Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку Дети Mail.ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Вегетарианство

Аноним
Мясо я ем редко, но бывает.  Не ем потому,  что не люблю. В последнее время для себя понимаю,  что хочу от него вообще отказаться.  При этом не отказываясь от рыбы, молока и тп. 
Вопрос.  Надо ли принимать в этом случае какие-то добавки? 
Сейчас не пью никаких витаминов, но мясо могу раз в неделю точно поесть.  
Спасибо за советы.  
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
44
12
Геката
Аминь!
СсылкаПожаловаться
Salomea
Можно, но не обязательно.
СсылкаПожаловаться
Анна Иванова
Зачем отказываться? Те вегетарианцы, а тем более веганы, кого я знаю, выглядят не лучшим образом.
СсылкаПожаловаться
Винни
А те кого знаю я выглядят отлично. И что? Люди вообще по разному выглядят
СсылкаПожаловаться
Автор не собирается в веганы) Она собирается отказаться только от мяса. Этот отказ во взрослом возрасте не скажется на здоровье никак. Либо скажется положительно, если в рационе будет достаточно рыбы, молочки и овощей. Мало кто ест мясо просто отваренным или запечённым, почти все жарят, маринуют в майонезе и т.д. Пользы от такой обработки нет, скорее, наоборот.
СсылкаПожаловаться
Анна Иванова
Может быть. Мы мясо едим чаще всего, как раз в вареном виде.
СсылкаПожаловаться
Скорее всего, неправильное питание, вот и выглядят не так.
СсылкаПожаловаться
Гражданка
Наверное нужно тогда синтетический белок , порошковый какой-нибудь разводить. Тем более, если ведёте активный образ жизни.
СсылкаПожаловаться
вообще, белок бывает и растительный. зачем порошковый-то сразу?
СсылкаПожаловаться
Гражданка
Растительного белка столько не наешь
СсылкаПожаловаться
Сколько "столько"?
СсылкаПожаловаться
Гражданка
Нужное количество
СсылкаПожаловаться
спасибо! ОЧЕНЬ исчерпывающий ответ!
СсылкаПожаловаться
Гражданка
Ну посмотрите в интернете, сколько нужно белка в день женщине вашего веса. Прикиньте, сколько употребляется с яйцами, рыбой и молоком (в молоке, кстати, больше жира, чем белка), остальное добираем добавкой .
СсылкаПожаловаться
Вот и посмотрите.
В основном, у всех перебор.
СсылкаПожаловаться
Гражданка
Перебор в основном жира и быстрых углеводов, белка как раз-таки обычно не хватает.
СсылкаПожаловаться
Коза Агата, 1 ребенок
так автор не собирается и от всего животного отказываться
СсылкаПожаловаться
Автор планирует продолжать есть рыбу, морепродукты, молочные продукты, возможно яйца. Вполне достаточно белка. Не стоит есть химию.
СсылкаПожаловаться
Есения
Это лучше Вам к специалисту.
СсылкаПожаловаться
Мария Calceolaria
Если от молочки, яиц, рыбы не откажетесь, то не надо.
СсылкаПожаловаться
Просто ежик, 3 ребенка
Анализ крови надо сдать, чтобы узнать надо что-то принимать или нет, и что. У вегетарианцев часто бывает недостаток витаминов группы B, и железа. Я вот мясо и яйца почти каждый день ем, и то железа мало, как оказалось.
СсылкаПожаловаться
Галина Т
Вы же будете употреблять молочку, рыбу. Яйцо наверное.
Мне кажется все нормально.
СсылкаПожаловаться
Надо.
Либо заменять натуральными продуктами.
СсылкаПожаловаться
Anna
Железо, если будет дефицит. В12 обязательно
СсылкаПожаловаться
Аноним 19
Вряд ли полный отказ от мяса нанесёт вам существенный урон, вы же его и так практически не едите. Курица, рыба, яйца, молочка-все это прекрасно компенсирует отказ от мяса.
СсылкаПожаловаться
12
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru