Тренажёрка или групповые программы?

Я периодически и именно была Группа и кардио эффекта ноль. У меня абонемент закончился как раз до начала карантина.

Худеют не от тренировок,а от дефицита калорий.

О чем я и написала в самом начале. Что вначале врач, потом питание, считаем калории и спорт

Я никогда в жизни не подсчитывала калории. Вообще даже не представляю, как это делать. Я похудела только на физической нагрузке, но ела при этом больше, чем обычно.

Значит,у вас был дефицит.)

начните с чего-нибуть спокойного пилатес, йога и питание, как мышцы чуть окрепнут и вес уйдет, тогда можно будет и что-то сложнее делать, там и посмотрите

если бассейн есть,то это самое оптимальное

Берегите колени. Пока вам никаких пписеданий и прыжков нельзя и даже бег очень осторожно. Можно купить бандаж для суставов коленных. И пп, конечно

Спасибо за совет. ПП пытаюсь, конечно. Вообще, по теории похудания я всё знаю, могу сама книги писать )) как-то на практике надо научиться всё это применять.

А Вы смотрите, почему Вы едите. Вот прям поймайте и проанализируйте момент когда потянулись за чайком со сладеньким. И второе-мож, психологически с уменьшенич плрций проще начать?
У меня вес был некритичный- с 56ти до 60ти набрала-но оч неприятно. Я сократила молочку. Не убрала, а сократила. Резко вес ушел.

У мегя тоже пдохо получается(

И обязательно хорошие кроссовки! Даже просто ходьба на дорожке в плохой обуви убивает колени.

Я бы начала с подсчета калорий.
А уже сбросив, хотя бы до 70, можно и спорт подключать.
И у меня, например, даже далеко не ПП при этом.
До подсчета БЖУ я еще не дошла, хотя надо бы))
А вот в калориях вполне держусь, со старта 7 кг ушло.
И хоть у меня стартовый вес менее 70 кг,
я имею сидячую работу и совсем не дружу со спортом,
до 57 даже не планирую что-либо делать))
Тяжело потому что физически. А там и весна))
Если компаньона найду, снова начну бегать.

с тренером эффективней. Попрыгушки, на мой личный взгляд, для молодых и здоровых. Но может вы такая и есть, я больше про себя)) Сделала над собой усилие и пошла в зал с персональным тренером. Пока мне все нравится, но я только начала

Я конечно в душе молода и здорова, но по факту - почти сорок и почти сто )))

ну я примерно как вы. Лет чуть побольше, вес поменьше)) Я занимаюсь пилатесом почти два года. Офигенная вещь для здоровья, но никакого похудения. Групповых, чтоб мне нравились, без прыжков и скачек, не нашла. Пошла к тренеру. Но у нас и тренировка стоит 300р. Можно себе позволить

а тут разовая 900, абонемент на десять тренировок 6000. Не копейки. Клуб считается недорогим.

не копейки, конечно. Но если можете себе позволить, лучше позанимайтесь с тренером месяц-два. Чтоб технику контролировал, нагрузку

У меня будет разовая 1900)))

Это Питер)))

я б похудела от одной стоимости

---

))))))

Вам можно для начала только регулярно кардио и питание пересмотреть. Большой лишний вес хорошо уходит сначала на этом. Потом уже посмотрите

Значит никаких прыжков. Лучше никогда.
Мне очень нравился пилатис и нагрузки там достаточно серьезные. Вес мне лично помогает скидывать ограничение питания и уменьшение порций.