Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Срочно сбросить 5 кг! Помогите кто-нибудь)))

Екатерина
Тема наверное банальная.Вообщем срочно надо скинуть 5 кг,но как можно скорее!!(вес 56,надо 51) Физ нагрузки есть,но т.к. ем не то,что нужно не худею.Сидела на гречке,чз 3 дня сорвалась,очень есть хотелось,не наедалась. Кто еще как скидывал вес,действенно и быстро?!!
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
116
lyudmilaВ ответ на Екатерина
Екатерина
я знаю,пресс качаю,обруч кручу,но все это появилось,как только стала больше есть,т.к. чувство голода усилилось,думаю из-за стрессов.
История переписки4
Вместо обруча лучше спецупражнения делать: наклоны вбок или поднимание туловища из положения лежа на боку - вот там да, сразу почувствуете как все работает за пару минут! Вы поищите на ютьюбе - полно упражнений на все группы мыщц. Плюс найдите аэробику на выбор на том же ютьюбе - попрыгайте, каллории сбросите + стресс снимете. ))) И 5 кг разом - это вы себе в организме можете все расстроить, включая женскую часть. Я тут тоже забила на тренировки, все расползлось, через месяц снова все втянулось и упругость появилась. ))))
lyudmilaВ ответ на lyudmila
lyudmila
Вместо обруча лучше спецупражнения делать: наклоны вбок или поднимание туловища из положения лежа на боку - вот там да, сразу почувствуете как все работает за пару минут! Вы поищите на ютьюбе - полно упражнений на все группы мыщц. Плюс найдите аэробику на выбор на том же ютьюбе - попрыгайте, каллории сбросите + стресс снимете. ))) И 5 кг разом - это вы себе в организме можете все расстроить, включая женскую часть. Я тут тоже забила на тренировки, все расползлось, через месяц снова все втянулось и упругость появилась. ))))
История переписки5
Т.е. видимые изменения при том же весе ))))
КоКоСиКВ ответ на Людмила
Людмила
афигительно большой вес, целых 56 кг, пойду застрелюсь...
хахахахахах)))да))))))мне бы 60)
НатальяВеселкова
Сидела 10 дней в прошлом мае. Скинула 4 кг. 1 вернулся обратно, а 3 так и остались в прошлом. Я не могу голодать. Мне понравилось. В этом мае опять посижу. Может, еще 3 потеряю?! Больше мне не надо.

Сжигательница жиров

Достаточно комфортная недельная диета, основана на плавном снижении углеводов в рационе, за счет чего сжигаются излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ.
Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.
Питание должно быть четырехразовым, ужин не позднее 20.00. Завтракайте не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения.

Меню на день
Завтрак: по одному продукту из списков 1 и 2.
Обед: по одному продукту из списков 1, 2 и 3.
Полдник: по одному продукту из списков 1 и 3.
Ужин: по одному продукту из списков 1 и 2.

Список 1. Белки

1) Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные).
2) Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного нежирного.
3) 120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1).
4) 110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
5) 170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
6) Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
7) 60 г любого нежирного сыра.
8) Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра «Тофу».
9) 30 г любых орехов.

Список 2. Фрукты и овощи

1) Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой — позже).
2) Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них.
3) Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).
4) Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка.
5) 60 г сухофруктов.

Список 3. Углеводы

1) Один кусочек хлеба.
2) Один маленький оладушек.
3) Четверть бублика.
4) Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
5) Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
6) Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
7) 15 г нежирных крекеров или картофельных чипсов.
8) Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки.
Магта Строд
ОТравиться чем нибудь. ТОгда уже точно неделю от еды воротить будет. Реклмендую рыбу с молоком (в сыром виде)))))
АришаВ ответ на Магта Строд
Магта Строд
ОТравиться чем нибудь. ТОгда уже точно неделю от еды воротить будет. Реклмендую рыбу с молоком (в сыром виде)))))
О, кстати хороший способ! В пятницу скушала не очень хорошую рыбку - за выходные минус 2 кг. Сейчас вот плюшками возвращаю))
Ольга Хасанова, 2 ребенка
очень действенно и вобщем то не трудно 5 дней пить только чай с молоком, причем сколько хочешь-есть не хочется, скидываешь в день по кг проверено на себе
Екатерина, 1 ребенокВ ответ на Ольга Хасанова
Ольга Хасанова
очень действенно и вобщем то не трудно 5 дней пить только чай с молоком, причем сколько хочешь-есть не хочется, скидываешь в день по кг проверено на себе
а голодного обморока не будет?
Ольга Хасанова, 2 ребенкаВ ответ на Екатерина
Екатерина
а голодного обморока не будет?
История переписки2
нет, а пить можно хоть каждые 5 минут
Ариша
- Люди, подскажите, как быстро скинуть 6-8 кг, только реально, очень нужно. - Отрежь руку
HAHA...HIHI
отрубите себе 2 ноги, а лучше сразу голову-она у Вас явно не работает. 5кг за недели при весе 56кг- ну-ну!
Екатерина, 1 ребенокВ ответ на HAHA...HIHI
HAHA...HIHI
отрубите себе 2 ноги, а лучше сразу голову-она у Вас явно не работает. 5кг за недели при весе 56кг- ну-ну!
спасибо,как мило!ава у вас симпатичная,автопортрет?
HAHA...HIHIВ ответ на Екатерина
Екатерина
спасибо,как мило!ава у вас симпатичная,автопортрет?
История переписки2
да, фотография с паспорта!
Tesoro
три яйца+ 3 апельсина в день. и все! если сильно надоедят яйца, можно вареную куриную грудку без соли. это вредно для организма, и второй раз он никогда не поведется на эту диету, но похудела я на ней за 10 дней на 5 кг, ооооочень сильно ушли объемы. вес держался около года. но потом снова за праздники набрала. но еще раз повторюсь, для внутренних органов вредно, можно использовать только в крайних случаях. пейте побольше воды
Строгая, 2 ребенка
Какой у вас рост? Может вам не надо сбрасывать вес, а надо нарастить мыщц чуток?
Екатерина, 1 ребенокВ ответ на Строгая
Строгая
Какой у вас рост? Может вам не надо сбрасывать вес, а надо нарастить мыщц чуток?
167. У меня последнее время вес 50 был,это мой идеальный вес. 56-уже напоминаю бочку(в талии).
Строгая, 2 ребенкаВ ответ на Екатерина
Екатерина
167. У меня последнее время вес 50 был,это мой идеальный вес. 56-уже напоминаю бочку(в талии).
История переписки2
Все. Не сочувствую вам и не даю советов. вам надо использовать упражнения, крема, возможны бассейн и сайна. Худеть не нужно, тем более такими зверскими способами, как 5 кг за неделю... Не раскачивайте свой обмен веществ...
Екатерина, 1 ребенокВ ответ на Строгая
Строгая
Все. Не сочувствую вам и не даю советов. вам надо использовать упражнения, крема, возможны бассейн и сайна. Худеть не нужно, тем более такими зверскими способами, как 5 кг за неделю... Не раскачивайте свой обмен веществ...
История переписки3
Бассейн,упражнения-это есть!! Просто посл.время много ем,т.к.постоянное чувство голода..Вот и думаю,что бы есть такое,чтоб и наедаться и не толстеть.
Тетушка - непогодушкаВ ответ на Екатерина
Екатерина
Бассейн,упражнения-это есть!! Просто посл.время много ем,т.к.постоянное чувство голода..Вот и думаю,что бы есть такое,чтоб и наедаться и не толстеть.
История переписки4
Гонять себя до седьмого пота. А вообще мне бы Ваши проблемы, я при таком же росте вешу 70 кг плюс возраст, уже 35 лет, килограммы сдаются гораздо не охотнее, чем лет 5-7 назад.
Строгая, 2 ребенкаВ ответ на Тетушка - непогодушка
Тетушка - непогодушка
Гонять себя до седьмого пота. А вообще мне бы Ваши проблемы, я при таком же росте вешу 70 кг плюс возраст, уже 35 лет, килограммы сдаются гораздо не охотнее, чем лет 5-7 назад.
История переписки5
Если автор пойдет по пути молокачеев и японских диет, то и ее вес после них вырастет до других цифр, а обмен веществ станет другим...
Тетушка - непогодушкаВ ответ на Строгая
Строгая
Если автор пойдет по пути молокачеев и японских диет, то и ее вес после них вырастет до других цифр, а обмен веществ станет другим...
История переписки6
Вот и я об этом. Не говоря уже о том, что и всю работу жкт под откос пустить. Я по юности как-то голодала по Бреггу по три дня (дура, дура, дура). В первый заход так ничего было, а на втором я сердечный приступ заработала.
Тетушка - непогодушка
Для чего с такой скоростью? Сначала сбросите, потом тут же наберете да еще и с лихвой, и подорвете жкт. Увеличьте физ. нагрузку именно на те группы мышц, которые надо подтянуть. И еще хорошая массажистка Вам в помощь. Есть очень хорошее упражнение с вариациями для пресса и боков - "ложитесь на пол на спину, приподнимаете ноги под углом градусов 15-20 и держите с таком положении, пока сил хватит", "для боков - ложитесь на один бок, также приподнимаете ноги под таким же углом и держите, потом на другой бок перекатываетесь". Пот льет в три ручью, объемы уходят быстро и мышцы укрепляются хорошо.
Тетушка - непогодушкаВ ответ на Тетушка - непогодушка
Тетушка - непогодушка
Для чего с такой скоростью? Сначала сбросите, потом тут же наберете да еще и с лихвой, и подорвете жкт. Увеличьте физ. нагрузку именно на те группы мышц, которые надо подтянуть. И еще хорошая массажистка Вам в помощь. Есть очень хорошее упражнение с вариациями для пресса и боков - "ложитесь на пол на спину, приподнимаете ноги под углом градусов 15-20 и держите с таком положении, пока сил хватит", "для боков - ложитесь на один бок, также приподнимаете ноги под таким же углом и держите, потом на другой бок перекатываетесь". Пот льет в три ручью, объемы уходят быстро и мышцы укрепляются хорошо.
Еще мезо по телу можно подключить, только это стоит денежек.
Розанна
не закидывайте меня помидорами... очень вредный способ просто вызвать рвоту. Правда может развиться булемия, а можно просто похудеть. А вообще я против диет. Нужно кушать столько сколько хочется, диеты провоцируют жор. Но когда нужно похудеть просто можно вечером вызвать рвоту)
Екатерина, 1 ребенокВ ответ на Розанна
Розанна
не закидывайте меня помидорами... очень вредный способ просто вызвать рвоту. Правда может развиться булемия, а можно просто похудеть. А вообще я против диет. Нужно кушать столько сколько хочется, диеты провоцируют жор. Но когда нужно похудеть просто можно вечером вызвать рвоту)
Настоятельно не рекомендую вам этого делать.Действительно,может быть булимия.