Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
10 января 2012, 17:58, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

упражнения для боков

Кто знает эффективные упражнения для похудения именно боков? я обруч кручу но думаю этого мало...советы "не жрать" не принимаются и так не жру))))
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мира, 1 ребенок
Восточные танцы. За одно интенсивное занятие может до 1 см уйти. Хотя конечно сколько там их см на талии есть :)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
а как их танцевать?)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мира, 1 ребенок
если нет возможности к тренеру ходить, то закажите диск с видеотренировками. в инете их тьма. Очень действенно!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
спасибо, попробую)))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сандра А.
есть бесплатные восточные танцы он лайн
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ляндрик-Тутуляндрик, 1 ребенок
наклоны, влево-вправо, быстро и раз по 500 за один подход, мне помогло...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
УмнаяМаша
еще zumba фитнесс ( танцевальный), там и бока и все все :)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Перчик, 2 ребенка
влево вправо поворачиваться


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
руки на боках? насколько эффективно?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Перчик, 2 ребенка
да, мне до беременности очень помогало, а щас я исхудала(
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Pli_Sowa
лягте на пол, ноги согните в коленях и положите их сначала в одну сторону(на левую ногу например) и поднимайте торс, потом поменяйте положение ног и так же поднимайте торс..да и вообще упражнения типа "мельница" вам в помощь))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
и сколько раз так делать?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Pli_Sowa
а как будет свободная минута-две)) так и делайте)) но не чаще пяти раз в день)) если хотите делать эти упражнения "а так между прочим"(реально раза два-три поднять торс с обеих позиций), то можно и больше пяти раз))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Zima, 3 ребенка
старый добрые "скручивания".
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
эт как?(
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Zima, 3 ребенка
исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой. делать подъемы торса, одновременно поворачиваясь сначала в одну сторону, потом в другую)) очень укрепляет косые мышцы живота)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
я бы добавила, что для пущей эффективности, лучше при этом не ложиться на лопатки, опускаться, но не ложиться!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Zima, 3 ребенка
+++ кстати, да)) упустила)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
УмнаяМаша
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Çalikusu, 1 ребенок
о как) тяжело наверное нереально...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
УмнаяМаша
Ну попробуйте осторожненько без фанатизма!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
Мне подскажите для живота, а именно для нижней части, по фигуре живот есть, так что хотелось бы, чтоб не болтался.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Нижний пресс. Лёжа на полу, поднимаете выпрямленные ноги.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
делаю, вот через сколько месяцев результат хоть немного будет заметен?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Смотря в каком состоянии мышцы.
Считается, что когда вы 40 раз без труда так будете мочь делать, тогда мышцы будут достаточно подтянуты.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас