Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
9 июля 2012, 21:52, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

В здоровом теле-здоровый дух

Доброго всем времени суток! У меня такая вот проблемка : хочу убрать животик, он у меня небольшой но вот пара лишних см меня напрягает и очень хочу подкачать ягодички. Чтоб было быстро и эффективно. Подскажите плиз, как лучше это сделать)
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
ЛеДяНоЕ СоЛнЦе
тоже хочууууу
Пожаловаться
Викуличка
пресс качайте для животика.
а вообще вбейте в яндексе : упражнения для ягодиц и всё там наглядно увидите.
Пожаловаться
Малюська
там на каждом сайте по разному. Хочется то что реально помогает...а то мне на одном форуме посоветовали по 2 часа бегать каждый день....ойё я стока не вынесу((
Пожаловаться
QuiBBler
2 часа не нужно) Вам будет достаточно 3-4 раза в неделю по 30 минут трусцой) А после, скажем, 30 приседаний, наклоны)
Пожаловаться
Викуличка
ну для животика как я сказала пресс качайте а для попы приседайте.
Пожаловаться
Юлия Бухарина, 2 ребенка
У меня тренер хвалит скакалку на все случаи жизни.И я склонна соглашаться с ним.
Пожаловаться
QuiBBler
Бегайте по утрам) Ну и обруч массажный можно)
Пожаловаться
Скачайте "Шейпинг-класс, часть 2" год выпуска, если мне не изменяет память, 1996 или 1997. Там очень хорошие упражнения не только для пресса, но и для ягодиц.


Пожаловаться
И бегать никуда не надо, все упражнения в основном на полу.
Пожаловаться
Нюта
Да,да, это вещь. После первых родов месяца за три себя в порядок привела, правда там программа шейпинг класс 5 была. Ооочень крутые упражнения, реально действенные. Прошло больше 10 лет, надыбала в нете магазинчик, заказала два диска ШК 3 и ШК 5. Мелкий подрастет опять займусь собой
Пожаловаться
Их, как мне кажется, вообще 8 частей. Я вот тоже хочу приступить, побаиваюсь, так как позвоночник очень подводит, не взвыть бы.
Пожаловаться
Д.Д.Д и т.п....................., 2 ребенка
с позвоночником аккуратней, я счас после операции на нем. качать пресс нельзя.
Пожаловаться
Спасибо. У меня не было операции, ттт. Но есть грыжа и протрузия грудного отдела. Каждый день выполняю лфк, а вот потяну ли более жесткую нагрузку, не знаю. Здоровья Вам.
Пожаловаться
Д.Д.Д и т.п....................., 2 ребенка
спасибо, у меня тоже грыжа была, счас нахожусь на реабилитации, гимнастика, массаж, а давайте дружно не болеть?)))))
Пожаловаться
Это я очень да "ЗА"! Давайте не болеть.
Пожаловаться
случайно мимо проходила, 2 ребенка
Малюська, проблемка, животик, ягодички....брррр...


Пожаловаться
Марго
Печалька)))
Пожаловаться
Малюська
Малюська, проблемка, животик, ягодички....брррр...

что брррррррр то?)
Пожаловаться
случайно мимо проходила, 2 ребенка
ну если Вы сразу не поняли, то объяснять бесполезно...
Пожаловаться
Малюська
Ну уж как объяснили, так и поняли...
Пожаловаться
Мариам
Крутите обруч, реально помогает
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
бег
Пожаловаться
Ёлка
для живота -пресс и спину качать, для ягодиц - приседания, выпады и пешком по ступенькам
Пожаловаться
Ирина С, 2 ребенка
сделайте липосакцию живота и закачайте силикон в ягодицы - эффект мгновенный
Пожаловаться
Юлия Бухарина, 2 ребенка
Еще проще с живота в ягодицы!!!
Пожаловаться
12
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас