Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
20 сентября, 10:14, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Среда...никому не здрасьте((... прошу советов

название темы шутка конечно)) Здравствуйте девочки!
настроение фиговое, работы- по самое нехочу, встать некогда...поэтому для разгрузки мозга спрошу совета у вас. Тема лёгко-болтательная, на философские опусы у меня сейчас сил нет...))

Проблема раз: после отпуска пошло что-то не так))) мои (как всегда) эпилированные ноги покрылись мелкими пупырышками. имею лысые пупыристые ноги((( вросли волоски? по всей поверхности- так бывает? и что делать теперь? отращивать?)))))

Проблема два: увидела на своих отпускных фото валики над коленками. ужас! никогда не было их там! ну да, наела пару кг. сбрасываю теперь. но валики эти, заразы, тааак тяжело уходят(((( хочу свои стройные ноги назад! от упражнений на бедро стало ещё хуже- теперь мышцы передней части бедра (квадрицепц?) + валики! ((((((((

Проблема три: худеть просто не хочу. просто худеть-это просто, просто не жрать пару месяцев, я там уже была. не то. (лишних макс 5 кг. рост 170, вес сейчас 62, кость крепкая, фигура прямоугольник) при 58 кг в дохлом состоянии кажусь немощной и дохлой.
хочу худеть + обретать контуры! поэтому спорт, спорт, спорт...я одиночка в спорте. плаваю, езжу на велосипеде много,+ аэробика+ пилатес.
Почему теперь, обретая контуры, вес стоит на месте? как влитой! но я же вижу, что жировая прослойка на пузе гораааздо тоньше стала! ляхи , правда, ещё есть... что я делаю не так?


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Только я, 1 ребенок
1. Тереть, сркабировать
2. не подскажу
3. Вес может стоять во-первых из-за того, что жир уходит, но на его место-то приходят мышцы, а они весят еще больше. Плюс надо следить за питанием, потому что спорт сгоняет то, что Вы наели, и чтобы быстрее худеть, надо не наедать
Пожаловаться
Надёна, 3 ребенка
спасиб. я не жрала то особенно, а сейчас и тем более. углеводы исключила- хлеб, картофан, макароны...сейчас не ем вообще. зря?
Пожаловаться
Дергачева Анна, 1 ребенок
Зря, что совсем не едите!
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
Вы знаете... я тут открытие века для себя сделала.... Раньше все время была на ПП - никаких жиров, быстрых углеводов, только все полезное, белки и т.п. Но вес все равно держался не на том уровне, как мне хотелось бы. Плюс я отказалась от мяса и молочки, в итоге это привело к увеличению круп, т.е. углеводов, и вообще прям все плохо стало (лично для меня).
И вдруг я прочла 2 книжки про переедание, и теперь я питаюсь небольшими порциями, но ем все, что захочу - сладости, выпечку, блинчики и т.п. Даже картошку с рисом начала есть. И худею, прямо хорошо так худею!
Пожаловаться
Жукова_я, 1 ребенок
Не могу продержаться 4 часа между приёмами маленьких порций... Что делать? Про силу воли всё понимаю )))
Пожаловаться
Лучик
воды пить
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
извините, была забанена, не смогла ответить)
ни о какой силе воли речи нет, излишние самоистязание приводит к срывам. Не надо есть малюсенькими порциями, надо есть немного, но до состояния сытости. Не надо терпеть именно 4 часа, надо есть тогда, когда появляется голод. Я, например, через 2 часа после еды выпиваю 2 кружки воды, итого перерыв составляет от 3 часов до 5, зависит от того, что съела до этого. После калорийной пищи я могу не захотеть есть хоть весь день))) В общем, почитайте книги "Диеты не работают" Боба Шварца и "Ешь меньше, прекрати переедать" Джиллиан Райли, для меня это стало большим прорывом в питании
Пожаловаться
Жукова_я, 1 ребенок
Спасибо! И с возвращением из парилочки....
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
о да)) Спасибо)))))))
Пожаловаться
С чего Вы взяли что пп- это отказ от жиров и углеводов? А потом еще и мясо есть перестали, т.е. Без белка остались... Это ппц, а не пп))))))) в общем, жуть...
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
ПП - понятие очень растяжимое, поэтому давайте не будем строить профессионалов, ок?

Ну а теперь по порядку.
Во-первых, это достаточно распространенное заблуждение, что белок можно взять только из мяса. В определенных видах растительной пищи содержание белка гораздо выше, чем в мясе. Ну а о вреде мяса я здесь писать не буду, не о том тема.
Во-вторых, про углеводы. Вы прочитали, что я написала? Я писала про отказ от быстрых углеводов, то есть различные сладости и неполезные вещи.
В-третьих, что касается жиров... Разумеется, жиры жирам рознь. Различные полезные масла и растительные жиры исключать нельзя. Я имела в виду отказ от вредных жиров, типа жира в мясе, жарке на масле, излишне жирной молочки и т.п.
Пожаловаться
Neio
А можно чуточку поподробнее - какими именно маленькими порциями, как часто?
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
Почитайте Боба Шварца "Диеты не работают".
Маленькими, то есть до насыщения. речь не о том, чтобы себя ограничивать в еде, а о том, чтобы не переедать. Лично мне сейчас хватает на обед чуть-чуть салатика из свежих овощей и 4-5 колечек запеченных баклажанов (это я для примера написала)
Пожаловаться
Neio
Хорошо, спасибо, поняла, но еще почитаю!
Пожаловаться
Колебятка
Всегда так интересно читать, что мышцы весят больше жира. Это что-то новое в физике? Как 1 кг железа может быть тяжелее 1 кг пенопласта? Объем куда ни шло, но вес?!
Пожаловаться
Рыжая Bestия
Так о том и говорят, что ушел большой объем жира, а на его место пришел маленький объем тяжелых мышц. Просто некорретно выражают свою мысль)
Пожаловаться
Maria, 1 ребенок
привет
а я худеть начала, -8 кг
Пожаловаться
Рыжая Bestия
Привеееет)
Ты знаешь, по объему я похудела, а вот по весу - набрала.
Но у меня сейчас тренировки жесть.
И Дашка меня "посадила" на коня))) Каждое воскресенье приезжаю с ней на конюшню и час на лошадке скачу. В Лелькиных бриджах))) Маш, это ж ужас как сложно!!!
Пожаловаться
Maria, 1 ребенок
прикольно
но но коня я не сяду
я поспорила с другом, кто из нас лучше похудеет
кто проиграет, везет на следующий год всех в отпуск
либо я нас и его с детьми, либо он свою семью и нас
и тут я вошла в азарт, за чуть больше месяца я похудела на 8 кг
что бы выиграть, надо еще на 11, но думаю, что 15-20 будет еще лучше))))
что самое интересное, в отличии от предыдущих моих попыток что-то сделать,
в это раз все идет очень легко, и с питанием, и со спортом
оказывается, я азартный человек))))
Пожаловаться
Рыжая Bestия
Не поверишь, та же ситуация)))
Санек собрался на "Стань человеком" от Рибока. Я сказала, что тоже хочу. Он говорит: ты не сможешь! Я НЕ СМОГУ????
Вот теперь у меня есть тренер и три тренировки по кроссфиту и бегу в неделю в 7 утра....
Пожаловаться
Тетя Галя, 3 ребенка
Ого! Сильно!
Пожаловаться
Maria, 1 ребенок
не, бег не мое
я пока с палочками хожу по району
правда абонемент куплен в зал, но пока не планирую туда ходить
месяц похожу с палочками, пока погода позволяет
а там может и в зал пойду
не люблю толпу людей, а по времени я только в толпу и попадаю
Пожаловаться
Рыжая Bestия
вот потому у меня все тренировки рано утром...
Хотя я не всегда в зале. Иногда бегаем на Волге.
Или вечером по стадиону за домом.
Пожаловаться
Maria, 1 ребенок
я сейчас в Реутов нв работу езжу
утром у меня совсем никак
вечером прихожу, беру палки и иду
ну раз -8 кг, значит результат дают
Пожаловаться
Рыжая Bestия
Ну и хорошо)
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас