Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
9 июля 2012, 21:52, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

В здоровом теле-здоровый дух

Доброго всем времени суток! У меня такая вот проблемка : хочу убрать животик, он у меня небольшой но вот пара лишних см меня напрягает и очень хочу подкачать ягодички. Чтоб было быстро и эффективно. Подскажите плиз, как лучше это сделать)
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
ЛеДяНоЕ СоЛнЦе
тоже хочууууу
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Викуличка
пресс качайте для животика.
а вообще вбейте в яндексе : упражнения для ягодиц и всё там наглядно увидите.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Малюська
там на каждом сайте по разному. Хочется то что реально помогает...а то мне на одном форуме посоветовали по 2 часа бегать каждый день....ойё я стока не вынесу((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
QuiBBler
2 часа не нужно) Вам будет достаточно 3-4 раза в неделю по 30 минут трусцой) А после, скажем, 30 приседаний, наклоны)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Викуличка
ну для животика как я сказала пресс качайте а для попы приседайте.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлия Бухарина, 2 ребенка
У меня тренер хвалит скакалку на все случаи жизни.И я склонна соглашаться с ним.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
QuiBBler
Бегайте по утрам) Ну и обруч массажный можно)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Скачайте "Шейпинг-класс, часть 2" год выпуска, если мне не изменяет память, 1996 или 1997. Там очень хорошие упражнения не только для пресса, но и для ягодиц.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
И бегать никуда не надо, все упражнения в основном на полу.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Нюта
Да,да, это вещь. После первых родов месяца за три себя в порядок привела, правда там программа шейпинг класс 5 была. Ооочень крутые упражнения, реально действенные. Прошло больше 10 лет, надыбала в нете магазинчик, заказала два диска ШК 3 и ШК 5. Мелкий подрастет опять займусь собой
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Их, как мне кажется, вообще 8 частей. Я вот тоже хочу приступить, побаиваюсь, так как позвоночник очень подводит, не взвыть бы.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Д.Д.Д и т.п....................., 2 ребенка
с позвоночником аккуратней, я счас после операции на нем. качать пресс нельзя.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Спасибо. У меня не было операции, ттт. Но есть грыжа и протрузия грудного отдела. Каждый день выполняю лфк, а вот потяну ли более жесткую нагрузку, не знаю. Здоровья Вам.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Д.Д.Д и т.п....................., 2 ребенка
спасибо, у меня тоже грыжа была, счас нахожусь на реабилитации, гимнастика, массаж, а давайте дружно не болеть?)))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Это я очень да "ЗА"! Давайте не болеть.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
случайно мимо проходила, 2 ребенка
Малюська, проблемка, животик, ягодички....брррр...


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марго
Печалька)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Малюська
Малюська, проблемка, животик, ягодички....брррр...

что брррррррр то?)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
случайно мимо проходила, 2 ребенка
ну если Вы сразу не поняли, то объяснять бесполезно...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Малюська
Ну уж как объяснили, так и поняли...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мариам
Крутите обруч, реально помогает
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Space, 1 ребенок
бег
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ёлка
для живота -пресс и спину качать, для ягодиц - приседания, выпады и пешком по ступенькам
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ирина С, 2 ребенка
сделайте липосакцию живота и закачайте силикон в ягодицы - эффект мгновенный
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлия Бухарина, 2 ребенка
Еще проще с живота в ягодицы!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас