Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
13 мая 2013, 22:33, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Вопрос.

Подскажите, может кто сталкивался с такой проблемой, как убрать живот? Качать пресс, диета или еще что-то поможет? Живот у меня плоским не был даже до родов, но сейчас хочется его хоть немного убрать. Талия у меня примерно 74 см, рост 170, вес около 63 кг. Может дадите ссылки на упражнения дома-спортзал мне сейчас не по карману. :(
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Lena Loewe
качть пресс, вечный и добрый)))
Пожаловаться
Ольга *, 1 ребенок
Как лучше, я ногами качаю, не спиной, чувствую тоже идет нагрузка на живот.
Пожаловаться
ТипСи - хилая сестра Лачплесиса, 2 ребенка
по-всякому качать. скручивания не забудьте.
Пожаловаться
Ольга *, 1 ребенок
Буду пробовать.
Пожаловаться
Морячка
это нижние мышцы пресса качаются, еслт лопатки отрывать от пола -  то будут верхние, и при скручивании -  боковые. Надо все прокачивать.
Пожаловаться
Ольга *, 1 ребенок
Я пока так качаю пресс, у меня даже ролик есть для пресса, а то у меня живот, как на 3-4 месяце беременности. :D
Пожаловаться
Морячка
ничего,  сразу  мало у кого живот плоский получается. Хорошо то что пресс быстро накачивается, главное не бросать, ну и диета низкокаллорийная обязательно.
Пожаловаться
Олька-молька
Ногами - это нижняя часть живота. Приподнимать туловище (а лучше как бы скручиваться к животу, но шею не напрягать) - это верхняя часть, и подъем туловища, со скручиванием (левый локоть к правой ноге и наоборот) - это косые мышцы пресса. Качать надо все ))))
Пожаловаться
KutuzoVa, 2 ребенка
ногами нижние мышцы укрепляются, спиной верхние, надо и так и так, попробуйте обертывания
Пожаловаться
Ольга *, 1 ребенок
Какие обертывания?
Пожаловаться
KutuzoVa, 2 ребенка
мажетесь кремом и в пленку на ночь))))), слышала, что хорошо помогает, но надо регулярно делать
Пожаловаться
Катя Иванова
неа, не помогает)))) 
Пожаловаться
Катя Иванова
мне помогло только - не жрать)))
Пожаловаться
KutuzoVa, 2 ребенка
смотря наверное каеой крем
Пожаловаться
STAr☆че, 2 ребенка
качать пресс+ диета+обруч.каждый день.


Пожаловаться
Ольга *, 1 ребенок
Как лучше качать пресс и какая диета?
Пожаловаться
STAr☆че, 2 ребенка
пресс мне кажется эффективней, когда опираешься на 5 точку, спина в воздухе и в это время работают ноги-к себе, от себя.но тяжело.еще можно висеть на турнике и поднимать прямые ноги.
Пожаловаться
VIK
Сообщение от STAr, 13 мая 2013 года в 22:38
качать пресс+ диета+обруч.каждый день.
плюсанусь
Пожаловаться
Элис Дин
 Эти  упражнения избавят от живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с
живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический
инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый
день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и
сладкого в рационе.
Пожаловаться
Gulmira, 2 ребенка
;) Возьму на заметку)
Пожаловаться
Ольга *, 1 ребенок
Такая же проблема? ;)
Пожаловаться
Gulmira, 2 ребенка
Сообщение от Ольга @, 13 мая 2013 года в 22:45
Такая же проблема? ;)
:D Пока нет)))
Пожаловаться
Ольга *, 1 ребенок
Я опасаюсь обруч крутить-у меня на спине на чуть выше поясницы родинка. Да и квартира не позволяет нормально обруч крутить. :(
Пожаловаться
Мона, 1 ребенок
я кручу в поясе специальном спортивном)
Пожаловаться
Ольга *, 1 ребенок
Что за пояс?
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас