Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
17 февраля 2012, 19:39, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Упражнения

Подскажите пожалуйста комплекс упражнений, чтобы убрать лишние килограммы с живота и бедер, образовавшиеся после беременности. В тренажерный зал на вряд ли выберусь, а вот дома для себе некоторое время найду. И еще: вечером (на ночь) все время хочется есть, как бы притупить чувство голода?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
пресс, хула хуп ( зависит сколько после родов прошло)


Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
второй день кручу хула хуп,синяки пипец,а сколько по времени нужно его крутить?
Пожаловаться
FlockyFox
до результата))))
Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
я понимаю что результата, 30минут,час?
Пожаловаться
FlockyFox
ну тут как вам нравится. и по времени то же пока не надоест. у меня мама скакалку больше любит!
Пожаловаться
Белая горячка
Скакалка отличное средство от целлюлита. Я себе прикупила, думала буду прыгать по 15 минут и будут у меня шикарные ягодицы. Как же я преувеличила свои силы. Пропрыгать я смогла лишь 5 минут и то с перерывами
Пожаловаться
Летунчи, 1 ребенок
У меня от скакалки начинает сильно болеть бок справа. Именно от прыжков на скакалке, после минуты где-то. Я ещё в школе на физкультуре заметила. Препод заставляла сдавать зачёт сквозь боль(((((
Пожаловаться
Танчуха, 2 ребенка
когда худела я прыгала 100 раз утром и 100раз вечером без скакалки,не напрягает нисколько,зато живот уже через неделю заметно подтягивается...
Пожаловаться
Белая горячка
Просто на месте подпрыгивали или как то особенно прыгали? Ну там может ноги меняли поочередно или вместе - на ширине плеч?
Пожаловаться
Танчуха, 2 ребенка
сначала на месте.потом и крест накрест и ногами вперед назад и даже пыталась как бы крутиться....короче как удобно.главное 100 раз и 2 раза в день....а если добавить раз 25 пресс тоже 2 раза в день-эффект классный....я ещё убирала из рациона макароны картошку и булочки-9кг за 3 месяца...мне просто нужно было срочно похудеть....
Пожаловаться
Белая горячка
Я уже забыла когда ела булочки и пасту в последний раз. Когда позволяю себе такое, после 16 часов не ем ничего, кроме фруктов. Мне главное подтянутьсть и рельеф. Спасибо за советы, попробую без скакалки. Пресс качаю по-тихоньку.
Пожаловаться
Nephila, 1 ребенок
Если хотите рельеф - вперед штангу на плечи и приседать)) Присед в ножницы, присед со штангой на груди, становая на прямых ногах.
Если дома нет штанги, но есть гантели - обратные выпады, присед на одной ноге и та же становая на прямых)) 2 месяца - и будет вам подтянутость, а дальше и рельеф. Рельеф без утяжеления не получится.
Пожаловаться
Танчуха, 2 ребенка
есть одно хорошее упражнение....но я его очень редко делаю....садитесь на попу и шагаете ягодицами вперед потом назад...тяжеловато,но зато все мышцы задействованы....
Пожаловаться
Белая горячка
Надо попробовать) Заодно пол протру
Пожаловаться
Katya, 2 ребенка
вот соседи порадуются))))))))))))))
Пожаловаться
_Анчоус_, 1 ребенок
Не больше 20 мин. в день.
Пожаловаться
TanchikT
ага,до посинения)))))))))))))
Пожаловаться
Белая горячка
Я крутила по 15 минут каждый день. По продолжительности не помню, сейчас кручу несколько раз в неделю
Пожаловаться
moontender, 2 ребенка
Я по часу 2 раза в день
Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
а это не перебор,эффект есть?
Пожаловаться
moontender, 2 ребенка
через неделю уже заметен
Пожаловаться
Dolce gabbana
есть такая диета: ананасовая.
применяется два раза в неделю.
разрезать 1 ананас на 3 части.
есть за день (утром, в обед, и на ужин), захочется пить- пейте ананасовый сок.
за месяц есть гарантия похудения в 5-6 кг, а то и больше.
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
желудок для такой диеты здоров должен быть, как и для грейпфрутовой диеты
Пожаловаться
Dolce gabbana
а больным вообще не нужна никакая диета по похудeния!
у них совсем другие шадящие режимы.
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
дай Бог, чтоб те кто на эту диету садятся, знали это
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас