Срочно сбросить 5 кг! Помогите кто-нибудь)))

диета Дюкана,по ней сначала вес быстро уходит,но потом надо долгое время чтобы его удерживать.Там 4 стадии.

Боннский суп! Мне помог,по крайней мере!

что за суп? с сельдереем который?

Ага)) и с луком!!!!очеень много лука)))

А можно подробнее рецепт этого супа?

К сожалению только не жрать!

пить воду в большом количестве, есть из маленького блюдечка, обруч-если есть время-минут 15, хотя бы 2 раза в день-утром и вечером, не есть после 18-ти, много двигаться, не сидеть часами на Форуме, хотя бы неделю, пока не похудеете)))))

обруч кручу,на скакалке прыгаю.много воды пью,но блин,почти постоянно хочу есть(кажется,что из-за стрессов в посл.время)

постараться подавить желание, если захотели булочку, сразу же глотаем воду, держитесь

хочешь есть, ешь яблоко...не хочешь яблоко, значит не хочешь есть...

это точно , ну или огурчиком для послабления заменить ))

)))), можно чем угодно заменить, лишь бы не есть )

не есть.других рекомендаций нет.а если срываетесь, то физ нагрузки не помогут

не хотите попробовать доп средства?
я сейчас как раз сижу на сайте, отзывы читаю.
у многих, после применения гелей, скрабов и прочей фигни результат есть реальный)
про себя скажу - пользуюсь спреем для похудения в нужных местах. начала в понедельник. сегодня с утра, по сравнению с понедельником в попе - 3 см, в талии -4,5)))
хотите верьте, хотите - нет)))

а что за крем? тоже хотим )))

там целая серия.
у меня только скраб и спрея два. один от целлюлита, другой для похудения. один с утра, другой на ночь.
Средства Флоресан, Серия Фитнесс

спасибо

да не за что!)))

И я ими пользуюсь и тоже помогает!! Я думала это мои домыслы, но если и у Вас тоже...куплю ещё))))

Для меня всегда был один способ: обманывать желудок))) и мозг))) Маленький объем пищи (низкокалорийной) плюс большой объем жидкости. Может это и неправильно, но питание при этом может быть вполне сбалансированным, голодной себя не чувствовала, а вес сбрасывала ураганными темпами.

У меня на такой диете за 10 дней около 8 кг ушло:
Меню японской диеты (на 13 дней)
рацион на 1 день
Завтрак: несладкий кофе
Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
меню на 2 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)
рацион на 3 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
рацион на 4 японской диеты
Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов
меню на 5 день
Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов
рацион на 6 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
меню на 7 день японской диеты
Завтрак: только зеленый чай
Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
или 200 грамм любых фруктов
или 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 8 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 9 день японской диеты
Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: двести грамм любых фруктов
рацион на 10 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
Ужин: двести грамм любых фруктов
меню на 11 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле
рацион на 12 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
рацион на 13 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока
Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)

Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений.

афигительно большой вес, целых 56 кг, пойду застрелюсь...

не,ну просто бока висят,да и талия начинает исчезать.вес не большой,так мне и не 20 кг скинуть надо,а 5..

Это вам надо мышцы укреплять и в тонус их приводить, а не вес сбрасывать. Без тонуса при любом весе формы не айс ))))

я знаю,пресс качаю,обруч кручу,но все это появилось,как только стала больше есть,т.к. чувство голода усилилось,думаю из-за стрессов.