Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
6 июля 2011, 12:01, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

степ-аэробика

Девочки подскажите кто занимался степ-аэробикой? насколько эфективно и сколько времени потребовалось чтоб войти в курс? я записалась , но пока не въезжаю... кажется очень сложно координировать движения... спасибо=)
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
леся, 3 ребенка
если у вас-больше лишних 10 кг-не советую с нее начинать-повредите суставы и сильная нагрузка на вены пойдет!Лучше начать с танцев-я сама тренер по танцам!Быстро скинуть вес не получится если программа у тренера слабая....и вы не будете если кое какие правила соблюдать!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ya, 1 ребенок
да лишних кг 5
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
леся, 3 ребенка
если всего-5-то можно-втянитесь быстро-но просто совет-2 часа до и после не кушать и не пить даже воду-пусть другие пьют....ничего страшного!А втянетесь-быстро-за 4-5 занятий-но главное-не пропускать-хоть гром гремит-хоть месячные идут,хоть голова болит!Удачи!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
леся, 3 ребенка
и бросать резко нельзя:например-сейчас ходите-3 раза в неделю,когда захотите брсить-месяц-2 раза в нед,потом-1,потом-раз в месяц-тогда ничего страшного!!!И когда бросите-нельзя будет переедать-можно даже на диетке посидеть-а когда начинаете -на диете сидеть нельзя!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
я ходила 2,5 года до беременности
мне очеееееееееень нравилось, научилась все делать за 3 занятия.
ходила 3/р в неделю. держала себя в тонусе короче


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Натали, 2 ребенка
Ничего сложного, скоро втянитесь! К тому же это еще и весело! )))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья, 2 ребенка
До беременности ходила, была очень довольна!! Несколько занятий и все будет понятно. Я тоже первое время коровой себя ощущала, ничего не понимала. А потом такой кайф получала!!!!Надеюсь возобновить занятия в скором времени.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тосику, 1 ребенок
Я ходила - очень нравилось - очень хороший результат, если себя не жалеть, когда бросила еще 3 года не поправлялась - сейчас хотела бы ходить, но здоровье не позволяет (((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катюша, 3 ребенка
Очень спорный вид занятий, для здоровых людей, подойдет для улушение силуэта если лишние кг находятся в районе талии, для широкобедрых категорически противопоказано
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тетя Катя
это почему для широкобедрых противопоказано?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катюша, 3 ребенка
при таком виде занятий будут худеть руки, живот и грудь, за счет мышечного тонуса буде увеличиваться объем ноги выше колена
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тетя Катя
неа, такая нагрузка на верхнюю часть ноги приводит к сжиганию жира, и "сушит" мышцы, это не тренажер, а бег и прыжки. и в сочетании с кардионагрузкой, к тому же.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тетя Катя
Занимаюсь 5 мсяцев 3 раза в неделю - похудела на размер (вобщем больше некуда), убрала послеродовый живот, получила круглую попу.
Первые результаты были уже через 3 недели (и я широкобедрая))). мне нравится.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катюша, 3 ребенка
интересно было бы посмотреть Ваши результаты в динамике т.е. начальные объемы и вес и конечные
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тетя Катя
в сантиметрах - талия была 77 стала 66, т.е. на 8 см, бедра были 100 стали 95, т.е. на 5 см. вес уменьшился на 4 кг. грудь не изменилась. руки рельефные. не худые. Живот надо бы еще подсогнать, там уже виднеются мышцы, но боюсь после родов так же не будет, кожи многовато. А на бедрах сгорел целюлит впереди, сзади и на ягодице, остался сбоку, на отводящей мышце.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катюша, 3 ребенка
хорошие результаты! и все таки какой у Вас объем груди и начальный вес? Спрашиваю не из праздного любопытства т.к. на моем многулетним опыте Вы первая кто теряет см в талии и в бедрах, а грудь остается не изменной.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Annet
Ооооочень тяжело для меня оказалось и в ритм я долго входила, короче по мне так лучше плавание, хотя многие знакомые ходят и довольны:)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас