Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
14 апреля 2014, 21:55, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

В помощь худеющим

Девчонки, привет!
Решила поделиться опытом, может кому пригодится - сбрасываю вес, наконец-таки и мое время пришло:), на стандартном каком-то калькуляторе в гугле рассчитала, что мой рацион не должен превышать 1460 ккал.Как их считать - думала чокнусь, в итоге на планшете нашла  чудо-считалку myfitnesspal-рекомендую,удобно и понятно. Голодной не хожу:) Легко планировать питание. Многое из привычного рациона есть теперь жалко:DДобавила к этому походы в спортзал-в итоге за 14 дней ушло три кг..


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
mrsPonomareva
а я ничего не считаю,ем и пью,что люблю и худею)сижу на безуглеводке
Пожаловаться
Наташа .
я не сижу на диете, не буду сидеть никогда-я в данный момент меняю пищевое поведение. Вы планируете всю жизнь сидеть на этой диете?
Пожаловаться
mrsPonomareva
1460 ккал для взрослой женщины-это очень даже диета;););););) 
Пожаловаться
Натулька
согласна.. при увеличении физ нагрузок и при употреблении такого кол-ва каллорий-это издевательство над организмом....
Пожаловаться
Наташа .
хм, но я сытая...
Пожаловаться
mrsPonomareva
серьезно-вы обменку подсадите себе, я тоже раньше ккал считала- худела,но все медленнее и медленнее с каждым разом(сейчас вообще не особо помогает)
Пожаловаться
HeatherM
у вас на безуглеводке тоже вес встанет скоро, не обольщайтесь )
Пожаловаться
mrsPonomareva
сидела на ней до родов,похудела до скольки хотела -не вижу никаких проблем
Пожаловаться
HeatherM
без углеводов тоже нельзя

лучше уж калории считать, но употреблять БЖУ - это правильное питание, а у вас..не всю жизнь ж сидеть :) организму плохо будет
Пожаловаться
mrsPonomareva
а мне всю жизнь и не надо. После скидывания кг в зажоры уходить и шоколадки есть не собираюсь;) я в этом уже собаку съела и спорить с кем-то не вижу смысла
Пожаловаться
HeatherM
имхо, такое количество калорий вполне нормально для обменки, плюс когда нужно будет не худеть, а поддерживать вес - можно употреблять больше

хз, я даже 1.5к не наедаю, разве что сладостями добиваю и ничего, уже оч давно, обменка в порядке. Толстею-худею спокойно, могу 2 вечера подряд на ночь наесться углеводов и весы не покажут больше, либо +1 килограмм, который я за 2 дня скину если сдержу себя вечером ;)

но я употребляю и белки и жиры и углеводы, организм в шок не впадает из-за отсутствия чего-либо
Пожаловаться
mrsPonomareva
да у меня тоже нет никакого шока)овощи можно, фрукты реедко позволяю,но я их не особо. от отсутствия чоколадок не страдаю,вот сладко-и фрукто-ежкам конечно эту диету не советую)
Пожаловаться
HeatherM
какая тогда это безуглеводка с овощами и изредка фруктами? лол
Пожаловаться
mrsPonomareva
http://www.uglevodov.net/  - вот матчасть- все продукты написаны в "суть системы" . Мне отлично помогает
Пожаловаться
HeatherM
Зачем мне сайт?) фрукты и овощи это жиры или белки?)
Пожаловаться
mrsPonomareva
я написала, что разрешены овощи(не все,конечно). Ибо не люблю,когда спорят на тему,в которой неосведомлены,вот решила просветить. 
Пожаловаться
HeatherM
Вы так и не ответили на вопрос прямо )) безуглеводки это когда совсем без углеводов, совсем. С овощами это уже нифига не безуглеводка, но оно и лучше, организм лучше переносит ) приятных снов )
Пожаловаться
mrsPonomareva
диета называется "безуглеводная", сайт - "углеводов нет"- все вопросы по названию диеты пожалуйста ко владельцу патента на нее;););)  а совсем без-без-это просто сушка же,причем кратковременная,сами знаете
Пожаловаться
Атомный Пророк, 1 ребенок
а на безуглеводке
тоже сидеть вредно:D
Пожаловаться
mrsPonomareva
сидела на ней долго-скинула скок надо,и ничего мне не вредно было.Единственный минус - фрукты нельзя,но разгрузы на них разрешены. Мясо с овощным салатом,омлет и т.д.-что здесь вредного? 
Пожаловаться
Атомный Пророк, 1 ребенок
так это разве
безуглеводка? :D

нормальное питание,
просто сахар ограничили

при подсчете калорий обычно
питаются так же, просто ведут контроль
съеденного
Пожаловаться
mrsPonomareva
не все овощи, но в кач-ве гарнира огурцы свежие-соленые, брокколи,капуста, руккола,салаты и т.д. до 500 гр в день-считаю нормально) то есть не тупо одно мясо-рыбку кушаешь, плюс можно всякие гадости,жареное и т.д., отвес все равно будет идти,но майонез и сыры поднадоели, стараюсь не злоупотреблять. по объему еды и ккал оочень много иногда получается
Пожаловаться
Атомный Пророк, 1 ребенок
500 грамм, например,
цветной капусты - это всего 150 калорий 

не говоря уже об огурцах :D

мясо и рыба вареные - тоже достаточно
не калорийны и питательны

в общем, разница в вашем
способе и способе автора
только в том, что у автора еще идет строгий
контроль и приходится маяться с подсчетом
калорий :D
Пожаловаться
mrsPonomareva
автору нельзя пить алкоголь и есть колбаску в любых кол-вах)
Пожаловаться
Атомный Пророк, 1 ребенок
все можно,
если осторожно :D
Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас