Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
25 апреля 2011, 20:39, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

тем, кто бегал, или бегает

тема для бегунов. надумала я бегать. три дня бегаю. но....через минуту я никакая! не могу больше! я очень слабая в том плане! так и будет? и что делать? бросать?? у кого как было?


Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
мама алёфка, 1 ребенок
во время бега нарушается кровообращение и вообще работает нормально только сердце, лучше быстро ходить, на тип спортивной хотьбы!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Старпермама, 2 ребенка
У меня муж бегал и соьирается, когда восстановится от операции. Вы, наверное сразу резкий темп взяли. Там целая методика. Нужно очень по чуть-чуть наращивать и начинать совсем с малого.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Hanna
Нет, бег не для меня.
Ходьба, велосипед, пилатес, тренажеры - но не бег. Задыхаюсь.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дамиля, 2 ребенка
и я такая же любая нагрузка, но не бег, проще 6-7 км пройдти чем 1 км пробежать, в моем случае ползти
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Милая
просто вы видимо давно не занимались спортом
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
да.и что длеать?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilia Haliulin
Если вы до этого не занимались спортом вообще никогда, попробуйте бежать непрерывно 10 минут, затем идите пешком быстрым шагом оставшиеся 20 минут. Это будет первой тренировкой. Дальше каждую тренировку прибавляйте к бегу 5 минут, при этом оставляя общее время тренировки неизменным. В конце концов, вы придете к тому, что бегаете 30 минут без перерыва. При небольшой скорости – это уже примерно 4 км. На это уйдет полторы недели...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Милая
по-тихоньку втянетесь, это лучше, чем сидеть клушей и не шевелиться, молодчинка!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ах эта Катька.., 1 ребенок
пробовала бегать...не смогла...задыхаюсь(астма) хотя лет 10 назад занималась легкой атлетикой
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сандра А.
а для чего бегаете???
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Просто Я, 2 ребенка
нужно все делать постпенно.для начала быстрая ходьба
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
SaShut, 1 ребенок
Все собираюсь бегать, но мне лень))) Меня хватает только на круге покрутиться типа для талии..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Слишком хороша для слез, 1 ребенок
я хочу, но если честно, то мне стремно... стадиона у нас нет, т.е. бегать по улице. Мне кажется, все будут смотреть, смеяться и говорить, что слониха бежит.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Kikki, 1 ребенок
Хороший совет на счёт спорт ходьбы,как альтернатива.Или тот же бег,но в очень медленном темпе.При беге ещё желательно одевать обтягивающий топик или что то в этом роде,т.к. мышцы груди при беге имеют свойство оттягиваться.Сама думала бред,но в спорт клубе меня переубедили.Теперь бегаю только в обтягивающем плотном топике,грудь не трясётся.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дочка Бина - папино сокровище, 2 ребенка
перед тем как бегать, целесообразно проконсультироваться с врачом. Бег помогает не всем, у некоторых бывает наоборот(((Так что если Вам тяжело, то не фиг себя насиловать, найдите другой вид спорта, который поможет поддерживать форму. Плавание например, активизирует все группы мышц, в отличие от бега.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Лёлишна, 2 ребенка
Я бегаю, отлично тонизирует, но вот вопрос когда и в какое время вы выходите на пробежку, есть ли у вас перед этим разминка ( разогрев мышц) кушали или нет перед пробежкой, одежда, дополнительные упражнения и много чего другого. Если интерисует отвечу в личке, а то долго писать. Отвечу на все вопросы. В начале всегда очень сложно.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
tanka, 1 ребенок
Так каждый день бегать-то низзя! Бегать надо через день. И темп сразу резкий, наверное, взяли. Дозировочку поменять надо. А вообще, лучше просто быстро ходить.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тетя Катя
ой, я с 14 лет чем только не занималась, но вот бегать тоже не могу, какая-то астма начинается...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Margo,королева Марго., 2 ребенка
Я бегаю ооочень давно.хорошо восстанавливает форму после родов,другие упражнения не для меня.добегаю до стадиона(1 км примерно) там делаю комплекс разогревающих упражнений,потом ещё минут 10 бегаю по кругу и домой .просто выберите темп для себя-не надо сразу и много бегать.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Рыська
я сейчас начала бегать. начала с очень медленного бега, постепенно прибавляю темп, когда совсем не в моготу, то иду спортивной ходьбой.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Даше скучно дома, 1 ребенок
Я начинала бегать по минуте- по две. Спокойно, медленно, насколько сил хватает. главное- не забывать дышать, что давалось мне с великим трудом. постепенно появились силы и желание бежать дальше и дольше.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас