания.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Koik Buno
ну всю жизнь на гречке с кефиром не просидишь)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас