Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
17 февраля 2012, 19:39, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Упражнения

Подскажите пожалуйста комплекс упражнений, чтобы убрать лишние килограммы с живота и бедер, образовавшиеся после беременности. В тренажерный зал на вряд ли выберусь, а вот дома для себе некоторое время найду. И еще: вечером (на ночь) все время хочется есть, как бы притупить чувство голода?
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
пресс, хула хуп ( зависит сколько после родов прошло)


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
второй день кручу хула хуп,синяки пипец,а сколько по времени нужно его крутить?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
FlockyFox
до результата))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
я понимаю что результата, 30минут,час?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
FlockyFox
ну тут как вам нравится. и по времени то же пока не надоест. у меня мама скакалку больше любит!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Белая горячка
Скакалка отличное средство от целлюлита. Я себе прикупила, думала буду прыгать по 15 минут и будут у меня шикарные ягодицы. Как же я преувеличила свои силы. Пропрыгать я смогла лишь 5 минут и то с перерывами
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Летунчи, 1 ребенок
У меня от скакалки начинает сильно болеть бок справа. Именно от прыжков на скакалке, после минуты где-то. Я ещё в школе на физкультуре заметила. Препод заставляла сдавать зачёт сквозь боль(((((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Танчуха, 2 ребенка
когда худела я прыгала 100 раз утром и 100раз вечером без скакалки,не напрягает нисколько,зато живот уже через неделю заметно подтягивается...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Белая горячка
Просто на месте подпрыгивали или как то особенно прыгали? Ну там может ноги меняли поочередно или вместе - на ширине плеч?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Танчуха, 2 ребенка
сначала на месте.потом и крест накрест и ногами вперед назад и даже пыталась как бы крутиться....короче как удобно.главное 100 раз и 2 раза в день....а если добавить раз 25 пресс тоже 2 раза в день-эффект классный....я ещё убирала из рациона макароны картошку и булочки-9кг за 3 месяца...мне просто нужно было срочно похудеть....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Белая горячка
Я уже забыла когда ела булочки и пасту в последний раз. Когда позволяю себе такое, после 16 часов не ем ничего, кроме фруктов. Мне главное подтянутьсть и рельеф. Спасибо за советы, попробую без скакалки. Пресс качаю по-тихоньку.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Nephila, 1 ребенок
Если хотите рельеф - вперед штангу на плечи и приседать)) Присед в ножницы, присед со штангой на груди, становая на прямых ногах.
Если дома нет штанги, но есть гантели - обратные выпады, присед на одной ноге и та же становая на прямых)) 2 месяца - и будет вам подтянутость, а дальше и рельеф. Рельеф без утяжеления не получится.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Танчуха, 2 ребенка
есть одно хорошее упражнение....но я его очень редко делаю....садитесь на попу и шагаете ягодицами вперед потом назад...тяжеловато,но зато все мышцы задействованы....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Белая горячка
Надо попробовать) Заодно пол протру
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katya, 2 ребенка
вот соседи порадуются))))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
_Анчоус_, 1 ребенок
Не больше 20 мин. в день.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
TanchikT
ага,до посинения)))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Белая горячка
Я крутила по 15 минут каждый день. По продолжительности не помню, сейчас кручу несколько раз в неделю
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
moontender, 2 ребенка
Я по часу 2 раза в день
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
а это не перебор,эффект есть?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
moontender, 2 ребенка
через неделю уже заметен
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Miss Dior
есть такая диета: ананасовая.
применяется два раза в неделю.
разрезать 1 ананас на 3 части.
есть за день (утром, в обед, и на ужин), захочется пить- пейте ананасовый сок.
за месяц есть гарантия похудения в 5-6 кг, а то и больше.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
желудок для такой диеты здоров должен быть, как и для грейпфрутовой диеты
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Miss Dior
а больным вообще не нужна никакая диета по похудeния!
у них совсем другие шадящие режимы.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
дай Бог, чтоб те кто на эту диету садятся, знали это
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас