Всем привет.
Под отличную погодку сегодня надела летнюю юбочку наконец, вместо привычных джинсов. И вот сижу на работе и все разглядываю свои некрасивые ноги, и думаю зря я это сделала (юбку одела).
Сама очень стройная и всегда такой была - одежда 40-42 размера. Колени некрасивые, но это еще можно пережить. Но вот икры( Они всегда были крупными сколько себя помню. А сейчас, по-моему, еще в объемах увеличились (не знаю-возможно ли такое чтобы только икры полнели, все остальное в прежней форме). Очень некрасиво смотрится. Вот что делать-забить, не обращать внимание и ходить как есть, или перейти исключительно на брюки-джинсы и длинные юбки (никогда не было)?
У кого есть такая проблема-как вы к ней относитесь
Но если худею то и икры уменьшаются..
Липосакция?)
Владимир Турчинский приводит в своей книге "Фитнес для женщин" пример такой тренировки: приседания с узко стоящими ногами в Смите - плие с гантелей - тяга на прямых ногах - выпады в Смите - сгибания ног на тренажере - подъемы на ягодичные мышцы на римском стуле.
Каждое упражнение выполняется с небольшим весом в 20 повторений, отдых между упражнениями не более одной минуты. Для новичков хватит двух кругов, продвинутым - сделать два круга, проработать пресс (ноги хоть немного отойдут), а затем еще 1-2 круга.
Также великолепно "просушивает" ноги бег трусцой на беговой дорожке со скоростью 8 км в час. Ровненько, без ускорений и замедлений, но 30 минут. (При варикозе и венозной недостаточности бег на беговой дорожке не рекомендуется!).
Владимир Турчинский приводит в своей книге "Фитнес для женщин" пример такой тренировки: приседания с узко стоящими ногами в Смите - плие с гантелей - тяга на прямых ногах - выпады в Смите - сгибания ног на тренажере - подъемы на ягодичные мышцы на римском стуле.
Каждое упражнение выполняется с небольшим весом в 20 повторений, отдых между упражнениями не более одной минуты. Для новичков хватит двух кругов, продвинутым - сделать два круга, проработать пресс (ноги хоть немного отойдут), а затем еще 1-2 круга.
Также великолепно "просушивает" ноги бег трусцой на беговой дорожке со скоростью 8 км в час. Ровненько, без ускорений и замедлений, но 30 минут. (При варикозе и венозной недостаточности бег на беговой дорожке не рекомендуется!).